Sieg im Westen

哇塞！太爱了！表白雷雷！讲得通俗易懂又有趣，串起了我的许多历史知识，一下就连起来了，很过瘾啊！ 1、弱肉强食，不进则退。虽然欧洲的历史就是打打杀杀，但也一定程度上刺激国家发展，所以相对安逸的原始土著遇到他们就over了 2、资本主义的发展过程伴随着暴力掠夺，因而出现了一站二战，但历史已经表明，战争是耗空国库的行为，非常不经济也反而会让其他国家坐收渔翁之利。 3、那些赚了钱就搞投资建设的国家基本上都混得不错，而那些整天内斗的国家经济停滞不前。 4、中华民族确实自古就勤劳勇敢，毕竟其他好多国家都去烧杀抢掠然后享乐了。

无善无恶心之体，有善有恶意之动； 知善知恶是良知，为善去恶是格物。

作为一个孩子的母亲我们要学习的东西太多，因为在教育孩子中我们遇到的亲子关系的处理中会遇到这样和那样的问题，有的时候我们运用自己错误的方式教育孩子带来了不可估量的后果。这部剧是一本工具书里面介绍了我们很多日常生活中遇到的问题几乎都可以运用其中！

我这种选择困难症的人，不太适合三选一，我想打个3.5/5。故事情节挺凄美，挺虐心的。可是，有些内容实在有些无厘头。比如挂科六次的中医学生魂穿古代就能飞针了？挂科六次真的都被劝退了吧！但是不得不说有些文字还是很优美：泱未然那份，愿抛一世繁华，与君长相守的执着！与男主那份思君忆君哪堪酒醒的三世牵绊！都是深入人心的句子！只是细节的处理欠缺一点吧。

书摘： 这里的“戒”取“警惕”这重意思。 所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的快消化碳水化合物型食物的总量。 这才是本剧提倡的“戒糖”的真正含义——戒掉糖瘾，谨慎对待快消化碳水化合物，而不要丢掉对食物的热忱及其带来的享受。 本剧的基本宗旨也是“有节制而自在的健康饮食”。 本剧倡导的戒糖不等于戒断甜食，也不等于戒断精制谷物，更不等于戒断碳水化合物，而是对游离糖和淀粉保持谨慎的态度。 我们都至少需要做到不过量进食（热量摄入不过量）以及保持较小的血糖波动这两点。 鼓励大家多吃天然的蔬菜和水果 对于想戒糖的读者来说，规划餐盘最重要的就是两个方面：严格把控主食的质量（提高餐盘质量下限），努力提升蔬菜的质量和多样性（刷新饮食质量上限）。 合理的买菜顺序助你戒糖： 第一梯队是深色的蔬菜和水果，这些是身体营养素的集中来源，浅色的蔬果不是不能选，但不是优先选的对象。 第二梯队，我们该着力于优质蛋白质（如豆制品，海鲜或鱼类，蛋类），然后才是红肉类。 第三梯队，我们该考虑必需的脂肪酸的来源。n–6这种来自多数植物油中的亚油酸，我们的身体几乎不会缺乏，无须额外考虑 亚麻酸n–3脂肪酸的来源太少，为此我们应该优先加入深海鱼、深海罐头鱼（无添加最好）、亚麻籽和坚果类。 第四梯队才是照顾味蕾和愉悦感的食材，想想最近想吃些什么零食，又或者想来一杯什么饮料放松下。 吃的顺序很重要： 先吃不含快消化碳水化合物的蔬菜。 再吃蛋白质和脂肪丰富的食物。 最后吃碳水化合物丰富的食物。 这些甜蜜饮料喝了还不发胖（也不要喝太多哦）： 罗汉果薄荷茶 芦荟椰青汁 西瓜黄瓜柠檬草茶 甘草桂圆枸杞茶 让你显老的痕迹都与糖化反应有关 除了让我们开心点，给我们点“空热量”，碳酸饮料几乎没有任何营养学上的意义。 抗糖饮食本身有助于对抗饥饿感 越是消化起来不费力的食物，在进入身体后对身体的不良影响往往越大，因为它们更不受控。 最糟糕的是内脏脂肪率升高。 如果说血糖的主要来源之一是饮食，那么相应的出口就是运动。 没有发生胰岛素抵抗的人只要适当延长两餐之间的时间（即轻断食），实际上就给代谢系统提供了更好的修复机会，反而能提高胰岛素的敏感性，因此健康人群还是好好吃一日三餐最实在。 如果不想得糖尿病，以及各种与代谢相关的慢性病（心脑血管疾病、癌症、痛风），控制食欲几乎是每一个人的必修课。

