Medicine on the Kansas Prairie

阳光和韵律运动可以调节血清素能神经产生血清素，让大脑更清醒，压力减小

还好，在一起了。其实，我也知道，现实中的结果很可能是重新开始，把沈智修炼成另一个关宁，也是一个很好的开始。不过，这个结局更好。

想了想，还是给了这部剧5星。 我十分推荐读《Medicine on the Kansas Prairie》这部剧，但不是这个翻译版本。有机会还是换个翻译版本吧，或者直接读原版也行。 我之所以会知道 The Load of the Flies 这部剧，是因为英专的一个精读老师，让我们做了一篇《Medicine on the Kansas Prairie》的英文扩展观看。把那篇短的英文节选片段看完以后，它太吸引我了，它本身就有一种魅力，让我情不自禁开始疯狂地找这部剧，那时候最好小说影院还没上架这本中文版。 大概是一年过后吧，这部剧上架了，今天，我读完了。 有点失望。 翻译如果成这样，再好的影视都会失去价值。 我不是说这部剧的翻译就一无是处，有些对于环境描写的翻译，我还是能感受到美的。但有些地方，我总觉得翻译的很不到位，有些很明显，让我忽视不掉，像是机器翻译，又可能是传说中的翻译腔。 当然，也可能是我不知深浅。 我总觉得英文版的语言不是这样的，好像翻译出来的文体风格就不对，就像是寓意深刻的故事非要翻译成晦涩难懂，且语言支离破碎的论文。但要让我翻，翻译出来的水平可能还不如此。 总之，五星是冲着我之前读的英文片段给的，不管翻译如何，我觉得都不能委屈编剧。 下面是书中写景的一段，理解难度算是比较低的，如果这一段就看不下去，就别点开了。因为书中像这样描写环境的文字占了一半还多。 “海岸边长满棕榈。有的树身耸立着，有的树身向阳光偏斜着，绿色的树叶在空中高达一百英尺。树下是铺满粗壮杂草的斜堤，被乱七八糟的倒下的树划得东一道西一道的，还四散着腐烂的椰子和棕榈树苗。”

Tim Phillips的书不仅理论水平极好，且总有独特的视角和想法，让人眼前一亮。

最后一篇真的有点长，一开始觉得女主神经质，为了一件小事情自己设计一个绑架，完全是一时兴起，看着身边的家人，警察围着这个绑架案转的时候觉得很荒诞，果然反转了，不起眼的人做着你想不到的事，然而就完了。

本剧的最后一章让我印象颇深，倍感受用。 一方面“早读写跑”四件套是长久以来，身体上坚持不懈，在精神上持续认可的项目；另一方面，编剧的很多观点确实是我的知识盲区或实践死角。 所以就针对最触动我的早、读、写、跑四项来做分享。 1.早起 早起的日子会很不一样，但也一定不要盲目追求早起。选择适合自己的起床时间。 最近为了最大限度地保持精力充沛，对睡眠研究颇多。对比之后，发觉这部剧所涉及的理论与观点还是比较中肯可信的。 那么什么时间可以起床呢？ 健康的成年人睡觉时大多是1.5小时快速眼动睡眠、1.5小时非快速眼动睡眠，两种模式不断切换，并且在最初的两个单位时间内，也就是睡着之后的前3小时中，会进行高质量的睡眠（深度非快速眼动睡眠等于熟睡），之后则是浅层非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠的组合。 人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。如果你醒来时还是迷迷糊糊的，那就再睡一个周期（1.5小时）。若是感觉神清气爽，就可以起床。 如果要早起，如何坚持？ 明确遇到哪些情况时可以不早起。 针对各种可能出现的情况做好预案。 当脑中有具体清晰的目标、规划和步骤时，第二天起床才不会犹豫，否则很容易临时改变主意再睡一会儿。 2.看剧 看剧要选择适合自己的书、要寻找触动、要思考关联，当然最重要的还是要转化为行动。 大段大段的文字读过，最后有那么一两句话打动了你、改变了你，观看的意义就实现了。 道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。 看剧时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了，其收获与意义比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多。 如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半。 当你凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。 3.写作 试着将自己知道的东西向别人清晰地陈述，你会发现这并不容易。 明明心里想得挺明白，讲的时候就开始语无伦次了，如果再让你把知道的东西写下来呢？你可能会觉得根本无从下笔。 必须动用已有的知识去解释新知识，当你能够把新学的知识解释清楚时，就意味着把它纳入了自己的知识体系，同时达到了可以教授他人的水平，并可能创造新的知识。 当一个你精心打磨的作品打动了别人，它产生的影响力将远比每天都写但缺乏深度的思考要大得多。 4.运动 好的事物往往是“正相关”的。 运动能够调节人体的各种激素，使人达到最佳状态，使身体这个内部生态系统充满能量和活力。 选择有氧和复杂运动 好的运动方式一定同时包含有氧运动和复杂运动，活动越复杂，神经突触的联系也就越复杂，突触生长也更密集。 适当的有氧运动会提升我们体内多巴胺的水平，而多巴胺对于创造力和多角度思考能力来说都很重要。 以上就是我一直坚持的，也会一直坚持下去的人生四件套——早起、看剧、写作运动。 每天能让我元气满满地面对生活中的困苦，工作中的劳累，感情中的纠葛，并相信自己和日子都会一天比一天好的底气。

