Fat Cow Motel

高中时买过季老的《Fat Cow Motel》，在学校附近的影视库买的实体书。那时候还很喜欢逛影视库，也是难得的放松时光。 后来的印象就是室友发来的一条短信，说季老走了。那天空气不冷不热，天色昏黄平静。 这些年没再看季老的文章，如今再读，还是感觉亲切舒服。 好自为之。大道至简，多说无益。

意外地看到了这部剧，沉迷地用一天的时间看完了。若有所思，仿佛整本剧就是为自己准备一样。此人出身平庸，少年亦不得志，但他希望在死之前，略有成就。

看到“敏感”和“坚韧”是可以并存的的两种品质。 我知道这部剧我得读一读~

T：20220319 看完中国史篇，再来看中国经济史，通过经济史来看历史，也是别有一番风味。 从井田制、商鞅变法、到秦国统一货币等等一系列的措施，在经济变化中看着一个一个朝代的更迭，透过经济去看历史。 特别是商鞅变法的比较让我印象深刻，一系列的变法让秦国变得越发强大，特别当时的户籍制度的产生一直沿用至今，可惜最后，秦孝公病逝后，太子嬴驷接班，就是秦惠文王，早就看商鞅不顺眼了，商鞅死在了秦惠文王手里。 后面番外篇的丝绸之路，到现在这条路依然是依然在贸易上重要的影响力，感觉真的要去看一些央视纪录片了，例如河西走廊，丝绸之路等等，感谢半小时动漫，让我对历史和经济更感兴趣了，想要更加去深入了解了。

五星， 3.0投给较强的实操指导，2.0投给深入浅出的原理解析。 我感觉完全可以在编剧举例的基础上，根据自己具体的情况进行调整来使用！ 毕竟如果不及时的运用起来，那么过上一段时间，书中的精华也就流于形式，在大脑里碎片无用化了。。。 嗯，重新设计生活，让对我们来说最重要的事成为最容易做的事吧。 1.   先研究下自己已有的每日行为轨迹，创建日常习惯的记分卡，好习惯+？坏习惯-？中性习惯=？这些习惯，也就是人类行为，是多巴胺驱动的反馈回路，人类行动出现的前后都有感觉，渴望的感觉激励人类去行动，行动完获得的奖励的感觉又教导人类在未来重复这个动作。 根据反馈回路四步模型1.提示；2.渴望（感觉）；3.反应；4.回报（感觉）来分析自己的当前习惯。观察它们都是由什么样的提示触发了怎么样的渴望，紧接着导致了什么行动，最终可以从行动中获取什么？ 成功的行为转变，无非涉及四大定律，分别是让它显而易见，让它有吸引力，让它简便易行，让它令人愉悦。 2.   培养好习惯的超级公式： （核心思想） +忘记单一目标，专注设计整个习惯体系。因为我们不光为了取得任何单一的成就，而是旨在进入一个可以持续参与，并且日趋进步的循环过程 +明确要塑造的身份。行为转变三层次，结果的变化，流程的变化，而最深层次就是身份的变化，比如世界观，自我形象等。基于身份的习惯，是由内而外的，重点是你想成为谁，目标不是观看一本剧，而是成为读者，与身份不相符的行为都不会持久。 （让它显而易见） +设计环境，成为自身生活的建筑师。每个习惯都是由指示引发的，让触发良好习惯的提示清晰明了是关键，而高级打法是让单一的提示上升为整个生活的背景。 +明确说出新习惯的执行计划，用它将新习惯与特定的时间和地点整合。我将于（时间）在（地点）（行为）。 +充分利用行为的关联性，先确定已有的习惯，然后把新习惯叠加在上面。继（当前习惯）之后我将会（新习惯）。高级打法是可以将许多习惯串联在一起，每一个习惯都是下一个习惯的线索，秘诀在于选择清晰正确的提示来启动整个进程。 （让它有吸引力） +利用喜好，将需要做的事与愿意做的事进行绑定，使新习惯更有吸引力。继（我需要的习惯）之后，我将（我想要的习惯） +加入把你喜好的行为视为正常行为的文化群体。 +创设一种激励仪式，在实施新习惯之前做一件特别喜欢的事，作为触发点。 （让它简便易行） +习惯是基于频率而不是时长形成的，关键是不断的重复活动，改变大脑生理性结构。而不是为了力求完美却一直停留在酝酿阶段。 +降低与良好行为相关的阻力，减少步骤。阻力越小，习惯就容易养成。 +任何习惯都可以缩减为两分钟版本，高难度的习惯可以先从简易版开始，连续数次的简易版，也可视为为新身份投赞同票。高级打法是将两分钟版本提升仪式化。 +研究什么样的行动，只需一次，就能创造出好习惯，比如用小碗吃饭来降低饭量。 （让它令人愉悦） +利用即时奖励的增强法，来提高实施新习惯的频率，关键是找准即时满足感。 3.   想要天天都实施好习惯？ 答案是：习惯追踪法 4.   突发事件导致习惯中断怎么处理？ 答案是：绝不连续错过两次，哪怕在情绪低落时坚持一点点，虽然不太可能提高水平，但会重申你想要的身份。 5.   习惯已形成，但产生厌倦感怎么处理？ 这部剧结合《Fat Cow Motel》《Fat Cow Motel》观看，效果更佳。

