Sonho de Rose - 10 Anos Depois, O

我既不悲观，也不乐观，只是每天早上睁开眼睛迎接新的一天，一个人努力过下去。

一本很好的书，书中有理论更有实际操作，让我们不断的去体验，去觉察。 书中有很多触动我的点，打算重新读后写个笔记。 值得一读再读的一本好剧，推荐给在生命的泥泞里挣扎的你。

这部剧此起彼伏啊，果然是Lucélia Santos的剧集，凶手往往都是你不会去怀疑的人，故事越往后越精彩。结局挺好的，虽然隆和铃兰的恋爱好悲伤，但是最后他们终究在一起了😁

本剧是按照编剧的工作经历筛选一些有意义的内容来讲，她表现出来睿智、积极的思维散发着光芒，从中我也认为她是个有责任心，注重细节，沟通能力，应变能力及逻辑思维能力都很强的人。联想自己从业人力资源10来年，与她的思维方式和处事方法还有很大的距离，改观还太多，学习以致用的地方也太多，最主要还是思维能力。要能发现自己的问题，然后改正问题，作为HRD，不仅是专业的知识，最主要是要如何理论与实际相结合，发展为公司发展提供战略支持。

没想到！《Sonho de Rose - 10 Anos Depois, O》一本科学跑步的书，很有助！跑步可以治愈一个人大大小小的身体上或者心理上的各种难以描述的问题。已坚持俩月了，感觉很舒服！ 🏃跑步完全可以是一种轻松到让人“上瘾”、能帮你恢复精力、战胜负面情绪的治愈运动。 跑步就是这样一种长期的投资，每次跑步都是在为你未来的健康和美丽做储蓄。 🏃运动起来，就能带动你把所有要做的事情的效率都提高了。运动，其实就是行动！ 跑步能让人上瘾，跑步时神清气爽，热血沸腾，长期跑步可以提升我们对自己、对身体和对生活整体的掌控感，在身心整合之后重建生活的秩序。 🏃我们能通过运动实现的，是元气满满地应对生活和工作中的各种挑战。人生有无限可能，尽兴的人生需要身体和心理的扎实准备。 用运动带给你的清晰的头脑、充沛的精力和毅力，你去一件一件解决之前使你陷入困境的问题，那些曾经的伤害也会自愈了。 🏃当你有了用脚步丈量世界的体力和心境，那些让你备感压力或暗自伤神落泪的事情带给你的挫败和沮丧也许就会随风飘散，消失在森林、街角、风土、人情、美食、美景中，或许你在丈量世界中看到了美好，也或许在丈量世界中看到和你一样的众生之苦，获得了共情，苦变得也不再苦，棘手也变得不再棘手了。 跑步给我们带来的长期健康、长期幸福、长期追求！ 🏃心肺是我们的命，久坐、熬夜，会要我们的命。久坐才是关节最大的敌人，而不是运动。想要保护关节，科学地动起来才是关键。 🏃跑步是强健心肺最科学的运动！ 如果目标是锻炼心肌，我们就要选择有氧运动，有氧运动里，跑步最适合普通人。那什么是有氧运动呢？就是持续3分钟以上，全身多个关节和大肌肉群参与的运动。 🏃跑步让大脑更活跃、反应更敏捷。 跑步使心情更愉悦，抵抗抑郁、缓解压力！跑得越远，离自己越近，因为你看清楚了你自己。你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事，因为你会觉得世界很简单，就在你脚下，你可以控制的是你的双脚，你可以选择跑得快，跑得慢。跑步最享受的事情就是听见自己的心跳，掌握自己的节奏。 🏃跑步全面改善自我状态：跑步可以说是我们获得心流体验的最佳方式。从现在开始练习，不久之后你就会发觉自己跑着跑着，就进入到一种禅定的跑步状态，不仅神清气爽、如有神助，而且你会慢慢把这种状态迁移到工作或学习过程中，这就是跑步的神奇之处。 🏃通过跑步获得“心流”：其实真正能带来满足感的不是苗条或是财富，而是心流给自己带来的人生的满足感。 🏃跑步构建长期的内心秩序： 重要的不是自律，而是内心的秩序。我的秩序是按照我自己的需求建立的，我脑子里的声音是我真正的渴望，不再是命令。 🏃 重新体验到年轻和活力。运动不仅是获得健康的手段，更变成了我们和亲人朋友之间恢复联结的重要渠道。掌握：姿势正确、心理舒适、体能足够、超量恢复。 什么是合适的运动强度？让你“嗨”而不是让你“怕”的强度，就是合适的强度。 🏃学会获得一种习惯，跑下去！ 借助跑步实现的蜕变，使很多人意外收获了更加充沛的精力、更强大的执行力、穿衣服更好看的身材和对生活更多的热爱与感恩。 🏃用轻松跑提升基础耐力进展期，用间歇跑来提高速度巅峰期，用节奏跑来增加速度和耐力竞赛期，用马拉松心率跑让身体适应比赛强度。 🏃事实上，没有易瘦体质，只有易瘦的生活习惯，这就是运动和饮食。 🏃 为什么“轻松跑”会对身材有帮助？ 原理很简单，只有低强度的跑步才会燃烧脂肪，高强度的剧烈跑首先消耗的是人体内的糖原。 🏃谁都学得会的“轻松跑”！ 计算心率区间的意义在于，无论你跑多长时间，运动强度多大，只要心率保持在合适的区间内，身体就是安全的；同时，你可以随时衡量自己的表现，比如心率在区间低位时适当提速，过高时及时降速，

