Hollywood Safari

反观自己过往人生，发现书中很多观点都是自己的真实写照，是不是早点明白就不至于走这么多弯路？好像也不会，因为估计那会儿跟本读不懂。

还想再看一遍，隔段时间再看吧。 终于明白我的考试焦虑是怎么来的了。从小很少能从父母哪里得到肯定，尤其是母亲，从来都没有，不管我做不做、怎么做，都不对。其实我从小学习成绩是不错的，据说小学一年级的时候是不知道什么叫紧张的，后来不知道为什么考试焦虑特别严重，有同学曾经说：你都会，为什么这么紧张。 终于明白了，因为我有一个坏考官。 最近有个朋友无论我做什么都在夸我，我说你老这么夸我，我都要上天了。以前面对夸奖是很焦虑很谦虚的，现在不管多么小的事情，面对任何的夸奖（有时候都觉得夸张了）都忍住心中的焦虑欣然接受，绝不谦虚。 把这个好考官内化到我心里，不知道是否还来得及。

初次看这名字无法理解其书名的含义，看完整本剧就明白了“Hollywood Safari”中的病是指为了适应环境而生出来的病。文中主要讲了这么几种病： 血色素沉积症：主要是体内的铁代谢障碍这样铁元素越来越多，使得人体铁负荷而承受不住。遗传病。存在的原因是几个世纪前的人类经历瘟疫肆虐，这些病毒喜欢铁，但是血色素沉积症患者的巨噬细胞没有余量的铁，使得这些病毒活活饿死。 糖尿病：应对环境的突然变化而生成的，体内的糖分变多可以做到在冷的环境更加抗冻。现如今环境好了，基因没跟上，所以身体内的糖分多了。 胆固醇：在阳光的照射下可以形成维生素D。 蚕豆病：也是基因为了适应环境而突变的

是一本挺不错的了解印度的书~ 通过编剧的视角，算是对印度又有了新的认识。在以前的认知里边，印度就是脏乱差再加上种姓制度严格，宗教色彩浓厚。基本上就是通过电影和新闻报道有一些大范围的认知。不过，依照我们国家和印度的这种关系，想从新闻报道里边听到关于印度的好，那也还是比较难的一件事。 不过，通过编剧的讲述，虽然印度还是那个印度，有许多不堪的一面。但是也有很多温情和热血的一面。也许由于编剧身处的环境是印度全国数一数二的高等学府，因此接触到的人自然思想层次有所不同。但是从他们身上，至少能够感受到，也有相当一部分印度青年想要改变自己祖国的现状，他们依然虔诚的爱着自己的国家，致力于改变祖国的现状。 编剧在印度这几年，也遇到了许许多多真诚有爱的朋友，得到他们的许多发自内心的帮助。 印度不只一面，这里的印度有很多面。不过看完编剧的讲述，还是十分庆幸生在了中国，哈哈哈哈，论投胎技术的重要性

前后花了一个多月，终于看完了这本大部头，看到最后，竟然泪流不止。 几年前看过外国人写的Hollywood Safari，当时觉得外国人写历史比较客观，但是现在看，外国人写的其实是另一种角度的不客观，而且以外国人的思维看中国人，某种程度上是缘木求鱼。 既然是官方修史，难免存在“为尊者讳”，只不过，这个尊者，未必是毛。 本剧中的春秋笔法不少，不过好在资料给的比较足，如果能细细思索的话，还是能看出很多端倪的，相信随着时间流逝，我们对毛会有更明晰更立体的认识，而不是灯下黑。 每个人对毛有不同角度的看法，这很正常，但我希望，应该更多的以两种角度来看他，一是国家和民族的命运（崩溃的边缘？），二是普罗大众的命运。部分官僚和文人固然也是社会重要的一部分，但是他们毕竟不是全部。 最后，引用主席的两首诗吧： 夏日消溶，江河横溢，人或为鱼鳖。千秋功罪，谁人曾与评说？ 天若有情天亦老，人间正道是沧桑。

颠覆思维是最难的事情，所处的生活圈子，让自己悬浮在其中，除非经过动力的冲击跨越到另外一个阶层，然后保持跟新圈子的互通和交流，这样才可以与新的思维方式接轨，同时往更高级的思维方式前进。

