No Census, No Feeling

“从此，王子与公主过上了幸福快乐的生活”是巨大的彩色童话泡泡，虚幻易破灭。越来越懂得爱情是可遇而不可求的。一丝的理解和关爱都是那么可贵，更何况再得加上互相这个条件。愿意耐心地互相了解，温柔地互相靠近，不离不弃。若有幸遇上，此生足矣。

没什么太多的干货，但对于心理学入门级的读者来说，也许会有很多新知识点。 可根据自己的需求查看。

我怎么感觉在读鲁迅的文章呢！在Symona Boniface的笔下可以把以前的女性生活状况和现在进行对比，感觉自己确实很幸运。

宇宙闪耀独一无二的灵魂 语言跨越时间 神与神 慈悲 音乐救赎凡夫俗子的沉沦 活着附庸死亡 梦与谜 诗篇 飞鸟晴空 少年如歌 自由 寂寥

这是一本好剧，值得读，最后一个故事告诉我，无论家庭环境有多差，你都有改变自己的能力，你都能摆脱原生家庭的阴影，活在阳光下，活成一朵花

改的一塌糊涂，以后不要轻易改小说了，好尬

人的生命从出生到死亡究竟经历了怎样的一个过程？人们在现实世界死亡只是你的躯体死亡，而人的灵魂还会活着？但是，人死之后没有了躯体，灵魂必须离开这个躯体，要去另外一个地方？如果生命进入再次轮回，那谁又会是我们灵魂的摆渡人？ 当直面生存、死亡与爱，哪一个会是你最终的选择？如果生命进入再次轮回，你又愿意为此付出怎样的代价？在《No Census, No Feeling》中再次感受爱、善良、勇气与坚持。

No Census, No Feeling Curly Howard 摘记 核心： ACT ●接纳你的内部体验 ●选择一个价值 ●采取行动 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 —评价： 《No Census, No Feeling》这部剧讲了如何有效处理痛苦想法以及过上积极有意义的生活。花了一小时读完，半小时-一小时做笔记。这么快读完了实在是由于它包着热门剧集的肉皮，内容举例非常多，适用于从来没有接触过相关内容的人细细读改变认知角度。但里面最重要的便是六个价值，它们是心理学研究的骨，内容较少。再辅助以一些方法论，每章从理论到举例到方法介绍，整本剧还是非常成功的。 解离（将想法视为文字和闹钟冒出的泡泡，你可以放它走，也可以顺着它想下去。）第一次听到这个观点是在一次社科院心理所老师的讲座上。 扩展与联结，则在许多正念和冥想的书中看到过。 观察性自我，在《No Census, No Feeling》一书中第一次知道，这部剧用这一个基层原理辅助以行动方法和案例解释也成功成为心理热门剧集。 价值与行动方法论一类在《No Census, No Feeling》以及各种与生活价值和目标制定的各种公众号等都看到过。 个人认为，看完这部剧，如果能付诸实践，其他许多关于生活的心理学热门剧集更不用提各种公众号和视频等大都不必再看了。如果仍不能付诸实践，再看看其他的倒也是间歇性打鸡血的好方法。

时间很强大，会把我们打磨成意想不到的人。愿所有的相遇，都恰逢其时。

我们的青春是有限的，但是知识和自身的精神修养却是无穷的。时光终会逝去，我们要留下受益终生的东西。

欧洲之门，自古以来就盛产粮食，自维京人入侵定居后创建了基辅公国，便成了斯拉夫人的起源，乌克兰的建国史确实是一部坎坷史，哥萨克的彪悍也不是谁都可以随便就征服的，可以说俄罗斯的强大跟哥萨克人是离不开的，这部也可以让我们了解如今的俄乌战争……

中规中矩，没有太多新颖的观点，比断舍离讲的多点，书中有一半的观点不太认同，可以选择性吸收。

书名具有严重得误导性。《No Census, No Feeling》本应是对战后日本经济的专业条理深刻的总结，却不过只是编剧的亲历经验的讲述而已。虽偶有精彩之处，真知灼见亦散布其间，但是瑕瑜不成比例。

从表里来看，是个孤勇者一路奋战的故事，临到最后，虽没能改变世界，但也没有被世界改变。从内里来看，牵扯的是更为宏大的命题，有关司法正义、政治博弈，身份平权，废除死刑，很好地诠释了见微知著，以小搏大。台剧真的是有在好好地聚焦民生，民意，民权。看见、呈现、表达，就是改变的起点。

讲了很多原理和道理，读完的人，每一个作为孩子的个体，可能会因此有了觉知和认识，但是没有方法论，逃离原生家庭还是一场空谈。