终于看完了这部长篇巨著，大团圆的结局，一路跟编剧经历了他的幸福，仇恨，复仇，宽恕，和最终水到渠成的幸福。人一定得有信仰，如埃德蒙.唐戴斯，在经历天大的不幸和绝望后，借助天主的信念他活了下来，开始开挂的人生。当他善良高尚的心灵感受到因复仇给无辜的人带来影响后，再一次在天主的启示下宽恕他的仇人，信仰没有让他被浮华蒙住双眼，一心向阳，怀揣善念，体会得了极度的不幸，才在最后迎来了极致的幸福。等待和希望永远是人生的真谛。

有选择的权利是幸运的，但不是每个国家和民族都能够用好这种权利。阿拉伯人的历史是如此的可悲可叹。本剧于我是扫盲，同时激发了我了解以色列建国史的强烈兴趣

之前看过一半不知什么原因中断了，后来看到了电视翻拍，又重头看起。可能电视的剧情会更实际，拥有Sieg im Westen的庄睿为了能活下去最后放弃了Sieg im Westen的能力。剧集里庄睿的那翻作为注定也只能在剧集中出现！

对于想自己健身的人很有指导意义，但是不适合完全没有基础的习练者。编剧的大部分观点我很是认同，某些抨击健身房的言语，我觉得还是有失偏颇。 无器械和有器械辅助的锻炼，因人而异，也不能说这个好那个就不好。这个完全正确那个就是错的，我觉得受不受伤，效果好不好，关键还是在于你怎么练，你能领悟多少。

很好的一部剧集，文章里人物鲜活，生动，对白搞好幽默。真的很喜欢。

解析唐诗的一股清流 幽默调侃，只此一家 划重点，划重点! 不枯燥，不无聊! 笑一笑，乐一乐 跟着混子哥动漫侃唐诗

➊ 什么是OKR ？ OKR：Objective and Key Results，目标与关键结果 O：表示目标。你想做什么事？ KR：表示关键结果。如何确认你做到了这件事？ ‌ ➋ 使用要点 一次设定 1~2 个目标 目标要有一定挑战，踮起脚够得着 目标要方向明确且鼓舞人心 目标要有时间期限 时间期限可以为三个月，一周能完成的那叫任务 准备好失败，从中吸取经验 关键结果要可量化 保持沟通。每周盘点 OKR 情况，确保没有偏离轨道 ➌ 使用方法（用四象限形式呈现） 右上角：写上OKR，每个关键结果设定一个 信心指数 左上角：本周3~5件重要的事，明确优先级。P1是必须做的事，P2是应该做的事 左下角：后续计划要做的重要工作。方便部门协同，提前做好准备 右下角：状态目标。挑出两个影响目标达成的其他因素，团队需要额外关注，比如团队状态、用户反响等。

1. 共享服务平台化，不停的抽象抽象再抽象。解放生产力，为业务插上双翼。 2. 没有深刻理解服务发现，配置中心，分布式日志收集，追踪，限流熔断，分布式事务的微服务不是微服务。 3. 通过数据拆分实现线性扩展，必然会增加事务边界；用最终一致替代强一致实现可回滚事务会极大增加实现难度。所有架构选型都是在cap和实现难度之间做权衡。 4. 没有bug是系统千万种可能中的一种异常情况，我们不能完全消灭bug，但可以设置各种障碍减少暴露在用户面前的几率。比如完善报警、限流、熔断、降级、全链路压测、实时审计等基础架构。 5. 自动化一切

亲密关系在人的社会关系中可能是最重要的一部分了，毕竟人一生中可能70%以上的时间要与伴侣度过。这部剧我觉得可以反复去翻阅，里面很多毛病我都存在，这部剧也提了不少合理的建议，我们在遇到无论是原生家庭还是后天形成的个人与伴侣之间的冲突时，应该如何做心理建设，如何更和谐处理类似的问题。

追剧的海报的时候，我以为这是一本冷冰冰的法医写的书，但是看完后，从字里行间都能感受到编剧的人文关怀和温度。

很想念当初对电视机的那份执著。

追求卓越，直面挑战，将不可能变为现实，Fritz Brunsch要做就做最好的理念让我受益匪浅。