Fresh and Pure 2

任正非的狼性文化发展出了华为的基本法和土狼政策，也成就了这家世界通讯制造商的大公司，成就了10几万华为人的成家和立业梦想，也成就了深圳特区的高科技之城。期待其不走大公司盛极而衰的老路，基业常青。

两百多年明朝，兴衰，过往，读来无说教感，像一个导游带我走进波澜壮阔，时有幽默，时有悲伤的历史中，感谢Jay Ashley。

百花齐放的岁月

女人真的禁不起熬，再美的女人到最后都是阿姨～对时间的恐惧甚于一切。

本剧理念很好，实操难度较大，光想着怎么吃怎么记录就已经消耗掉我的意志力了。本着一切从简的原则，我减肥的方法是：一天三顿，每顿七分饱，什么都不忌口，吃的时候不做别的事情，专注在食物上，体会胃的感受，细嚼慢咽。运动方面：每天早起先做瑜伽四十分钟（身心意的结合，既塑形又减压），再边原地跑步边听书一小时（无需装备、场地、意志力，操作简单易坚持，还能边运动边学习，一举多得）。因为已经成了习惯，所以对我来说丝毫不会消耗意志力，反而是种享受。如何才能养成习惯？那就是每天在固定的时间做固定的事，从微习惯开始，逐渐增加。所以，我既能吃到自己爱吃的食物，还不用担心变胖，我不瘦谁瘦？

昨刚看完与此剧相似，只是略微添加些另类果实的内容，毋庸置疑是精彩的，是给人收获的，是真实的，所谓 人生 在处于此阶段的我来说是自然而然的，每个阶段有每个阶段所处的事和物，我能回应的是，给它我所能给予的回，最大程度是回归本心，做自己。

用时：6分钟完成 推荐观看：想优化自己时间管理能力的朋友 观看心得： 这部剧是我读过的讲时间管理的书里比较有意思的一本，而且编剧很体贴的把我们能够用到的一些软件和电脑操作也都明确了出来，有时间大家可以读一读。 编剧从吃青蛙的比喻开始引出了第一步：FAST原则-选出今天最重要的事优先做。让重要的事变得不紧急，有余地，编剧提示我们可以用九宫格、思维导图的方式来列举今天的行动清单，然后从中挑出重要且紧急的3件事优先完成。T代表时间，编剧推荐用番茄钟设定计时，一次不要超过25分钟，这样可以提高我们的效率，更容易进入专注投入的状态； 第二件事是清空文件夹：这个讲的就是一些临时的工作，比如领导安排或者其他零碎的杂活，把他们归类到不同的行动清单里，编剧用了时间管理帝王表（三部分组成output系统、捅人利器、input系统）。看着说的很复杂，简单来说就是几分钟就能搞定的立马做，做了没啥用的扔掉不做，要用很久才能完成的列入计划按时做。这一步的目的就是让杂事也变得有条不紊，从而提高时间管理的效率，编剧也给出一个单词：STAR原则。 第三步就是每天都要重开机，也就是清空自己，重新列计划。最好是做到日清日结，然后第二天再列计划、行动、反思，这样不至于把前一天没完成的怨气又带到第二天，而是把前一天没完成的工作也当成是新的工作列入到第二天的清单里，这就像电脑及时关机再开机一个道理，当然，电脑也确实应该定期关机。 我感觉虽然编剧用了很多花哨的单词和概念，不过时间管理的核心跟其他的书也没有太多不同，就是列好计划，分清主次，逐步实施，不急不躁，及时复盘，日日迭代。加油~