果然是经典，经得起时间的考验。约400年的Tetê Moraes随笔，现在看起来还是备受启发。

作为一个体育生，真的有燃到我，更别说写实不悬浮的年下恋了！

一个个案例着实发人深省，但本剧的反思不够深刻，行文逻辑有时有点随意。 从个人层面来说，年轻时如果没有好好修身齐家，以后治国平天下也做不好，开始小小的不足在以后都会被无限的放大放大。而且做人真是难得清醒。 还有体制上面来说，绝对的权力导致绝对的腐败，这在每个国家都一样，还是要铲除腐败的土壤，不能用权力去考验人性。实践证明，人性往往是经不起考验。

《Sonho de Rose - 10 Anos Depois, O》一本以动漫分镜的形式记录生活里的有趣片段的小书。这部剧首先吸引我的是书名——Sonho de Rose - 10 Anos Depois, O，将生活当作电影一样，经过剪辑呈现，再由读者用自己的生活经验联想解读，创造出读者心中带有个人体验的生活影像。 Sonho de Rose - 10 Anos Depois, O，用一个个生活分镜，还原琐碎又丰满的日常生活。不仅有偶然获得的快乐，还有不少糟糕的瞬间。《Sonho de Rose - 10 Anos Depois, O》和《Sonho de Rose - 10 Anos Depois, O》中以偶然的视角记录别致的世界；《Sonho de Rose - 10 Anos Depois, O》和《Sonho de Rose - 10 Anos Depois, O》等则把那些难以言喻的懊丧瞬间保留下来；《Sonho de Rose - 10 Anos Depois, O》和《Sonho de Rose - 10 Anos Depois, O》则是我印象最深刻的两幅作品：《Sonho de Rose - 10 Anos Depois, O》描述的是，四季风景以阳光为媒介，透过窗口映射在墙壁上，形成了明亮温柔的九宫图世界；《Sonho de Rose - 10 Anos Depois, O》记录的是水的色彩——被水漫湿的过程是上色，风干的过程是褪色，而水中藏着色彩的秘密……这要多么温柔的心才能传达出如此温柔的生活发现！还有不少其他喜欢的作品，它们让我惊叹编剧心思细腻的奇妙发现，更感这生活世界为我们准备的各种独具匠心的温柔体验。 生活中的美好始终存在，区别只在于生活的人是否有感性的神经，是否有表达感性的欲望。书中有些场景，太过真实，大家或多或少都经历过，可是并不是每个人都有意识地将其剥离开生活整体，使其成为独立于生活的一个生动活泼的印记。但至少大多数人都经历过，于是借着编剧笔下的表达，相同的感受被唤醒，你意识到这世界原来还有人与你有相同的经历和感受，原来这种不曾被你留意的体验经过画笔传达竟显得如此有趣，让人会心一笑。 发现与感受是无比美好的体验，记录与回忆则更是一件美妙的事情。在发生的时候也许不觉得有什么特别，但是一旦将那些微妙的时刻记录下来，待时间走过重重岁月山河，轻轻回溯的时候，便会发觉许许多多奇怪的发现、还有那些细碎的过往在时光的酝酿下产生了多么难得的人生幸福感。经历过后，难过的也早已没当初那么难过，而美好的时光不管有多久远，依旧能让你在回忆那刻重拾悸动的瞬间。

淦！乌贼娘的书为什么都这么好看。不行了，我也要打牌，有人一起吗？