几天之内，天天肝，从早肝到晚。终于看到更新篇了，总体来说中上，优质剧集！希望编剧大大再接再厉不忘初心！！！

经济基础决定上层建筑。一个国家最有力的语言就是经济，有了强硬的经济基础，政治，军事，科技等也就有了发展的条件。不可否认，工业是经济发展最迅速最有力的产业，完善工业体系，延长产业链对于工业发展十分重要，但在高速发展工业经济的同时，农业的发展也是不容忽视的，它关系到国民最基本的生存问题，关系到国家的安全问题，传统农业已经难以满足当代社会高速运行的需要，实现农业现代化是推动经济发展的重要保障，也是实现国家富强的重要途径。资源型经济无论在任何国家，任何时候都是最不可靠的，一个国家可以利用资源促进经济发展，但绝不可以依赖资源，让资源成为经济发展的唯一因素，否则只会是自掘坟墓。 一国领导人在任何时候都应当以国家利益为重，政府高层的纯洁性对一个国家的生存与发展来说至关重要，这种纯洁性指的是目的的纯洁性，即以国家利益，人民幸福为最高标准；思想的纯洁性，始终坚持马列主义毛泽东思想，坚持共产主义理想，坚持实事求是的精神；行为的纯洁性，做到一切为了人民，一切依靠人民，始终坚持群众路线。政府的决策影响着经济社会发展的走向，但是决策执行的有效性与深入性更是在一定程度上决定了社会的好坏，很多社会问题的出现并不是因为决策上出现了差错，而是决策执行上的大打折扣。 在当今世界格局中，中国要立于不败之地，就必须以更加强硬的姿态面对世界各国，这种强硬不是为了推行霸权主义与强权政治，而是提高以经济和科技实力为基础的综合国力，提高国家文化软实力，只有底子硬了，腰杆才会挺得直。同时，中国要在不损害国家利益的情况下同各国发展友好关系，为我国发展营造一个良好的国际环境，抓住机遇，迎接挑战。铭记历史，以史为鉴，我相信，中华名族的伟大复兴指日可待！

看完此剧想起了自己的狭隘 以前我堕落的时候，看见别人光鲜就会恶意揣测他光鲜下的龌龊 但是这也恰恰是我的狭隘，也是我在和别人比较 堕落，低谷，缺陷等等都是共存于人生之中的 但是认识到黑暗不是一个好的终点 真正有格局的应该是向死而生，从黑暗中理解光明 它们应该是共存的 树立正确的价值观，与世界与自己和解共存。

帝国的历史占有我国历史很长时间，影响中华文化思想也占有很长时间，今天的共和国制度似乎还残留了很多历史的影子，我们仍然摆脱不了，如官僚、腐败、牧官、中考等等，如果一定要用好、坏来评价的话，大概不同的人有不同评价。感兴趣的是，历史又多了一个对话话题，多了一个理解模式，把秦到清打包到帝国的盒子里，好象不乱了。

每次给学生上到：临终关怀，这章，常常觉得词不达意，偶然发现这部剧，原只是冲着书名希望对授课有帮助，然而竟意外地感悟更多，非常深刻！ 顺手转一点笔记： >> 这个世界从来不欠我们什么，我们是温暖而善良的，就总会影响身边的人，最终，世界也将是美好而善良的。 >> 你没有经历过，你拿什么去理解？你经历过，也只能说是更接近“理解”而已吧。 >> 生命就是这样，总会停止，但不能因为要停止，就不去前行，“安全”其实是最危险的，它让生命无动感可言，让生命早早就“死”去。如果结果真的重要，那现在就可以去死了，因为这是每个人最后的结果。 >> 人做任何事都只能为了自己。 为他人，不会长久，而内在，也没有真正的喜悦；只有为自己，这些经历才会深入我们的灵魂深处。 >> 从本质上，这个世界并没有其他人，在我们的内在只有自己，我们的一生是自己灵性的一次成长。你做过的事，犯过的错，要对此承担起责任来。不在于输赢，不在于他人有没有怪罪你，有没有原谅你，你有没有违法。 当死亡来临，那些所犯的错，伤害过的人，都会浮现出来。 >> 生活附加给我们的东西，是力量，不是障碍，带着爱，一切将如愿以偿，如果你相信，就会是，哪有什么真相，只是你选择相信什么。 >> 就像一朵花，不管你来不来看，不管是不是赢得了别人的喜爱，它都是那个样子的，它只在适当的时间开放，不取悦任何人； >> 生活，“生”是命运，所以，一定要配得上“活”。活得不快乐，本质上源于自己的无能，一个人，应该有力量将自己从一切沉重的、老旧的、无精打采的事物里拔出来，用不断的尝试、探索，发现世界的不同，给自己新的血液，生命不会给人任何一种自己医不好的伤。 >> 只有当愿意为此而承担责任的时候，改变才会真正发生，当改变发生，生命才有分量——我始终在路上，没有得过且过，当生命走向尾声，我也原谅自己，告诉我自己，我已尽力，就到这里吧。 >> 我还是更爱自己，有能力爱自己，有余力爱别人。

