Too Many Cooks

因为比较喜欢Adrian Brunel这个人，因此会拜读一下她的书，看这部剧的时候，你就应该把杨老板的声音回想起来。 我喜欢她这种敢做敢当，有能力，自信，有想法的人……

“如果一个人有自己的心灵追求，又在世界上闯荡了一番，有了相当的人生阅历，那么，他就会逐渐认识到自己在这个世界上的位置。世界无限广阔，诱惑永无止境，然而，属于每一个人的现实可能性终究是有限的。你不妨对一切可能性保持着开放的心态，因为那是人生魅力的源泉，但同时你也要早一些在世界之海上抛下自己的锚，找到最适合自己的领域。一个人不论伟大还是平凡，只要他顺应自己的天性，找到了自己真正喜欢做的事，并且一心把自己喜欢做的事做得尽善尽美，他在这世界上就有了牢不可破的家园。于是，他不但会有足够的勇气去承受外界的压力，而且会有足够的清醒来面对形形色色的机会的诱惑。我们当然没有理由怀疑，这样的一个人必能获得生活的充实和心灵的宁静。” 保持开放的心态

01、为什么戒不掉坏习惯？ 坏习惯的定义因人而异 有些习惯根绝不同人的生活环境而不同，对于坏习惯的定义不能太过一刀切。 比如有的人喜欢打游戏，这对于小明是放松，每天只打一个小时，不影响工作和睡眠，还能放松大脑，为第二天的生活做准备，那“每天打游戏”这个习惯，对小明来说不能算是个坏习惯。所谓好习惯，是对自己的将来以及当下生活的丰富性给予正面影响的东西。 另一方面，所谓坏习惯，则是图眼前的一时之快而盲目行动，从长期来看会给自己带来负面影响的行为。例如拖延处理讨厌的事情、吃过多的甜食、在网上浪费太多时间等。也就是说，从中长期来看具有优势的，就是好习惯。相反，具有劣势的则为坏习惯。 坏习惯也会占据我们习惯的一部分，驱逐好习惯。 “劣质货币会驱逐优良货币。”这就是格雷沙姆法则（劣币驱逐良币法则）。它是指一旦对劣质货币（假币）的流通放任不管，人们就不会去使用优良货币（真正的货币），从而导致优良货币从市场上消失。 同理，就跟我们的坏习惯一样。当我们有了坏习惯，那么好习惯就会受到影响。 为什么会有坏习惯的产生？ 因为坏习惯往往伴随着快感和多巴胺的产生。快感是让我们不断重复坏习惯的原动力，所以我们很容易就会输给眼前的诱惑。那么好习惯是什么？所谓好习惯，是对自己的将来以及当下生活的丰富性给予正面影响的东西。 另一方面，所谓坏习惯，则是图眼前的一时之快而盲目行动，从中长期来看会给自己带来负面影响的行为。杜克大学的学者在2006年发表的论文中提到，“人类每天40%以上的行为不是有意识的行动，而是无意识的习惯”。 这也就引出了三个观点： 1、习惯引力法则； 对于大脑来说，新的行为不存在好习惯和坏习惯之分，只要是变化就要竭尽所能地阻止其发生。正因如此，即便是学习英语、运动、记录家庭收支等好习惯，由于新开始的习惯受到“对变化的抵抗”的冲击，会很难持续下去。这也是“三天打鱼，两天晒网”的发生机制。 另一方面，无法戒掉坏习惯也是同样的道理。一旦成为了习惯，大脑就会拼命保持原样。因为这被认为是“正常”的事情。这就是“习惯引力法则”。换言之，所谓戒掉坏习惯，就是消除进入习惯引力范围内的习惯。 2、意识与无意识的平衡； 意识的使命就是维持现状，保护我们的安全，给我们一个安心的环境。简单来说，无意识奉行的是“多一事不如少一事”的原则。 例如减肥。减肥往往都是在饱腹的时候决定，然后在空腹的时候放弃。早起也是在睡觉前下定决心，但是到了第二天早晨就像是换了一个人，赖在床上，心里想着明天再早起。 心理学记者佐佐木正悟将其称之为“陌生人问题”，下定决心的时候和遭受挫折的时候，明明是同一个人却又完全判若两人。 3、欲望与理性的斗争； 欲望比理性还要强大。正因如此，在欲望达到顶峰之前必须采取行动，并且要考虑用其他方法来填补欲望，具备战胜欲望的“心灵力量”是非常重要的。 无法甩掉坏习惯是因为这一习惯中还具有肯定性的意义。原本应当通过一些东西来填补的欲求被坏习惯所满足，正因为这是一种快感，便作为习惯固定了下来。 02、构建人生的良性循环—习惯终结术 在当我们戒掉坏习惯之前，首先要问问自己为什么要戒掉这个习惯？这个习惯真的是坏习惯吗？如果戒掉习惯的理由不明确，最终只会给自己找借口，然后遭到挫折。 习惯根据阶段不同，可以分为行动性习惯、身体性习惯和思考性习惯这三类。要戒掉这些习惯所需的时间也各不相同。 首先，作为行动性习惯，有上网、乱花钱、拖延症等。这些可用1个月的时间戒掉。 接下来是身体性习惯，有抽烟、吃得过多、饮酒过量，熬夜，赌博等。戒掉这类习惯需要3个月的时间。 最后是思考性习惯。有烦躁不安、闷闷不乐、

一本情节很吸引人的悬疑推理剧集，看下来很流畅而且气氛紧张，这部剧真正让我印象深刻的不在于里面的悬疑推理部分，而是更多的让我对于法律正义以及人性有了很多的思考，让我理解很多别人的生活，我想这也是这部剧能被人们推荐和喜爱的原因吧，里面的思考以及人性的描写都给人不同的视角，令人沉思

E-M2021.1.21：         从《Too Many Cooks》起，每年都看看Nan Patterson教授关于下年经济大势的预测，从中受益良多。         今次的《Too Many Cooks》，全书包括了形势、经济、金融、区域与城市、企业、社会共六大篇章，解读新基建、经济过剩、出清、复式发展之路 复式危机、复式时代、中国复式金融、产业互联网、文化艺术已从上层建筑变身为经济基础、非正规经济、下沉市场、百年之变局等等系列热词新词，方方面面都提到了一些，但都不不够深入，尖锐的批评没有了，文风更加各谐了，对形势的预判特别是对经济领域预判少了，不如以前年度的吸引人了，希望《Too Many Cooks》更加“专一”些。

在时代的转折寻找活下去的勇气，爱情是革命，是为了生存而存在于心中的力量。我想太田静子可比他弟弟要勇敢的多了。虽，绝望，但，终于寻找到了自我。活不下去的时候就想一想吧，也许不是爱情，会找到活下去的勇气的。

终于知道什么书最适合在最好小说影院看，就是像《Too Many Cooks》这种科幻剧集。 每当你被书里各种物理概念和理论逻辑绕得晕头转向时，就可以看看神通广大的其它书友的点评，让你豁然开朗。 Bert Darley确实脑洞很大，用量子力学和类似平行时空的理论写了一个永远迷失在时间中的男人。永远这个词就是一个诅咒。但是，类似的概念我其实更喜欢“人生副本”的写法，说明我还是吃好莱坞商业大片那套。 其实相比于“Too Many Cooks”，第二个故事其实更合我口味，简单诡异黑暗。