The Donna Marie Anal Experience

一般情况下，如果一个人的右手为习惯手，那么当他沉思的时候，视线朝向左上方，是想起了经历过的事物，如果朝向右上方，是在想象未曾见过的事物。如果眼球转向左下方，意味着他在想象声音，如果眼球转向右下方，意味着他在回忆某种视觉片断或者其他身体的感受！这是需要什么样的洞察力？

看完这部剧的感觉是意犹未尽，还想听编剧介绍，本剧从根源上诠释了肥胖，我们该如何面对减肥这件事，具体到该怎么做，技巧很好，只要能持续下去，健康的变瘦，最重要的是你学会了很多东西，比如调节情绪，调节压力，面对恐惧等，从心里得到释放，很赞👍🏻

值得一读，人的一生不长，活出自我，做个让自己愉悦的人，不讨好谁，有见识，有内涵，过好自己每一天，不枉来世一场。

#2021看剧计划#1/100 The Donna Marie Anal Experience Elizabeth Lawrence 11个想法 ◆ 第2节 “自律100天”的两个方法 >> 做记录就是为了看见我们努力的过程，看见那些平时忽略的事情，而“看见即是降伏”。 ◆ 第3节 “自律100天”的三件事 >> 我们组建的“自律100天”社群，就是为了给大家营造这样的一个场域，当看到小伙伴们每天都在睡觉之前打卡“每日三件事”，对于自己也是一种激发。 ◆ 第4节 “自律100天计划”开启指南 >> 一、工具指南笔记本、三色以上彩笔（彩铅、荧光笔等）、个人三件事所需工具二、项目指南1.每日必做三件事确定100天时间内每天都要做的三件事。2.每日小确幸记录每天值得感恩的事情。3.每日时间记录记录每天的时间都用在了哪里。4.每日原则总结复盘每天的错误，总结出一句话原则。5.每日挑战一件事让自己每天都能走出舒适区，进入学习区。 ◆ 第1节 “自律100天”的事项 >> ●做法：100天时间，每天为自己制定一件值得挑战的小事情。例如我挑战过的小事情：不喝奶茶、不抱怨、做一个新的运动、上午9点前搞定每日必做事项…… ◆ 第2节 “自律100天”的呈现 >> ：因为有学习笔记，所以就可以做自己的资料库；因为有每日计划，所以就清楚地知道这段时间自己做了多少事情，让自己更有成就感；因为有每日小确幸，所以自己每次翻看都能体会到当天的美好；因为有每日原则总结，所以自己可以清晰地看到认知成长的轨迹；因为有每日时间记录，所以自己可以更高效地利用时间。当认真地书写完这样一本笔记，你会发现生活中潜在的各种联系及各种可能性。 ◆ 第4节 障碍三：周围人不理解，甚至冷嘲热讽 >> 第一个是最常用的力量姿势：站立，双脚稍比肩宽，挺胸抬头，双手叉腰，就像超人一样，你可以感受到全身都涌动着正能量。 >> 第二个是感恩姿势：站立，高举双臂成V形，仰起头，就像做伸展运动那样。保持这个姿势，呼吸3~4次，让人感到自信。 >> 第三个是平静姿势：抬头挺胸，双脚分开，膝盖放松；双手合十，放在胸前做祈祷状。闭上眼睛，保持姿势，深呼吸6次，能有效缓解焦虑、紧张。 ◆ 第1节 初期指南：少即是多 >> 从当下这一天作为“自律100天”的第一天开始记录，按照1/100的格式开始记录。2.从当下能做的一件小事作为“每日必做事项”开始记录、拍照，并选择一种打卡方式。3.从用笔在笔记本上写下一

看完这个剧，对青春剧要求高了一个档。。。第三季再不出来，第二季台词我都快背下来了。。。

自我肯定，让我联想到教徒的祷告。 编剧陪伴陌生人走完人生最后一程的场景，令人动容。 我也得提前做好一个人面对死亡的准备。

是一本轻松、不需思考的简约科普类剧集。 比如枸杞其实是茄颗、胡萝卜其实是伞科、生抽和老抽区别等……有些知识真的深刻地刻在脑子里了。 一个个去百度科普的话，其实还不一定能看的进脑。 适合闲暇之余，给自己的小脑袋补补钙。🦥

