Berbagi suami

最近和他人的交流越来越少，感觉自己越来越不会说话，动辄言语伤人。因此看一本关于语言的书，我认为是有利的。 书里还是有一些东西，里面提到的很多观点还很值得我认真反思。当然，也有这类（鸡汤）书的通病，很多地方比较空，强行上大道理。因此我更多的思考书内提到的对话场景。我认为这部剧的第一章和第二章的价值度比较高。 1.1 指出，不要用“性子直”作为不会说话的借口。不会说话，我们就会面对坏的局面。这个完全是自己的事，因此我们应当努力改善自己的说话。 1.2 给出避免争吵的三部曲：1）积极回应，肯定对方做得好的地方 2）给出建议，告诉对方可以做得更好 3）预测未来，给出美好前景 1.3 指出，将焦点放在正面的地方。 1.4 非常棒！指出：赞美别人，要从事到人。批评别人，要从人到事。这个可以看做是 1.3 的延续。赞美别人的时候，要从具体的事情出发，进而提升到他人的特质，这样更人温暖。而批评的时候，要先肯定他人的特质，再限定批评的范围，不将批评上升为对个人的判定。 1.6 给出两个很好的例子。其一是试图获得他人反馈时预设选择，将疑问句变成选择题，反馈率将会大大提高。其二是想让人喜欢你，就要让他帮你一些小忙。 2.6 给出一个心理师交流的框架，我看着有点悬，但是交流时多想想是对的 了解现状、 明确目标、 进一步明确为什么、 明确现有的资源、 为什么会是这个现状 2.7 一句话对我很有触动：我们做事乃至活着都要回答一个“为了谁”的问题，通过这个问题找到一个人与他人、与世界的连接方式。那些大成就者，都是对这个问题有好回答的人。 3.5 给出解决冲突的一个模板：在某一个层面，会跟对方有一些冲突，处于两个对立的层面，这个时候，我们可以先上归类求共识，再横归类增加选择，最后下归类找到具体的行动方案，这是一套非常有用的智慧语言模式，它能有效解决分歧，把对方从固有思维中带出来，引到我们需要他去的地方。 5.3 说：给对方一个理由，让他更容易接受我们的陈述或者指令。在这个因果逻辑里，“因为”是真的，“结果”也就被潜意识认定是真的，我们给对方一个“因为”，他就更容易接收“结果”，哪怕两者的逻辑关系并不是非常严谨。

欧豪这部演得挺好的，剧的节奏挺好，情感表达非常细腻，情绪氛围渲染不错。不过最后一分钟败笔，去掉吧。弹幕剧透太恶心，关掉。

像许多日本的剧集一样，文章具有非常强烈的画面感。开篇的夏日原野，让我第一时间回到了《Berbagi suami》里渡边与直子在疗养院附近漫步的场景。最末集数的冬日村居，又像极了川端康成的《Berbagi suami》。第一次接触村上春树，还是刚上大一那会，《Berbagi suami》看了也有五六年了。没想到会在这不经意间再次被这种略带哀伤的唯美之感所震撼。倒不是那种会放声痛哭的震撼，只是在细细回味之时，内心会多少的有些惆怅、酸楚。

I love to see politically correct ideas crashed, burned, winded up in shithouse, no clues, no comments

我选择电话亭：多少是非恩怨，虽经于耳，不入于心。 我选择鸡未生蛋，蛋未生鸡，第一最初威音王如来未降迹。 我选择江欲其怒，涧欲其清，路欲其直，人欲其好德如好色。 我选择无事一念不生，有事一心不乱。 我选择迅雷不及掩耳。 我选择最后一人成究竟觉。 ——周梦蝶

Berbagi suami开播最吸引我的就是丁禹兮饰演的张海侠（虾），张海虾聪明沉稳能力强大，是剧情里能垫底的角色，但是他也是悲情的。他用他的牺牲换来了别人的成长。逐渐由完美变得破碎，先是身体上的残缺再到精神上的不完整，这是一场献祭。 这个角色毫无疑问是非常挑战演技的，面对如此难度的角色丁禹兮表演的可圈可点，不管是先前无忧无虑少年时期狡黠中的沉稳，还是残疾后明媚的忧伤，又或者是面对邪神后面目全非的疯狂还有内心的撕扯，这些都注定了他是一个非常“二次元”的角色，这种角色毫无疑问是难演的，但是丁禹兮完成的非常好。 Berbagi suami虽然属于盗墓笔记系列，但是奇幻冒险克苏鲁的元素更多于盗墓元素，很新奇很好看很二次元

集中表达锻炼改造和提升大脑这一观点，不仅使用了亲身体验作为例子，也使用了学生和其它动物实验作为例子。与其它健康科普以及论文可以交叉验证，至少运动是一件好事，人们要经常运动。 运动可以提高BNDF，这是提升大脑的“秘密武器”。由此看来，在教育方面，体育课的缺乏可能也是部分学生成绩不佳的因素之一。 运动可以促进分泌内啡肽、血清素、多巴胺，可以让人感到快乐，缓解身体压力（但运动负荷也增加身体压力）。尤其在社交运动中，三种激素的释放会更多，不仅加速缓解压力，还能有利于坚持运动。此外，悉尼大学有研究称社交产生的社会联系还有助于降低代谢性疾病的概率。 简而言之，人就是要多运动。如果不常运动，可以从低强度逐渐做起。寻找志同道合的朋友一起运动。此外，运动的形式也可以多样化，不局限于传统的跑步（有氧）、健身房（力量），还可以去做瑜伽、太极。总之，做比不做好，坚持做比断断续续做好。 就我个人而言，我在重拾羽毛球之后找到了失踪许久的快乐。同时在饮食改善的情况下，我顺利减了大概20公斤。整个人精神了很多。希望大家都能多多运动，好好运动，让自己的身心脑都保持在良好的状态。