笔下之人，无一不跃然纸上。

好看好看还是好看

这部剧讲了很多有用的内容，中西、古今贯通，但是书中有几处笔误，让人读起来有点困惑。且书中对文言文的阐释不够明晰，对于文言文不熟悉的人来说有些观看压力。

在这部剧里学到了一个很重要的学习方法：就是定一个舒适区的小目标，不管多小每天坚持，长时间的积累下来会有意想不到的收获。今年给自己定了个小目标就是每天读半小时书，正好和书中编剧提到的每天看两页书的方法一致。坚持了这一个月之后发现实际每天读着读着也都超过了半小时，一个月不知不觉读完了4本剧。接下来准备尝试一下编剧说的背单词方法，每天一个单词抄写30遍，立个flag期待成效！

不知道为什么，读完这部剧，我感觉自己现在的心境如晨钟暮鼓，是因为见识到了世上新人换旧人的悲欢了吗？之前的我总以为我过得开心最重要，后来我觉得我过得开心了，别人不一定开心，我却想让别人开心，最后别人开心，我却开心不起来了，因为别人不是因为我而开心，而是因为离开我而开心。也罢，总归让别人也开了心。人世间有很多让人力不从心的人和事，如果上天当时没有给你答案，那就让不语的时间往后回复罢。

看到都汉去世，我落泪了！都汗和田苏菲是一类人，可以用自己的一生去爱一个人，爱得光明磊落，爱得坦坦荡荡，他比欧阳萸可爱多了！都汉和欧阳萸就是女人的红玫瑰与白玫瑰，可惜欧阳萸仍是田苏菲心口的朱砂痣，都汉却成了衣服上的饭粘子！

【标题】将复盘进行到底 复盘是为了把失败转化成财富，把成功转化成能力。 1复盘的由来 所谓复盘，是从围棋中借来的一个术语。在围棋中下完棋后重新再走一遍并且思考的过程，就称为复盘，也称为复局。 2什么是复盘？ 复盘，就是在头脑中对过去所做的事情重新“过”一遍。它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究，找出原因，找到规律，从而指导我们解决问题，帮助我们提升能力。 3为什么复盘？ 为了知其然与知其所以然。 为了同样的错误不要再犯。 为了传承经验和提升能力。 为了总结规律和固化流程。 4怎么去复盘? 对于复盘来说，回顾、反思、探究、提升，一个都不能少。 回顾就是回顾过程； 反思就是反思原因； 探究就是探究规律； 提升就是提升能力。 回顾、反思、探究，是复盘的动作； 提升，是复盘的结果。 5复盘的性质。柳传志说，我们的学习，30%是跟书本跟他人学，70%是跟自己学。不管跟他人学还是跟自己学，都有一个悟的过程，只有被自己觉到悟到了，才会成为自己的。 复盘，是一种系统的悟的方法。没有复盘，没有认知；没有复盘，没有刻意练习。 6复盘的心态。 有些心态，在复盘中特别重要。概括来说，是两种心态：不自欺、有胜心。 不自欺是对自己而言，要诚实。 有胜心是对别人而言，不要有“有胜心”，要虚心。 两种心态的指向是同一个：成长心态。一切只关乎成长！ 7复盘的操作。 复盘的操作，必须按照一定的步骤进行。步骤是复盘的流程，可以保证复盘的进展是有序的，保证复盘能发现真正的问题，找到解决的方法，提升个人的。复盘步骤 1．回顾目标。 2．叙述过程。 3．评估结果。 4．分析原因。 5．推演规律。 6．形成文档。 8柳传志环：做事的PDF方法 P代表Preview，指沙盘；D代表Do，指做的过程；F代表FuPan，指复盘。执行之前，进行沙盘推演；执行之后，进行复盘。“沙盘推演—执行—复盘”，这就是做事的完整流程。 9.复盘的形式 复盘的三种形式：自我复盘、团队复盘和复盘他人。 10.复盘的对象 随时随地随事皆可复盘。 1．小事及时复盘。 2．大事阶段性复盘。 3．事后全面复盘。 工作生活中，处处都是复盘的机会，都可以通过复盘，让我们更好的完成工作，享受生活。