本剧重点介绍中国现代影视几位主要作家鲁郭茅巴老曹沈张的作品，对了解影视史中这个阶段的主干脉络很有帮助。 白璧微瑕的是做节目篇幅有限，最后收尾仓促，没有介绍钱钟书和丰子恺等人，期待许老师推出续篇。

【以爱之名的伤害，往往伤人最深】 《Fat Cow Motel》是一本华裔美国女作家凭借处女座夺得2014年亚马逊年度最佳图书第一名的书。 读完之后，我的内心是有些压抑的。我很佩服编剧对于故事的构思和对人物的刻画，也许结局对于读者来说早就没有任何悬念，但留下的触动并没有减少。 这部剧主要是在探究一个名叫Lydia的中美混血女孩死亡背后的原因。而她的父母的背景也在一开始就埋下了这段悲剧的伏笔。 她的爸爸James，美国历史教授，华人移民第二代。出生在一个非常贫穷的家庭。他的父母为了他能上好的学校接受更好的教育，在美国的学校里面做着杂工。他们会每天询问James的学业，虽然听不懂儿子在说什么，但他们都会点头，为儿子学到了他们不会的东西而感到高兴。他们并不在乎学校里学生们瞧不起的眼光，但James从小就非常的介意自己的“与众不同”和糟糕的家庭背景。他不喜欢把任何有中国特色的菜放进便当盒带到学校吃，他不喜欢和他们的父母一起上学，他不喜欢在一个全是西人的学校被人嘲笑和鄙视。他就这样一个瘦骨嶙峋，吃着剩饭长大，只会背诵课文和考试的美国历史教授。 她的母亲Marilyn, 正统的美国人。她唯一的理想就是成为一名医生。她并没有成功，因为她在毕业前怀孕了。她不得不放弃申请医学院。但她并没有停止幻想憧憬自己的梦想，即使在她已经有了内斯和Lydia的情况下，她依旧鼓起勇气离开了这个让她丢失梦想的家，选择把自己封闭起来专心备考医学考试，重新追逐自己的梦想。 让她选择这么做的最重要的原因，是在她母亲去世后，她清理完母亲的家回来的路上的思考 “她打开车门，来到马路上。车外的噪音震耳欲聋，仿佛有几百万颗弹珠砸在锡皮屋顶上，几百万个广播电台同时发出嘶哑空白的背景音。她关上车门的时候已经全身湿透。她掀起头发，低下头。雨水向下流在皮肤上，传来刺痛的感觉，她斜靠在冷却罩上，展开双臂，让雨滴刺遍全身。决不，她对自己发誓，我决不能活的像她那样。她听到脑袋下方传来水滴敲打钢板的声音，仿佛细小的掌声，几百万双手在为她鼓掌。她张开嘴，让雨水流进嘴里，睁大眼睛，直视着倾盆雨下的雨帘。” 她不想像自己的母亲一样直到死去都没有任何意义可言，所以她坚定了自己离开这个家，抛弃孩子去追逐梦想的决心。可是很可惜，在她备考期间，她发现她已经怀了第三个孩子，而她不得不再次放弃追逐自己成为医生的梦想，选择回到家庭。 而她的回归，也正是Lydia悲剧的开始。Marilyn看着她几岁的女儿Lydia，露出了欣慰的微笑，没错，我的女儿可以帮我完成当医生的梦想。从那之后，她开始有意的培养Lydia对医学和生物学的兴趣，她把一切希望都一股脑的抛给了她的女儿Lydia。Lydia有着父亲的黑头发和母亲的蓝眼睛，她是全家的中心，即使她并不愿意。 她要的愿望很简单，家庭和睦，她的母亲不会再消失。 她要的爱情很卑微，两情相悦，她的杰克不会再拒绝。 只可惜她活着的每一天都背负着团结全家的责任，她被迫承载着父母的梦想。 她害怕说出自己的真实想法，她害怕过去的一切再次重演。 她爱的无声，爱的卑微，爱的胆怯，却也爱的放弃了自己。 知道她去世，她的母亲去收拾她布满灰尘的房间的时候，她才彻底明白，原来她的女儿从始至终，爱的并不是医学。也正是这些本来就对Lyida没有任何吸引力却不得不接受的东西，最终把她拖到了湖底。 一个职业生涯被扼杀的母亲， 一个自觉被社会边缘化的父亲， 一种埋没孩子真实兴趣把父母理想强加给孩子的教育， 一场在不同文化夹缝中生存和挣扎的经历， 一类隐藏自己对同性的爱慕和喜爱的群体， 组成了这本《Fat Cow Motel》和这段被爱羁绊的人生。 有多少人以爱的