看了纸书，意犹未尽，特此前来评价。 是看了Freya Lee的云边有个小卖部来的这里，那本剧集不知怎么，开篇就尽力展示幽默的文风，可我就是感觉怎么也掩饰不了悲情，感觉是前面越美好，结局越悲情的那种悲情，所以看到这部剧的开篇的时候也是心头一震，但好在Freya Lee在一个恰到好处的温暖地方结局了，这种感觉好好。 我有一个邻居，是个可爱的女生，我比较喜欢她，她养了一条狗，名字叫庄迁，是个很大的阿拉斯加，我也很喜欢庄迁，即使我摸他的时候会吼我。 这部剧里有这样一句话我记得，说是编剧希望大家看完这部剧后，以后看到的每条狗都会想到梅茜，我觉得，至少在我看来他做到了，因为我也会在我之前养过的狗狗里看到梅茜的影子，也会在庄迁身上感受到梅茜的存在，他们就好像一个个会说话的伙伴，陪在我身边。 书中说的很多说法其实都很有道理，就比如他说狗狗的性格会随主人，其实我之前养狗真的没注意到这点，也可能是父母养的时候比较多，我只是陪着玩玩，但是邻居也同样告诉我这个说法，她说她比较内向，就怕庄迁长大了像她，所以小时候经常带他出去玩，让他开朗一些，没想到现在开朗得有些过头，脾气有些不好，洗澡的时候会吼帮他洗澡的小哥哥小姐姐，平时小姐姐摸他倒是还好，一但有男生摸他就会低吼，其实吧，庄迁这点还真是随了邻居。 我家之前养过一只拉布拉多，叫毛毛，爸妈都特别喜欢，养得贼胖，特活泼，我不在的日子里多亏毛毛陪着爸妈，后来毛毛离开了，家里又养了一只，像他但不是他，可能有些感情是不能延续的吧。

真说觉得这是篇好看的剧集    从小事写起  一直到地球的灭亡    或生物的灭亡  想象合理    有尺有度  让人神思恍惚    再读一遍哦

不是蛮好大！

这一场生产过程可真惊心动魄啊！十月怀胎，一朝分娩，真是生死攸关哪！

在这个充斥着各种观念，各种价值观，各种人生态度的当下，我认为很有必要发自内心的去了解自己，在这个过程中甚至还能了解别人。有很多你不了解的自我，自私，不可理喻等等，其实都有着背后根源性的原因。了解这些原因，可以不必苛责自己，也不必苛责别人，进而尽可能的解决或处理自己所面临的问题。是不是神经症，都很该看看这部剧。看看除了佛洛依德提供给我们的知识之外的其他心理根源补充。

少不读Vicky Holloway是有道理的，当年读不懂的人性和人生选择，现在看来何等的理所当然......

