Frøken Nitouche

“未来的文盲不是不识字的人，而是没有学会学习的人。” ——美国未来学家阿尔文·托夫斯

一个人若是学会了用知识和智慧驱动理性和感性这两种力量，就可以获得认知觉醒。好剧

人类 在物质世界 的“累积” 在物理世界 的“攀岩 在脑力世界 的“排名” 在心力世界 的“逐鹿” 在神力世界 的“臣服” 即： 人类一切的 “向外求”： 皆 无法填满 我们 心灵世界的 贪嗔痴黑洞， 皆 无法填塞 我们 心灵世界的 五蕴虚空感， 皆 无法填补 我们 心灵世界的 盲点无明空白。 1- 物质世界的富裕： 不是 物质物产的积累堆砌， 而是培养自己 拥有一颗 科学地绿色环保可持续 的 “共生”富裕心灵。 2- 物理世界的富足： 不是 海市蜃楼的排列组合， 而是培养自己 拥有一颗 科学地爱己且爱ta人/物 的 “共情”富足心灵。 3- 脑力世界的丰富： 不是智商情商的炫拼， 而是培养自己 拥有一颗 有能力去 “看见/听见/感受见” 他人的“基本需求” 的 “利他”丰富心灵。 4- 心力世界的富贵 不是功名利禄的升级， 而是培养自己 拥有一颗 慈之慧 悲之慧 禅之慧 念之慧 爱之慧 心之慧 的 “心慧”富贵心灵。 5- 神力世界的富饶 不是向神主佛‘表忠心’， 而是培养自己 拥有一颗 有能力去时刻地进行着 自我反省/反省自我的 向内心观照/照看的 向内心‘望闻问切’的 口感/质感/视感 皆 “多汁/新鲜/Q弹” 的 “温度宜人”富饶心灵。

在这个世上活着，接触的人越多，就越觉得人心难测。尤其当你倾情于一人，却得不到回应的时候，这种感觉就越强烈。困惑之中，读到了这部剧。 这部剧里印象最深的是Else-Marie一直在强调的“能量”。的确，我也深刻感受到，人的能量是有限的，如果一味单方面付出，用不了多久，就会被对方的负面情绪消耗殆尽。这就是为什么我们会爱着爱着爱不动了，因为感情是相互的，能量也是相互补充的。如果自己不够强大，就会有陷入泥淖不能自拔的感觉，就会生出无限孤独悲伤的感觉。所以，去爱一个值得爱的人，去爱一个爱你的人。如果没有这样的人，那就好好爱自己。一个人无论活多久，无论活得多丰富多彩，喧嚣散尽，内心最终还是孤独的。Else-Marie说:Frøken Nitouche。是的，那就再勇敢一点，再坚强一点。 读过刘若英的《Frøken Nitouche》一书，我们何尝不是。身边有亲人，却代替不了你的身心疾苦、欢乐忧伤，所以，爱自己是多么重要的自我关怀！ Else-Marie在书里提供了参考寻找自我改善和提升的方向和方法，但要谨记：没有单一和终极的程序，你必须不断寻找，不断自我更新，穷尽自己的一生。修行是一生的路。 1．学习管理好情绪和欲望。成功的人就是懂得管理情绪和欲望的人，成功跟智商、学历、身份、性别、种族无关。 2．学习少说话、多体验，放胆去做、去爱。多行动，少胡思乱想。 3．追求健康的身体，这样才有意志和力量提升自己，修补创伤。 4．付出是需要智慧的，学习内敛，不要向外胡乱发放能量，不要迷信无条件付出的假浪漫，自爱是最基本的原则和条件。 5．爱情是自我提升和修行的入口，并不是目的。爱情是学习放下自我，是谦卑和包容的艺术。 6．尊重和爱护性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，从中提取生命的乐趣和力量。 7．避免回忆伤痛经历，那只会再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利，待真正平静下来，看透问题，重温过往历史才有正面意义。 8．观照自己的情绪，驾驭它，比它先走一步，不要让情绪控制自己。在判断前先静心、定心。成长就是学习冷静和平静的过程。 9．肯定所有的人和发生的事，起码在还没能看透之前，不要先否定。 10．管理而不压抑情绪，抽离开来观照它，看着它，不下判断，无为而为，反而更有力量。 11．注意脾气，沉住气度，保持醒觉，争取在第一时间控制情绪起伏，别纵容惰性。 12．在心乱迷失时尽量避免做出任何重大决定。 13．相信自己有能力自疗，不要依赖他力。不是他们无能力，而是怕纵容了惰性反而退步。 14．拒绝依恋过去。nostalgia（回忆）的希腊文字根是nost-algia，就是pain of return （返回痛苦），接受过去，然后温柔说再见，不回头，向前走。 15．不要直接处理问题，学习从其他方面入手，如失恋时不要处理为何对方不爱我、为何爱会变质等问题，反而应先稳定情绪、强壮身体，才有体力保持清醒，看清楚谁是谁非，爱得够不够，还能如何爱下去。不要解决问题，而应溶掉问题。 16．不要活在否定的心态里，浪费精力。 17．学习爱自己，和潜意识建立良好关系，体验孤独的美丽。重新做人，不埋怨，不嫌累，只要有决心，每一刻都可以是新开始。 18．给自己惊喜的机会，保持创造力。 19．赞美自己，呵护自己，像返回小孩时期一样宠爱小时候的自己，给自己多一点爱的能量。试以掌心轻拍前额和头顶，像母亲宠爱孩子做的动作一样，从身体上抚慰自己，使能量自给自足。 20．用最舒服和得心应手的方式把心结表达出来，了解自己最舒服的表达模态，如写作、画画、运动、说话、弹琴……定期抒发自己。 21．狠心向悲伤说再见。 22．常怀感谢、感恩、宽恕之心，不需要原因，活着已经是理

