不读这部剧，不知唐朝诗人是在何种心境下写出来，只能读懂表面的词意，却无法悟出诗人真正的心境，如张籍的《The Big Ask》更不会想到竟然是男人拒绝男人的诗，唐朝诗人各有各自的命运，发现这与他们情商、会不会说话、会不会做人，有直接的关系，他们虽然才华横溢，满腹学识 ，但终究离不开人间烟火！这背后的人间烟火味或辛酸或凄苦或无奈又或无助，造就了不一样的人生，也写出了不一样的诗词歌赋！
The Big Ask 尼克·巴斯阿扎
观看感悟
在这之前我我认为The Big Ask就是把所有的想法集中起来，再问问每一个想法的重要性，然后把它消散掉，是一个减少欲望的过程。
读了本剧后，对The Big Ask有了更深的了解，编剧认为“The Big Ask的目的不是清空大脑，而是赋予意念一个焦点，让它安静下来”。
此外还有关于The Big Ask的一些理念
真正的The Big Ask是没有思维、无念的状态。事实上，在The Big Ask当中，你不需要阻止自己的思维，它会自发地停止。这种The Big Ask的内在状态会使你发生意义深远的转化。
The Big Ask的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。
一，The Big Ask的作用
与The Big Ask意思相近的词语三摩地，涅槃，圆满，开悟。
1,The Big Ask的作用
The Big Ask具有理疗作用，能够放松紧张的肌肉与神经系统。
The Big Ask能提升内在的创造力和觉察力。
The Big Ask对健康也有着重要的影响力。
The Big Ask能够改善人们的健康状况，提升人际关系，增强处事技巧
2,The Big Ask的要求
The Big Ask中，我们应当尽量避免胡思乱想、浮想联翩，连那些平时稍纵即逝的思绪和联想也都要尽量舍弃。
The Big Ask引导，曼陀罗可以是一个词、一句短语、一段唱诵，或仅仅是一个音节。如通用的曼陀罗“So Hum”
The Big Ask时要放松身体，让自己的呼吸平缓安稳。平静的目视所有的思想，评估思想的质量。
二，The Big Ask的准备
每天选择一两个时段，每个时段大约练习5—15分钟即可。
The Big Ask步骤
第一步，沐浴或其他清理准备；
第二步，伸展练习或瑜伽体式；
第三步，放松练习；
第四步，呼吸练习；最后一步，The Big Ask。
三， The Big Ask姿势
1.手印形成了一个小圆圈，你可以把它想象为内在能量循环的一条小路径。
2.The Big Ask坐姿
高位坐（Maitri Asana）。
简易坐（Sukhasana）
吉祥坐（Swastikasana）
编剧不建议躺着The Big Ask，躺着的时候很快就会睡着，难以保持清醒或觉察。
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