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读完才知道，看剧原来有这么多学问，打破了我以往的观看认知的地方是: 可以inspection reading，我以前很看不上这种观看方式，可能跟自己做英语观看理解有关，就喜欢一句句读和避开陷阱做题速度也慢只求准确率。何况追剧本来就不该功利性，所以一直追剧都很难，没有把这种快速的观看方式当成一种观看方式，但是这次观看让我重新想尝试检视观看，从编剧介绍的方法来尝试。再就是捡起来做看剧笔记的习惯，先概括整本剧，在看剧过程中把我应该提出的问题形成思维习惯，带到观看习惯中去，而不是随心所欲胡乱读，重视的书列出樊登老师的那种看剧大纲，相信对逻辑理解有很大帮助，多列几个在实用性剧集，尤其是国外的那种会更高效去观看。对于剧集类剧集，我最喜欢的一类，还是自己一如既往交给剧集吧，所有的感受都带入，我一直喜欢这个习惯，我要做更精致的看剧笔记在这类书上，重点在思考和自我个人思想的启发上。再就是要有纸质书的书，书签写下感受，看完整本剧写看剧感受。 看剧没有那么多规则，刻板的读会失去很多乐趣，但是有了一些方法并有效执行会给追剧带来更多乐趣也很好。 吐槽这部剧的确有翻译生硬不知所云的问题，那种英文的冗余啰嗦感自带就出来了，但是编剧很多看剧的比喻和传递的思想之外的思想我很受益，任何实用书只是指导你，你读完不用也不是你的。最后，为增进理解力而努力多观看，且优先观看好剧，跟高手沟通，带来更多成长。

摘:编剧提出的要素组合法，是将文章模块化（1主题2意义和重要性3背景和形式4成绩和做法5问题6危害7原因8对策9目标举措），通过合理选择模块并填入句子，让写作变得非常简单，基本适用于我们工作中的所有文案。这种要素写作法，对写作困难户简直是救世之光，妈妈再也不用担心我写东西了，so easy！

喜欢这样的感情，不必轰轰烈烈，平淡也足够美好，真实。尚修文和甘璐两人刚开始可能并没有太浓烈的爱情，那可能与两人的经历有关，都觉得适合结婚就结了。婚姻需要感情做基础，不够喜欢但也不讨厌也可以走进婚姻，在婚姻中彼此了解，彼此磨合，逐渐分不开你我，这其实也是爱的另一种方式。

【习惯是不需抉择，迅速并长期地行动】 环境就是习惯，我们每天都被不假思索的选择和无形的决定包围着，而你只要看看它们，你就会发现它们。去除决策的需要，使得动作更迅速，因为一切都只需要做出反应，最后成为习惯，而不需要抉择。 1、习惯回路---第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维、情感方面的。第三步，奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。 2、如何创造新的习惯---要改变习惯，必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为。学习观察暗示和奖赏，我们可以改变自己的惯常行为。（我努力工作是因为我预期自己能从科学发现中得到自豪感，锻炼是因为我预期在结束之后能够感觉很好。我希望我能选择，而且选得更好。） 3、核心习惯---一些习惯比起其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力，它们就是“核心习惯”，影响着人们的工作、饮食、玩乐、消费和沟通方式。核心习惯影响其他习惯的改变。核心习惯说明成功不需要作对每件事，而是要辨别出一些重要的优先因素，并将其变成有力的杠杆。核心习惯能启动一个进程，久而久之将改变一切。（最重要的习惯是那些自身变化后，会驱动和重塑其它行为模式的习惯。每天早上整理床铺，与更高的工作效率、更强的幸福感以及控制预算能力有关。） 4、星巴克的组织习惯---就算面对重重压力，我们的工作依然是提供最舒适的服务。（不忘目标，抵抗压力，拒绝诱惑。） 5、星巴克的组织习惯---意志力转化成习惯的过程：在困境发生之前想好解决措施，然后在困境来临时依法处理。（预测并想好解决措施。） 6、星巴克的组织习惯---赋予有所掌控、拥有真正决策权的感觉，就可以使员工将更多精力和心思投入到工作中。当被要求去做一些需要自我克制的事情时，如果参与者认为这是个选择或者因为可以帮助别人而让自己开心，那用到的意志力就会少很多。如果他们感到自己没有自主权，只是单纯地接受命令，他们意志力消耗的速度就会加快。（赋予自主权，动力会更大。） 7、理解框架：找出惯常行为---用各种奖励进行试验---将暗示隔离出来---制定计划。确定哪种渴求在驱动你的惯常行为。 8、【养成习惯的一些技巧、方法、策略】 a.危机就是转机---危机可以提供机会，让我们做之前不能做的事。 b.加入社群团体---和群体一起努力时，改变的成功性会更大，信仰也是必要的。弱联系的熟人拥有的影响力通常比好朋友大，或者两者不相上下。 c.核心习惯的影响力 d.小成功的影响力 e.记录的影响力 9、养成跑步习惯的原因：a.有规律（一周3到4次），b.时间（时间固定），c.动机（减肥，内啡肽，成就感），d.记录（记录更明确你所花费的时间及成果。），e.跑友的互相影响，f.跑步本身之外的收获。 用好的习惯代替不好的习惯，有有意识地培养好的习惯，自律，行动。过程就是结果。（优秀是种习惯。）