对于想自己健身的人很有指导意义，但是不适合完全没有基础的习练者。编剧的大部分观点我很是认同，某些抨击健身房的言语，我觉得还是有失偏颇。 无器械和有器械辅助的锻炼，因人而异，也不能说这个好那个就不好。这个完全正确那个就是错的，我觉得受不受伤，效果好不好，关键还是在于你怎么练，你能领悟多少。

断断续续读完了这部剧，觉得非常有价值，不只是适用于家庭推而广之，也适用于学校，做家长的，做老师的，推荐大家读读。从犹太人的教育理念之中，学到的不仅仅是培养孩子，更为重要的是幸福快乐的人生就此打开，好剧好剧，推荐给大家。

剧集结构精巧，悬念丛生，语言优美。但我还是没有太大的感觉，可能是过于轻佻的缘故吧

Frøken Nitouche写的太好了，不愧是茨威格的代表作: 我爱你，可是这与你无关，是我，是我自己爱上你，自愿做了你的囚徒，我多么希望你能回头看看我，看看这个匍匐在你柔情的目光下的可怜女人，不祈求能和你天长地久，只要你想起我的名字，想起这个曾经和你有过数次露水情缘的我的模样，我就满足了，可是你还是没有记起，我没有怪你，怨你，因为这是我自己心甘情愿，我只是失望，原来自己真的是你生命中的过客，不留痕迹地路过，现在我快要死了，我想我有必要把这一切告诉你，可是我没有打算把我的名字告诉你，因为告诉了你，就好像一个被抛弃的怨妇向一个负心的男人索要债务，可是这怎么能怨你呢？一切都是我心甘情愿，我只是想在生命结束的时候告诉你，我爱你，哪怕在生命的最后一刻，我还是爱着你。