这部剧让我对俄罗斯有了更进一步的认识。同时，我庆幸自己生活在一个繁荣，安定的国家。

一、理解与感悟 （一）如何练习讲书 1. 辩论 ① 腹式呼吸：让你说话不累 ② 一对多辩论：增加难度，快速反应，掌握节奏 ③ 一人分饰两角：自己当正反方互相辩论，锻炼逻辑转换能力 ④ 在观众面前打比赛：“脱敏”，适应观众，摆脱焦虑 ⑤ 秒表训练：掌控时间 2. 培养幽默感 ① 好好说话：和蔼，客气，放下争论心 ② 收集素材：抖包袱没负担，活跃气氛，调节尴尬 3. 实战 ① 学会从书本中提炼内容，挖掘价值。 ② 知识可以衍生价值，知识是高保值的。 4. 刻意联系=时间x 积累 ① 多读：增加知识的积累量，增加背景知识，a: 在观看所谓艰难的书的时候就会变得很简单；b: 快速找到一本剧的价值所在，缩减精力；c: 积累的越多，越能能够自发建立知识联系。 ② 多讲：刻意练习，帮你在“自我折磨”中成长。 5. 学会讲书，为知识松绑 ① 转化知识：传统的观看、画线、笔记不足以让大脑储存知识。比起观看，用嘴去讲，效率提高3-5倍，且在讲的过程中，大脑除去识别和解码，还会记忆、翻译和提取信息，效率提高的同时，理解和记忆的质量也在成倍提高。 ② 走出观看的舒适区：讲书的三个过程是筛选（筛出最有价值的信息）、过滤（用自己的语言进行表达）、选择（表达的内容是否易于传播）。带着这三个过程去看剧，去让大脑经历“九九八十一难”。 （二）讲书的5种必备能力 ① 逻辑思维能力：大前提、小前提、结论 ② 大局观：抛去细枝末节，关注核心价值：本剧要解决什么问题？提出的解决方案是什么？如何进行论证的？对我们有何意义？ ③ 语言能力：简洁（有效表达）、幽默（提高吸引力）、说服力（语言有力量）。 ④ 同理心：感同身受，换位思考，想他人之所想，难他人之所难。 ⑤ 爱：为他人带去知识、感触、改变是衡量讲书好坏的标准，这个标准的出发点是爱。 （三）对待讲书，要有“将然”的心 ① 坚定：做正确的事情，一定会达成预期目标。 ② 坚持：坚持去做，去修正，去发展，把自己由水果刀变成瑞士军刀，集齐一身武艺，江湖定有立足之地。 小结：本章讲的是如何练习讲书、讲书所需要培养的能力和讲书的心态。 二、结合实际理解和复盘 1. 辩论式练习、增强幽默感、刻意练习是非常有成效的方式。在我的几次讲书过程中，逻辑较强，但是缺乏幽默感，这正是短板所在。 2. 讲书所需要的五大能力（逻辑思维能力、大局观、语言能力、同理心、爱），我想不仅讲书需要，我们的生活、工作、学习都很需要。 3. 只要方向是对的，我们就要有一颗“将然”的心，一切都会如你所愿，这也是一个普遍的道理，坚定不移地相信自己，这件事非常重要。选择一条路，一个方向，面对暂时的困顿就不要轻易产生畏难情绪。对照自己，心态调整的不够好，急于求成，且时常会因为暂时性的失败和不如意就退缩和否定自己。 三、接下来的实践和行动 讲书是最有效的观看方式，为了更快速有效地获取知识，要学会讲书。接下来需要做的事情：① 坚持拆书，在拆书过程中加强逻辑、厘清框架、抓住核心要义、简明表达；②学会分享，或者讲、或者写，在分享的同时接受批评和建议，不断进步；③坚持高效观看，高质量观看，从选书到看剧，从看剧到总结，从总结到升华，一步步进行；④扩充知识储备，对观看的剧集内容不设限，敢于跨出舒适圈。⑤在刻意练习这些事情的同时，培养自己的五个能力：逻辑思维能力、大局观、语言能力、同理心、爱。

就像书名说的一样，主角确实有点俗!但现实世界就是恶俗的!所以也不能说主角就一定不对! 我不太喜欢主角的性格，觉得过于功利且有些小农意识，对待感情还有点莫名奇妙的迂腐，但这部书整体还算可以，毕竟逻辑比较严谨，主角也算有点脑子，也够狠，不是软弱无能的烂好人，整体我给70分

