Nasty Tails 6

欣赏过瑞典版和美国版的电影，都拍的不错，昨天又重温了美版的，饰演女主的演员演得很到位，就是个子比书中描创作略高，所以并没有给人15岁女孩儿的感觉。另外，女孩儿莉丝的老板阿曼斯基美版中的演员那么帅那么绅士呀，书中的感觉比这个岁数要大些，人似乎也高壮。瑞典版的想再重温，可是没找到资源，以后再说吧。 回到书本身，比电影好看N倍，人物脉络更清晰，节奏，层次，追寻真相的过程都叙述的非常精彩。自身作为教徒对圣经更熟悉，里面设计到利未记的集数不再像看电影时那么不知所以，这一点颇感舒适。 剧集对男主的私生活及和女孩儿莉丝的感情描创作的更细腻，男主有些自负，所以聪明反被聪明误，想的更多的是自己的利益，莉丝对男主是真爱，全情付出义无反顾，案子真相大白莉丝的功劳占百分之八十！ 纳粹题材不好创作，编剧在这部书里拿捏的很好，欧洲像范耶尔这样的大家族太多了，书中所涉及的内容或许真是有迹可循的，替女孩儿海莉感到幸运。 剧集特别容易让人质疑瑞典警方的破案能力，但愿现实生活中不要这样，那得有多少冤死的灵魂在嚎叫呀！

有哲学的意味，感觉是在和自己的内心对话，不过回到现实生活中，似乎缺乏了一定的连接，或许这个连接就是每个人从不同的角度对普世的自然规律的解读和思考吧🤔，回归自然规律，是我们停下匆匆脚步后可以好好"享受"的

阿季卢耳福为证明自己存在而活，却也因误会相信自己没有存在的理由而消失，但其存在的价值却并未随同消灭。卡尔维诺用其最擅长的奇诡想象和细腻比喻给存在主义打造了一副洁白的盔甲。

我绝对是因为月七才看的这部剧。故事挺腻歪，挺适合少女系看的吧，霸道帅气有权利的王爷配上古灵精怪的美女（除了美，其余一无是处）的情节就是互怼中藏着恋爱的酸臭，然后再继续发展就是在一起，再之后就是幸福地在一起！！！

