The Big Fat Quiz of the Year

看完之后收获就是如下3句话： 1.始终用鼻子呼吸，无论是运动还是睡眠期间。 2.避免频繁做大呼吸，如叹息、打哈欠、讲话。 3.经常性的做些屏息练习。 ps:有170多页的内容是参考文献…我是没想到的

如果读过书的大学生颂莲不放弃对生活的奋斗，相信通过自己的努力也能过上好生活。而不是父亲一去世就向金钱和富贵妥协去当陈家四姨太，她的生活会是怎样的呢？

如果我们能从工作和友谊中找到乐趣，并且把每一次挑战都视同磨炼新技巧的机会，生活带来的回报当然会超过一般的水准，但这仍然不足以保证我们会达到最优体验。 这一步要做到的就是，化整个生命为统一的心流体验。如果一个人决心实现一个困难的目标，所有其他目标都是为这个大目标而存在，他就会投入所有精神能量，培养实现这一目标所需的技巧，那么所有的行动与感受就会形成蔚为和谐的整体，人生各个不同的部分也会契合无间。不论过去、现在，还是未来，每种活动都深具意义。在这种情形下，一个人的生命就有了意义。

人是观念的动物，观念一改变，态度就改变，信念也会不同，然后情绪就会不一样。