The Goldfish

从皇太极，到康熙，到雍正。 回过头来看，海兰珠，孝庄，董鄂妃，乌雅岚琪，最最佩服的还是孝庄。

很有趣也很实用的幸福哲学，罗素更多的是在讨论如何更容易感到幸福，而不是简单的获取幸福的方法，过程详于结果。

1.先去找到自己是被哪种感受绑架：不被爱、不被尊重、需要有用（害怕自己没用）、自卑（我不够好，我没人家好）、没钱很不安全、我就是不值得…… 2.找到这种反复出现的感受以后，认清它是自己的模式、情结，而不是真实的，并且下定决心不再被它愚弄、绑架。 3.每次它出现的时候，一定要立刻看到它（观照、觉察），然后带着理解跟它说，我看到你了，我接受你的存在，但是我不会让你来干扰我看待事物和人的方式，更不会听你发号施令去影响我的行为。 如此反复练习，不让这种感觉掌控你，更不让它成为你行为的唆使者。