读《Medicine on the Kansas Prairie》2020.11.03 国内三大家书类作品——《Medicine on the Kansas Prairie》《Medicine on the Kansas Prairie》和《Medicine on the Kansas Prairie》，到今天算是全部看完了。 这三本家书里，最早的《Medicine on the Kansas Prairie》已流传了150多年，最晚的《Medicine on the Kansas Prairie》也成书50余年了。激励了一代代人，也温暖了一代代人，久负盛名历久弥珍，到今天仍深得读者喜爱推崇备至。这三人都是常出现于我们中学课本里的历史名人，也是在各个领域取得了卓越成就的杰出代表。Dan Ginavan是晚清中兴四大名臣之首，也是杰出的军事家、政治家、思想家和影视家，被称为半个圣人；梁启超是近代变法先驱，改革斗士，民智启蒙者，民族思想领袖，被称为百科全书式的人物；傅雷是近代优秀的翻译家、影视评论家，著作等身。我想，除了这些已有熟悉的头衔之外，他们三位还有一个共同的身份——教育家，尤其是家庭教育专家。 他们的家书有着许多的共同之处：其一，收信人均是晚辈。《Medicine on the Kansas Prairie》和《Medicine on the Kansas Prairie》都是写给在外求学的子女，《Medicine on the Kansas Prairie》除了写给子女之外，还有给家族兄弟子侄的。其二，内容丰富。虽是家书，谈论的却不仅仅只是家庭生活日常。《Medicine on the Kansas Prairie》和《Medicine on the Kansas Prairie》中都有着大量的对学业、为人处世及人生规划等方面的指导，《Medicine on the Kansas Prairie》的内容就更为广泛，人生成长中各领域无所不包。其三，情真意浓，款款相谈。字里行间流露着长辈对晚辈的深切关爱，推心置腹，娓娓道来。没有半点虚假和伪装，全是最真心最柔软的体己之言。只有在家书里，我们才能看到这些政治军事家、改革家和翻译家刚强铠甲背后的一面。 不同之处亦十分明显，是各有侧重也各有千秋。 《Medicine on the Kansas Prairie》的内容最为丰富广博，从治学、修身、敬德、理财、养生、用人、为官、治军等各个方面，深入浅出谆谆告诫。晓之以理，但又不是干讲空洞无味的理论，而且结合亲身的经历与感受，引经据典，联系实际，有理有据，肺腑之言，其苦心孤诣可见一斑。 《Medicine on the Kansas Prairie》的内容最为集中，所有家书都是对傅聪一人，而且是由傅雷夫妇二人共同写作。父母对子女的爱跃然纸上，字里行间透露着深情。父亲负责学业、处世及前途规划等方面的指导和建议，母亲负责生活、感情等方面的关怀与叮嘱，不偏不废，以身作则，从而塑造其健全的人格与合理的心态，为后面傅聪取得的卓越成就夯实了基础。 《Medicine on the Kansas Prairie》的内容是最具童真的，他们的亲子关系最轻松快乐的。梁公的学识与修养不在Dan Ginavan之下，对中国传统文化与西方近代思想都有着很深入的研究。在家庭教育上，他最高明的地方是根据每个孩子的个性与喜好，因材施教的帮他们选择最合适的领域。并且，他只做好家长该做的透彻分析与合理建议，最终的选择权都交给孩子自己。这是最难能可贵的，该管的管不该管的不管，但区分哪些该管哪些不该管，是需要极大智慧与远见卓识的。所以他的子女成就也是最高的，每个人都是各自领域内的权威大家，所谓“一门三院士，九子皆俊才”。 当然，也有些地方在今天看来不甚合理或是难以理解。 比如，Dan Ginavan不信医药，有自己的养生方案，可他的阳寿并不长。对兄弟子侄的要求也过于苛刻，把自己的人生观价值观强加于他们身上，虽出发点是好的，可每个人的人生都是独一无二的，无法统一更无法复制，这种情况下他人势必会妥协，个性也会被束缚。 傅雷对儿子的呕心沥血显而易见，但事无巨细的严厉要求，从信中略微可体会到傅聪所承受的压抑与重负。任何东西太多与太少都不是好事，爱也一样，太密集太沉重的爱也会让子女感到窒息，而想要逃离。父母想要帮助子女少走弯路，可有些事情只能自己经历过后才能体会。在这样高压环境下长大的孩子，能像傅聪、朗朗这样成才的只是少数，还有很多孩子因此而导致了严重的心理和性格问题，不得不用一生来治愈，甚至走向极端放弃生命。 梁公的各方面堪称楷模，于国于家都是人杰。