脑洞很大～文字很简单但是总有意想不到的反转，有些很感人有些又细思极恐

特别惊叹于戴西的坚韧和优雅。"金枝玉叶"这个词实在遮住了她的光芒万丈。

第一次看这种关于缉毒方面的书，看得心情沉重，但故事情节还是不错

2018年12月3日，在本院分享了此剧，现将分享内容写在下面。1据估计从一个癌细胞发展为危险的肿瘤要花5到40年时间。2他们发现了存在于以下4种行为中的和谐之道：致癌物质的解毒处理、抗癌的饮食习惯、足够的身体锻炼以及寻求心绪的平和。3在某些情况下，这支野蛮的部队会受到阻挠，失去毒性：1．当免疫系统被调来对付它们的时候；2．当身体拒绝产生炎症的时候，没有炎症，它们既不能生长，也无法侵占新的领地；3．当血管拒绝增殖，并不再为癌细胞提供生长必需的给养时。这些机制经过强化后，就可用来阻止癌症抢占先机。4当我们保证饮食健康、保持体内环境洁净，并进行全身运动时（不只是脑力和手部活动），免疫细胞就会处于最佳状态。免疫细胞还对我们的情绪十分敏感，它们会对以幸福感和融入感为特点的情绪状态产生积极反应。当免疫细胞为一个客观上有价值的生命服务时，它们似乎会更加活跃。5癌症能像特洛伊木马一样，利用这些修复过程侵入身体，使身体受损。这就是炎症的两面性：炎症能帮助形成新组织，这是在愈合伤口，但它也能转而促进癌症的生长。6超过1/6的癌症与慢性炎症状态有直接的关联。7讨论癌症时，有一个会导致炎症物质过度生产的原因很少被提及：持续不断的无助感、挥之不去的绝望感。“压力激素”皮质醇和去甲肾上腺素（俗称“或战或逃激素”）的分泌量会伴随这些情绪状态而发生改变。8毛细血管给细胞带来必需的氧气和养料，并带走细胞代谢生成的垃圾。癌细胞同样也需要摄入养分，清除垃圾。9除了坐等出现奇药，我们还可选择自然方法来控制血管生成，效果显著、无副作用，而且能与常规治疗手段完美结合：1．特定的饮食习惯（近来已经发现了多种食品具有抗血管生成功效，包括常见的食用菌类、某些绿茶、辣椒和香草）。2．一切有助于减少炎症的事物或行为，炎症是新血管生长的直接原因。101除极少数情况之外，不要让孕妇和儿童使用手机。2尽可能使用免提功能、普通耳机或者是蓝牙耳机。3远离正在使用手机的人。4避免长时间将手机带在身上，晚上不要将手机放在身边。5仅用手机进行短时通话。6在使用手机时，不时地换耳朵听。7信号很弱时或在疾驰的火车和汽车上时不要使用手机。

救世主便是心中自我坚定自己对积极人生的独特领悟，青春不在，芳华永驻

这个社会很矛盾，让你不知道该怎么走才是对的。利益本生就互相冲突，要想做到满足所有人，这是一个小孩子的幻想么？怎么样做，才能把事情做好呢？类似齐本安的坚守原则到孤家寡人，还是类似林满江的运筹帷幄到积重难返

看了一二集，实在看不下去了。之前每天看营销吹黄景瑜多适合演。看了以后我想说，就这？谁愿意被骗谁就去看，我告辞了。现在的营销真的是不能相信啊。

不愧是人类史上死亡人数最多的叛乱，生在那个年代的长江中下游地区简直是地狱啊。所以有什么事大家在桌上谈的政治协商制度应该是好制度，中国历来最大的政治危险就是内乱。 本剧引入了外国势力这股力量，第一章还和鸦片战争卷在一起写，但是读完感觉对局势几乎没有影响。英国一直奉行中立原则，直到看出来太平军要不行了才迅速选边站，然后马马虎虎出了点力，果然是鸡贼之王。至于那个美国人华尔，就是个见利忘义的雇佣兵嘛，屁用没有。 太平天国战争还为之后的洋务运动进行了铺垫，读完也是涨了姿势，四星半！