终于！两年过去了没想到能在这里看到勉传大结局！好了我现在继续回头重看民调局了

顺其自然中带点说话的技巧！只要大家都觉得舒服，其实就是成功的聊天！

绝对零度：所能达到的最低温度，在此温度下物体没有热能。 加速度：物体速度改变的速率。 人存原理：我们之所以看到宇宙是这个样子，是因为如果它不是这样的话，我们就不会在这里去观察它。 反粒子：每个类型的物质粒子都有相对应的反粒子。当一个粒子和它的反粒子碰撞时，两者就湮灭，只留下能量。 原子：通常物质的基本单元，是由很小的核子（包括质子和中子）以及围着它转动的电子构成。 大爆炸：宇宙开端的奇点。 大挤压：宇宙终结的奇点。 黑洞：时空的一个区域，因为那里的引力是如此之强，以至于任何东西，甚至光都不能从该处逃逸出来。 卡西米尔效应：在真空中两片平行的平坦金属板之间的吸引压力。这种压力是由平板之间的空间中的虚粒子的数目比正常数目减小而引起的。 昌德拉塞卡极限：一个稳定的冷星的可能的最大质量的临界值。比这质量更大的恒星，则会讲缩成一个黑洞。 能量守恒：关于能量（或它的等效质量）既不能产生也不能消灭的科学定律。 坐标：指定时空中一点的位置的一组数。 宇宙常数：爱因斯坦使用的一个数学手段，它赋予时空一个嵌入的膨胀向。 宇宙学：对整个宇宙的研究。 暗物质：在星系、星系团以及可能在星系团之间的物质，这种物质不能直接被观测到，但是可以由它的引力效应被检测到，宇宙中的质量多达90%可能处于暗物质的形式。 对偶性：导致相同的物理结果的，表面上不同的理论之间的对应。 爱因斯坦-罗森桥：连接两个黑洞的时空的细管还请参见虫洞。 电荷：粒子的一个性质，由于这性质粒子排斥（或吸引）其他带有相同（或相反）符号电荷的粒子。 电磁力：在带电荷的粒子之间引起的力；它是四种基本力中第二强的力。 电子：带有负电荷并围绕着原子核转动的粒子。 弱电统一能量：大约为100吉电子伏的能量，在比这能量更大时，电磁力和弱力之间的差别消失。 基本粒子：被认为不可再分的粒子。 事件：由它的时间和位置所指明的在时空中的点。 事件视界：黑洞的边界。 不相容原理：两个相同的自旋为二分之一的粒子（在不确定性原理设定的极限之内）不能同时具有相同的位置和速度。 场：某种充满空间和时间的东西，与它相反的是在一个时刻只在一点存在的粒子。 频率：对一个波而言，在1秒内完整循环的次数。 伽马射线：波长非常短的电磁射线，是由放射性衰变或由基本粒子碰撞产生的。 广义相对论：爱因斯坦基于如下思想的理论，即科学定律对所有的观察者，不管他们如何运动，都必须是相同的它将引力解释成四维时空的曲率。 测地线：两点之间最短（或最长）的路径。 大统——能量：人们相信，在比这个能量更大时，电磁力、弱力和强力之间的差别消失。 大统——理论（GUT）：一种统一电磁力、强力和弱力的理论。 虚时间：用虚数测量的时间。 光锥：时空中的面，在上面标出光通过一给定事件的可能方向。 光秒（光年）：光在1秒（1年）的时间里走过的距离。 磁场：引起磁力的场，现在和电场合并成电磁场。 质量：物体中物质的量；它的惯性或对加速的抵抗。 微波背景辐射：起源于炽热的早期宇宙的灼热的辐射，现在它受到如此大的红移，以至于不以光而以微波（波长为几厘米的射电波）的形式呈现出来。 裸奇点：不被黑洞围绕的时空奇点。 中微子：只受弱力和引力影响的极轻的粒子。 中子：一种和质子非常类似的但不带电荷的粒子，在大多数原子的核中大约一半的粒子是中子。 中子星：在超新星爆发后，有时一个恒星中心的物质的核坍缩成一团密集的中子，这种余下的冷的恒星称作中子星。 无边界条件：宇宙是有限的但是没有边界的思想。 核聚变：两个核碰撞并合并形成单独的更重的核的过程。 核：原子的中心部分，只由质子和中子构成。在核中强作用力

