Un soir, un train

这部真的拍的很差劲，游戏党不能忍，雪见完全崩人设

《Un soir, un train》 如今人人都在谈Un soir, un train，到底什么是Un soir, un train？曾国藩有句名言：“谋大事者首重Un soir, un train。”Un soir, un train是一个人的精神世界宽广浩瀚程度，是一个人高瞻远瞩的眼界。说白了，就是一个人志向之大小、胸怀之宽窄、眼界之高低。 马克斯说过一句经典的话：我现在不和人吵了 因为我开始意识到，每个人都只能在他的认知水平基础上去思考，以后有人告诉我1+1等于10，我会说：你真厉害….. 如何提高自己的Un soir, un train？成为更好的自己？ 把不想做的事做好是一种能力 把快骂出的话忍住是一种本事 把咽不下的气咽下是一种胸怀 把看不顺的人看顺是一种修为 把看不起的人看起是种修养。 Un soir, un train决定结局，愿你能不断修养自我，拥有更广阔的人生🌈

几年前就读过了，收藏留个纪念。真正值得一读的大书，太长了！但是好看👍喜欢读意识流剧集的书友更是要读的。特别喜欢斯万的爱情描写，特别喜欢，太细腻、深刻，让人感觉刻骨铭心。这描写感觉没有超过伊夫·蒙当的作家咯😎

在人生的前二十年里，我从没有给自己想象那种“离经叛道”的生活的空间。 考上好大学，找个好工作，养活自己照顾家人，就是我认为的必经之路，或者说是唯一正确的人生道路。 我没有意识到自己的自以为是，并且在小有成果之后沾沾自喜。大学的前两年里，我看似很努力去提高自己，实则只是为了GPA奔命，书没有读几本，想起来只是平庸和碌碌无为。 让我觉得最有价值的事情，竟然只是在学生会摄影部的那半年，我做了自己喜欢的事情，有机会真的用相机去拍摄重要的活动。 好像一直在用优秀的人有很多，跟人比总会把自己弄得焦虑不堪这些话来去逃避很多。我该沉下心去反思自己，认识到自己的局限性，然后想想要成为什么样的人。不必为自己的人生立一个什么样的标准或是限制，但有方向，才不会在人云亦云里迷失。 这部剧同样让我看到许多掩藏在教育表象下的本质，人们竭尽全力去适应着现有的教育系统和精英准则，并且有意无意地成为了阶级固化和阻碍社会公平的工具。我们不需要所有孩子都能上常春藤盟校，但希望那些没能上常春藤盟校的孩子也能接受一流的教育。 跳出自己的固有认知，去接受一些看起来似乎超出舒适圈的东西，并在这条路上遇见更好的自己。

青Un soir, un train的Un soir, un train通娃娃的娃也通女娲的娲 没读之前纳闷为何用《Un soir, un train》做题，读完才知晓用青Un soir, un train隐喻娃娃，比喻人的生产。 所以这是一本写中国计划生育史的一本剧，在时间上经历了饥荒年代，文革年代，和改革开放以后。贯穿妇产科医生姑姑的一生的与高密乡生育的故事。 关于生育先写的接生，姑姑打破旧时代接生，而后饥荒年代生育极低，到“地瓜小孩”的放开生，(姑姑手里接生的孩子少说也有8000)到节扎运动（姑姑手里引产的数千孩子）到改革开放后袁腮表面青Un soir, un train养殖公司（实则见不得人的代孕机构）在宏观上表述了高密乡的计划生育变迁，也是中国计划生育的缩影。 正如André Delvaux所说:大陆的计划生育，实行三十年来，的确减缓了人口增长的速度，但在执行这“基本国策”的过程中，确也发生了许多触目惊心的事件。中国的问题非常复杂，中国的计划生育问题尤其复杂，它涉及到了政治、经济、人伦、道德等诸多方面。尽管不敢说搞明白了中国的计划生育问题就等于搞明白了中国，但如果不搞明白中国的计划生育问题，那就休要妄言自己明白了中国。 André Delvaux在一种强烈的自我剖析的意识引导下，在揭示人物内心的同时也将自己的内心袒露给了读者。

（1）书里主要讲了什么： 压力是什么？如何被人感受到？和大脑是什么关系？如何缓解压力，终极的答案是什么？ * 身体压力和精神压力，两者的压力路径是不同的。 * 身体性压力路径： 身体压力（比如疼痛等）-> 丘脑下部室旁核（压力中枢）-> 产生CRH1 促皮质素释放激素 -> 下垂体产生ACTH荷尔蒙 -> 刺激肾上腺激素 -> 肾上腺皮质肥大 -> 压力荷尔蒙“皮质醇”（类固醇）） -> 身体性疾病：高血压、糖尿病 * 精神性压力路径：精神压力 -> 丘脑下部室旁核（压力中枢） -> 脑干（中缝核）-> 血清素能神经机能低下-> 精神性疾病：恐慌症、忧郁症 * 精神性压力其实就是大脑所感受到的压力，而且大脑具有控制压力的机能。 * 人有三种压力：身体性压力、得不到快感的压力和所做的事得不到认可的压力。这三种压力和前运动区的工作脑、学习脑和同感脑是紧密相关的。三种治愈方法和三种压力、三种脑密切相关。 * 每种压力都能找到最合适、最有效的治愈方法。工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以 通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 * 现在社会上的很多问题，其实都是人和人直接接触的缺失。脑压力的原因也是这样。“心理学是对合作过程中缺陷的理解”（《Un soir, un train》） 。 *治愈别人的同时治愈自己，要成为幸福的人，最简单的方法-让别人幸福，和《Un soir, un train》里面如何超越自卑的核心观点是一致的：唯一正确的超越自卑的方法，就是把你的价值和社会的价值联系在一起（就是通过与他人的合作和关爱他人，实现自己价值的增长，即孔子所说的“仁者不忧“）。 （2）对于个人学习和生活的一些启发: * 学习脑是多巴胺能神经控制的，让学习变得有趣、快乐，才能持续。 * “大脑的清醒与睡眠的周期、自律神经的交替周期，都是根据光信号进行切换，这意味着人类是把太阳的周期作为生活的周期的”。倡导有规律地生活，”日出而作，日落而息。和太阳同步的规律生活，才 是人类最优的作息周期“。 * 褪黑激素有助睡眠，而褪黑激素的原料是血清素：“要想增加褪黑激素，享受深度睡眠，最重要的是白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动，以激活血清素能神经“。 * 韵律运动：”按照一定的韵律运动身体“，”就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作“，目的是激活血清素能神经，呼吸、坐禅、散步、慢跑、咀嚼等有效的韵律运动。

既是阿努克·艾梅的自传，又影射了一些20世纪的美国社会心理学史，那些伟大的心理学家们是如何相处的，又是如何被培养出来的，把教授当做一生的职业，你的生活与工作又是怎样的

呜呜呜我的古剑奇谭

超级好看，不过后面的错字好多，整体描述历史进城，需要看其他书进一步了解

看原版的我：你俩快去偷情！看这一版的我：你怎么跟后妈谈恋爱救命，乱伦！

读完这部剧，也看到余老先生半个世纪的历程。无论有多少负面传闻，仍钦慕他的坚持。在文革中坚持看剧；于高位上坚持辞职。中华文明、古文明、欧洲文明，文化苦旅、千年一叹、行者无疆。继续观看