值得一读的一本剧 更多是来自心理学的角度分析 感同身受，对人性多一分理解

阅 读 收 获 了解我们过度进食的原因 剔除错误的饮食习惯 掌握控制摄入热量的实用技巧 金 句 精 选 1.其实暴食也许是一个讯息，告诉我们有某个问题被唤醒，而且需要被处理。 2.通往持续性的改变需要试验探索、自我察觉及接纳，原本认为困难的事情也许其实很简单。 3.花点时间考虑自己真正想要什么，吃了想吃的食物，你会感到满足，不会再吃其他的东西 作 者 简 介 珍・克里斯特勒（Jean Kristeller） 美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授、耶鲁大学博士、正念饮食觉知训练创始人。她发表过的学术论文逾五十篇之多，受到《Nasty Tails 6》《Nasty Tails 6》等众多媒体的广泛报道。 精 华 解 读 以下内容为《Nasty Tails 6》一书精华解读，供广大书友们学习参考，未经允许不可用作商业用途。 目 录 第一部分：吃饭，不那么简单 一、培养正念习惯 二、真正的饥饿感 三、培养外在智慧 第二部分：好好吃饭的练习 四、改变你的饮食模式 五、你是真的饿了还是想吃 六、开心享受，但不一定要吃完 七、不再执着热量 八、告别压力型进食 正 文 饮食和每个人息息相关，但如何能既享受食物，又保持身材和健康，却是多数人不能攻克的难题。正念饮食法将帮助读者达到这个境界。 在了解和练习正念饮食前，先认识一下这套方法的两个基础要素。 ①正念饮食的四个核心元素： 静坐 了解你的意志力量 拥抱而非对抗食物 感受科学调节的影响 ②正念饮食的两个方法： 聆听自己的内在智慧：利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知 聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识 第一部分：吃饭，不那么简单 一、培养正念习惯 所谓正念，就是你专注且不加批判地察觉自己的内在世界和外在世界。它能让人更深层次地联结智慧心智，促进我们更深入地思考、分析、判断和解决问题。 当智慧心智运用在饮食上时，我们可以培养出正念饮食的好习惯。它包括以下几项原则。 ①只有你了解自己的身心需求：一个人有多饿多饱，需要吃多少，只有自己知道。而一旦深入了解自己的内在智慧和外在智慧，我们会对健康、体重做出弹性抉择。 ②你可以通过想法和感受来了解自己，而不是惩罚自己：学会开放面对自己的身体、情绪和饮食习惯，不去批判它们，能够帮助我们更明智地决定吃什么、吃多少。 ③没有不好的食物：食物没有绝对的好坏，只有不同程度的价值和满足感。 ④计算热量是重要的：了解食物的热量价值和自己的需求量，可以帮助我们做出更好的饮食决定。 ⑤你的内在及外在智慧可以相互合作：这两种智慧源自正念且互补，引领我们在每个当下做出决定。 ⑥仰赖意志力及罪恶感会导致不满及挣扎：与自己进食的想法和情绪保持联结，才能更好地做到正念饮食。 ⑦你总会与食物产生某种关系：吃东西时的心境，决定了我们和食物的关系是正面或负面。 ⑧每一口都能够发现喜悦：学习正念，让我们能充分享受食物带来的喜悦和滋养。 ⑨你的生命不限于饮食习惯：饮食和体重只是生命的一小部分，人生还有更多层面值得我们去察觉、关注和欣赏。 二、真正的饥饿感 很多时候，我们的进食都是盲目的。它让人丧失自控，使人吃得更多，享受却更少。只有知道自己为什么进食，才能更好地避开错误的进食模式。 1.我们进食的原因 进食的原因多种多样，懂得区分，才能更好地掌控饮食习惯。它包括以下几个： ①生理饥饿：饥饿感是身体产生的重要讯息，也是最健康的进食模式。编剧说，联结饥饿感，是盲目饮食最强大的刹车系统。 ②看到食物：只要看到、想到或听到食物，就诱发想吃的渴望。 ③记忆：喜欢某种食物，和过去的经验有关。比如，小时候，妈妈做的手工饼。 ④社交压力：因为身边的人都吃，所以我们也照做了

原来爱与过活是两回事，爱一定要过渡到过活才能自然长久地存在下去，过活却不需要爱，过活自身是独立和成熟的，因此它自身能够自然长久地存在。

逆向时空的大背景是可以的，但有很多细节太不符合逻辑，比如:元启皇帝的马夫居然可以随意就被替换，然后点一柱香，他就变成了8岁孩童的心智……这是在侮辱我的智商吗？

#每日一书# 人生就应该值得拥有健康的体魄，强大的内心。 人生海海甘需要拢了解~ 人生就应该从出生开始就让 "伊"学会奔跑🏃‍♀️🏃 总结：人生路上，❤️上人的你值得在人间拥有"更好的生活"~！！！抱拳

总体比较还原原著，画面很有电影的感觉，前面两集真的很感人。王凯演的宋运辉黑黑瘦瘦确实有书里的感觉，仿佛真的是十八岁，小雷家也拍的很有趣，总体来说就是很好看！

终于追完了这个综艺，最想说章贺郭柯宇那组，不管他们感情真的如何，以后如何相处，最后一集下车披衣服时的拥抱我愿称之为国内偶像剧天花板！五星给整个节目组，立意明确节奏让人舒服，也给了我很多思考，真的很不错！

故事本身不错，积极向上的正能量，有些专业的知识点，鞋履，医学，心理学，旗袍，皮革等等，可圈可点，只是故事太长，没有语句贫乏，都最后有些凑字数的嫌疑。