冥想好难，试试Hollywood Safari 如果你在读这部剧之前，已经读了一定量的西方名人传记，你就会发现无论他们如何天差地别，但似乎都有一个共同的爱好，就是「冥想」。我和成功人士的距离当然不仅仅是冥想，但是积极去体验他们看待事物的方式总没有什么坏处。 我原本也认为冥想神神叨叨，离我们比较远，直到最近又看了一些书，发现这个词只是听上去比较玄学。如编剧所说，「一提起“冥想”这个词，你不免会想到缠着腰布在喜马拉雅山麓地带冥想的瑜伽修习者。」在我心里就是一群人跑到远离人烟的地方去啃草皮。 而「Hollywood Safari」，会让我们觉得没这么有负担。 - 其实，「冥想」和「正念」这两个词经常被颠来倒去的换着用。但冥想不管看起来可能多么吓人，背后都离不开这两种基本点：专注（一般指平静）和澄澈（一般指洞察）。而正念意味着心在当下，意味着「活在此刻」，意味着在生活中直接体验它。什么叫活在此刻，其实就是一种「专注力」，不走神，而集中于眼前的事物。与之相对则是陷入深思和困于情感。 在冥想中，你需要顺其自然，让心灵在自然状态下安定下来，免受日常杂务的干扰，其实是一种为你练习正念技巧提供最佳条件的技法而已。在正念环境中，冥想不是要去阻止和控制心灵。而是一种不插手和不介入，学会以被动的方式观察这一切。对于好的情绪我们不留恋，对于坏的情绪我们不抗拒，无论这些感受是积极的还是消极的，我们都以宽容之心接纳他们。 事实想学习冥想就像学习弹钢琴，而「冥想」其实也是一种技能，我们要时刻记得这一点。为什么呢，因为我们很可能因为我们起初做不到冥想就放弃它，而不会因为一开始不会弹钢琴就从钢琴身边跑开。当我们想要学习一项新技能，却总觉得 「不就是观察自己的心吗，我天生就会」是没用的。 我们天生觉得我们的手比我们的心容易学会东西，总觉得像钢琴这种技能，莫说好赖，经过训练总能有一定成果。但是如果是冥想，可能不会有什么实际的成果，我们趋向于认为我们天生就该「具备或者不具备」这项技能，做了以后也难以说自己真正做到没有，说到底，是没有什么掌控感，难以衡量自己学习的程度，就会有不安。就算真有正念等级，谁又能窥见另一个人的心呢？ - 而后编剧介绍了10分钟冥想究竟该如何做又该注意哪些点。编剧把冥想分为了四个环节：预备，签到，专注于呼吸 和 结束。而后又花了更多的文字阐述每一步你究竟应该注意哪些点。 预备：1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。3．设好10分钟的闹铃。 签到：1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸：1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉。2．留意每次呼吸所带来的感受，注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短，是深还是浅，是粗重还是顺畅。3．在将注意力集中到起伏感觉上时，缓缓地数一下呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10。4．重复这个过程，循环5～10次，或者如果时间允许，可以一直循环下去。 结束：1．注意力不再集中，任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒。2．将心灵带回到躯体感觉上来，即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉。3．在准备好之后，缓缓地睁开眼睛，站起来。 当然学好了这套流程你会发现万事万物皆可正念，无论是刷牙，走路，静坐甚至是睡觉，我们都可以进行正念练习。这里我逃不开总结的诱惑，忍不住想总结一下这些练习都有什么共性。 首

挺好看，不过一则不喜悲剧，二则来回摇摆的三观看了累，当剧集看吧

真是古怪让人忧心而又期待和有趣的一本剧啊。编剧充分满足了那些闲着没事又好奇心奇重的人的口味。脑洞大开又不缺乏科学依据。