A Fatal Inversion

确实有启发，四星推荐。缺点是太长，翻来覆去说几个观点。其实看前三章就基本可以了。 一、你≠你的大脑。 1.向内关注情绪，识别每一个情绪，不要强迫，顺其自然地识别。💡 2.对外关注当下，关注每一个外在的事物。💡 3.关注思维的噪音，像一个收音机一样，永远在发出各种思绪，有好有坏。对这些声音要成为一种临在的状态。 4.像对待一个顽皮的孩子一样对待自己的大脑，他再吵闹，我也可以微笑面对。 5.寻找本我，它不是一个具体的形象，他是无我，而又无处不在。这是一种思维空白的状态，但不是意识的模糊，而是更清晰。 6.思维不是意识，有意识无思维的状态为无念，创造性工作。 7.情绪是对思维的反应。爱，喜悦，平和来自于内部，是本体。但情绪来自于外部，即使是快乐，也会 8.每一次欢乐或情绪高涨都隐含着痛苦的种子，痛苦是欢乐的不可分割的对立面，这个对立面迟早会显现出来。💡 二、摆脱痛苦 1.痛苦以“痛苦”为养料，它靠你无意识的认同为生，最怕你“发现”它，一旦你注意它，它就开始消失。 2.过去的痛苦已经成为“惯性”，大脑和思维塑了固化的自我认同，即使有机会改变也不愿意，因为失去痛苦就意味着失去这个幻想出来的“自我”。💡 3.意识是一道光，在光中，所有的痛苦恐惧的阴影都一览无余。 4.生命的秘密在于：“在你死亡之前死亡”——并发现原来根本没有死亡。 三、深深进入当下 1.当有一天，奇迹发生了，你的所有烦恼都消失了，但在未来它们还会不断出现，因为未来就是现在当下的延续，如果不改变当下，未来的命运已注定。💡 2.你现在所做的事情是轻松的吗？如果不，改变做事的方式，关注过程，而不是结果。 四、思维逃避下的策略 1.逃离时间的“漩涡”，通过自我观察的方式养成监控自己情绪和思绪的习惯。 2.判断有无意识，是面对挑战时，无意识会陷入更加无意识，有意识会更加有意识。 3.如何避免不快乐焦虑？把关注点放在当下，过去已经过去（你所遭受的童年的痛苦），未来是虚幻的（未来将要遭受的痛苦），只有当下是实实在在的存在，要把精力资源放在当下，问自己：现在的此时此刻，不是未来的五分钟一个小时一天一年，你是不是安全的？如果是，就过好当下。 五、临在状态 1.无论你身处何地，沉默是进入当下时刻最容易、最直接的方法。即便有噪声，在声音空间和之下还是会有一些沉默之音。倾听沉默会在你的内心深处创造宁静。 六、内在身体 1.如果不是当下正在发生的事情，我们还需要担心什么？💡 2.没有人曾经通过拒绝身体、折磨身体或是身体经验来达到开悟。关注身体的每一个细节。 3.请不要将你所有的注意力集中在你的思维和外部世界上。尽量将注意力集中在你正在做的事情上，但是同时请尽可能地感受你的内在身体。

蛮有趣的研究角度，那些精神病态的人所具备的特质使的他们能够在很多领域取得惊人的成就。

我用量子所造的大脑思考着量子所造的宇宙：我是否也如造我的量子一样无处不在？圣经曰：人是按照神的形象所造，但不可将创造万物的神化为人所造之物的形象。看完突然觉得所谓的神就是创造我们的量子世界颗粒，无处不在，但一旦我们把玄幻的神造成可观察的形象，神的粒子就坍缩为经典世界中的唯一事件，丧失了无处不在的神性。

恋爱和婚姻生活大抵如此罢了，甜蜜过后的温纯，纠结着爱，信任与不信任，彼此依赖，生活里幸福的味道。爱情也许是一时的，但爱不是！

虽说世人做到不易，但这真是一本劝人向善、谦恭有礼、细微审慎的好剧！尤其是总结的功与过，哪怕流转千百年后依然对今人具有重大的指导意义！不知其他人看后如何，今后我将努力按照这番功过来衡量自己的行为准则。

乡村版回春徐太宇+空气感轻熟姐姐，婉君或成最大赢家～

建议孩子小的家长读读这部剧，真是一本很好的育儿书。一个人的A Fatal Inversion真的比身体抚养重要的多，如果每个家长都能接受这方面的培训，将来人的心理问题和社会上的犯罪量将少很多，很多成人后的问题，都是童年抚养不当造成的，这部剧真得应该成为育儿方面的指导书。

轻剧集的文风，没想到是这么复古的诡计。动机有些太单纯了，但其实也符合人物背景。有些配角的存在感太弱了，甚至感觉有些多余。整体框架和条理不错，内容和情感稍显单薄。