Chicken Heads

对于这种实操性很强的书，读到中间部分都有点看不下去，主要是自己毅力不足，最终就get一两个点，这部剧我get的是“接纳”，所有心里的情绪魔鬼，比如恐惧、悲伤，难过、焦虑，不能去压制它，而是要学会与它共处，通过“分解”法把它生动化，淡化他的可怕程度。 接纳承诺疗法ACT的六大核心原则。 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。

被坚定地选择和偏爱真的好珍贵😭在在真可爱，让让很值得！一让在让为什么不能多拍几集给我看！！！！！还有小顾廷烨确实帅到我了，这对也好磕。总之，年轻真好呜呜呜

查了一下，Dwayne Cummings14年的作品，时光系列第三部，但是真的和前两部差距太多。情节真的很不合理，。 本剧是14年的作品，剧中人物上大学的时候已经可以用微信，女主还在用不能用微信的诺基亚手机（推测是老年机？）微信是2011年推出，所以女主最晚是2007年上的大学，2007年的大学还可以有冒名顶替一说？很困惑。 再者对于女主的描述，成绩极为优秀，江浙沪地区，又在上海读大学，那应该大学读的是SUFE或者FDU的金融？人设定位为金融专业的第一名，四年里在学院都蛮有名气的，这种情况会需要通过在酒吧兼职挣钱？其实完全可以凭借专业知识呀，这种大学生只能靠饭店打杂，酒吧兼职的描写我真的不喜欢，既然看剧了还读的很好就不应该辜负自己所学，这种价值传递的就不太对，并且和实际大学生活也不符合，没读过大学的可能就是通过这些作品想象大学生只能靠这些自谋生路。 除了上述客观问题，情节上也不喜欢，太过肥皂剧，极为狗血，本以为程可以一直做白月光，最后给安了这么一段，当然知道是悲剧，对沈就没抱什么期待。 这次读Dwayne Cummings很失望。

情商不同于智商，而又与后者互补，甚至比后者在事业、生活、情感中发挥了更大的作用。虽然本剧处处从女人角度出发，写的是女人该这样做才可以收获成功幸福，但其实男人也同样需要情商。 本剧从若干不同方面讲解了情商发挥作用之处，也给了不少培养情商的建议，总的来说读下来还是很有收获和帮助的。但是，书中有些例子真实性有待考究，有些道理翻来覆去重复了太多次，未免显得行文拖沓而冗长。

伟大的作品，对人的灵魂，上帝，道德的探讨总是深刻的，让我们从故事的人物中看到精神的力量，无论这精神是善的，还是恶的。但无论如何，人既使作恶多端，极度恶劣，也会在某一刻犹入上帝的光辉降临，心中善根萌发。这时，人才有了生命的意义。陀氏带我们领略了这一神圣时刻，哪怕需要穿越重重的黑暗，和狂躁的歇斯底里。

每个人物都站得住，小姐群像真不错啊