支持易总，超爱易总，从第一本剧就在追，文笔太好了。但易总也要注意身体哦

芯的书摘📖： 马克思生活在19世纪，那是一个工业革命空前高涨的世纪，资本主义大踏步前进的世纪，也是一个和我们今天的现实仍然有着密切联系的世纪。 无知和偏见都不值得夸耀，因为它们加在一起，只会阻碍您接近事物的真相。 要求人们不从自己头脑中的愿望而从认真分析经验、事实出发，深入到社会之中去剖析社会，根据各种人群的不同利益去考察他们的立场和政治态度，从现实矛盾与冲突的趋势中去展望历史的未来。 德国人民是一个擅长思考的民族，从他们中间涌现出了一批大哲学家、大理论家；而法国人民是长于行动的民族，他们以自己的大革命深刻影响了整个欧洲。把这两个民族的长处结合在一起，也就意味着把理论和实践结合在了一起，将会使人站得更高，看得更远，将会使人摆脱一个民族的狭隘性，具有国际性的视野。 费尔巴哈是从抽象的人本主义出发，只是把人看作自然的产物，而马克思已初步意识到，人首先是社会的产物，要真正理解人的本质，就应当到历史地形成的社会关系中去寻找答案。 各种空想社会主义的共同特点在于，它们都从某种抽象的原则例如平等、正义等出发，来谴责当前的社会，并从头脑中设想出自己对未来社会的尽可能美好的计划。而马克思这里所要求的，却是要从对当前社会本质的客观分析和批判中去指明未来发展的方向，从而确定自己的任务。 大气磅礴的语言，充满历史感的分析，环环紧扣的逻辑，凝练的结论，所有这些，使《Fresh and Pure 2》像一座用坚实的大理石筑起的纪念碑，上面雕刻着庄严优美的纹饰。 法律应该以社会为基础，应该是社会共同的、由一定物质生产方式所产生的利益和需要的表现，而不是单个的个人的恣意横行。法典一旦不再适应社会关系，它就会变成一叠不值钱的废纸。 伦敦集中了资本主义工业化的一切特征，它既是工业革命的一首颂歌，又是工业化躯体上生长出的一个肿瘤。 但所有这些爱好，都被繁重且又枯燥的商业活动打得七零八落。每天10小时浪费在公司业务里，晚上回家还要时常帮马克思译文章或写稿子，能留给自己的时间就所剩无几了。但为了自己更有才能的朋友，恩格斯自觉自愿地牺牲了自己的爱好达20年之久。 不是用道德义愤去主观地诅咒资本主义，而是用经济运动的逻辑去客观地阐明资本主义的历史使命和未来命运，这才是《Fresh and Pure 2》最根本的方法。 不论你持何种立场，宣称什么主义，都要以尊重知识和历史为前提，并以探索的、思考的态度去对待你所要评论的对象，而不是把无知偏见拿来炫耀。

一本犯罪分子可以追求下完美犯罪的法医学科普。 姓夏千万别叫晓曦，不然会有28种死法。 长见识了。

杨颖这演技太辣眼了，恕我不敢恭维。

2018年的时候，在大学视频平台读的这本纸质版书，做了看剧笔记。可以说，这部剧作为“推荐追剧清单”类型的剧集，还是不错的。从全面性看，覆盖面广，从古至今，中外皆有。从观看角度看，既有剧集内容之概要，也有看剧赏析角度之推荐。 各位书友，可以收藏这部剧里面的“追剧清单”，都是中外经典经典剧集。

倒数第二集神了

这部剧确实是很多不懂中医的小白父母指出了很多不错的方法，不必研究伤寒金匮，拿来就可用。现在的小孩子确实烦于伤寒，而大人也忙于工作尝尝疏忽，老是小孩子一有病就上医院挂水打针，本以为是走快路，事实上走慢路了，因为伤寒初期有时候只需要一些家常简单的食材便可治愈了，枣姜桂葱，组合来组合去的。明明几个大枣就可以解决的事，为什么要跑远路，花大价钱去医院呢。所以各位家长花点时间看看这部剧吧，少刷几个抖音，少看一部电影就行了。

本剧学到最重要的一点是分层升级理论，两性关系中没有追求关系。本剧中对女性的心理分析可以作为参考，想要维持长期的关系真诚很重要。 其实我是抱着解决“跟女孩子聊天几句就没话聊”这个问题来的，书中没提到，有没有书友给点建议。