看到那个爱得那么深沉的谪仙去了 差点就看不下去了  明明那么相爱还为了治毒故意伤害她 太虐心了 哭的眼睛都肿了

当你在羡慕别人时，别人也在羡慕你，羡慕你年轻自在，羡慕你还没被现实和恶意伤透，羡慕你眼里有光。

我以为是悲剧，来找虐来的，看到后来幸福圆满的让我不知所措，原来我还是比较喜欢甜啊~

#她读-心理# 是时候反思“读写算”的教育模式了 书的扉页上写着： 一个人的成功：1%的智商+99%的情商 这也许有点夸张了。 但是不难想象，一个文盲不一定会过得不幸福，而一个情绪盲——也就是情商很低的人，大概过得会很不幸福吧！ 本剧洋洋洒洒写了十六章，而且这个系列的书有五本，不知道它们是否有密切的关系。 下面是我对这部剧的观看摘抄。 1-情绪的功能 当情绪占据支配地位时，智力毫无意义。 我相信大家可能或多或少都会经历过这样的时刻，情绪过于强烈，大脑一片空白，不知道该怎么说、怎么做，整个人完全沉浸在情绪之中。 科学家发现，人类历史上，大脑中产生情绪的部分要比负责理智的部分出现的得早得多。所以在我们很小的时候，即便说不出话来，听不懂大人在说什么，却能够体会和产生情绪。 还有，当我们回忆儿时的往事，总是对当时的感受记忆深刻，却无法用语言描述，因为那时候我们的语言脑还未成形。 情绪在本质上是某种行动的驱动力，是进化赋予人类应对各种状况的即时计划。 情绪的英文单词是emotion，e-是使动前缀，词根motion则是行动的意思。说明人们认为情绪本身的目的在于使个体产生相应的行动。 比如在盛怒的时候，我们会心跳加快，血脉贲张，双手握拳，仿佛在为接下来的战斗做好准备。在恐惧的时候，我们会有逃跑的冲动。 我们有两种心理，一种用来思考，一种用来感受。 人不同于其他动物的地方在于，我们能思考，我们有道德观念，我们可以控制自己的欲望、冲动和情绪。 小的时候我们可能会非常好斗——不管是行为上的争斗还是口头上的。而在成年后，我们能够很好地与他人合作，控制自己的情绪，不会轻易发怒或者失控，这都得益于常年学习造就的思考脑。 2-情绪失控 杏仁核是情绪事务的专家...是情绪记忆的仓库，也是意义的仓库。没有杏仁核的人生是被剥夺了个人意义的一生。 在我们回忆往事时，我们所能忆起的多是感受深刻的事件，或者是对我们意义非凡的事情。这也是为什么我们总对自己的“第一次”耿耿于怀，却常常对“第二次”“第三次”毫无印象。因为强烈的感受会直接通往杏仁核，形成长期记忆。 情绪独立于理性……情绪脑引导我们进行决策，理性脑扮演执行官，我们的行为由两者共同决定，他们互为补充，相辅相成，并不冲突。 3-愚蠢的聪明人 学业智力与情绪生活关系不大。 从初中起，父母就不停地在我耳边说“学好数理化，走遍天下都不怕”。我当时真的以为世界会如此简单。 可怕的是，毕业数年来，我认识的几个高分高智商的朋友都抑郁了…… 智商与情商不是相互对立的，而是相互独立（也会有些许关联）。 生活中像谢尔顿那样高智商低情商的人很少见，高智商并不意味着低情商。 而且，心理学上的光环效应会让我们倾向于对高智商的人产生高情商的错觉。 传统的教育体系旨在培养出高智商的人，而忽略了情商的培养。 现在越来越多的人开始重视情商，这是一个好现象。 4-认识自己 自我意识，是对包括情绪在内的体验本身的观察和研究。 情绪管理的基础就是对情绪的正确认知。 “述情障碍”，无法表达情绪，而不是没有情绪。 很多情绪是无意识的，但情绪依旧会对我们的认知产生影响。 自我意识是心理领悟的基础。 5-激情的奴隶 许多文明都把克制情绪、避免沦为情绪的奴隶作为一种美德。 愤怒可能是最难控制的一种情绪。 平息愤怒的两种方法：1，质疑出发愤怒的想法；2，让自己身处一个不可能引发愤怒的环境中（比如美丽的自然环境里）。 据我所知，很多人在愤怒的时候似乎情绪脑完全掌权，理智完全下线。在这个时候，如果能够意识到自己当下正在发怒，并且开始怀疑自己的愤怒可能是没道理的，可能会削弱愤怒的感觉

二宝进入14个月，书里的很多内容刚好最近都在经历，我给孩子看剧，孩子偏要吃书，撕书，我怎么也没办法跟一个一岁多的孩子沟通，无奈书扔的远远的！我为什么没有听从孩子的呢？为什么没有和她一起玩呢？