They Only Come Out at Night

“姐姐你到底是不是人啊？” “道雄你又到底是不是人呢？ 脊背发凉就在一瞬间.....

自省并学习： 1. 靠数据和逻辑说话 2. 确定对方接收并对信息的理解与自己一致 3. 提建议时要以”云-雨-伞“（事实、分析、行动）的形式 4. 收集信息的过程不等于思考，只有看清问题本质后，信息才能实现真正的价值 5. 写会议记录，写只写决策的会议记录 6. 在着手工作前，先预设最终结果的大致构成，再由此倒推开始工作 7. Quick and Dirty 8. 自己做出的承诺，自己必须遵守，且结果尽量超出期望

看完《They Only Come Out at Night》过来的，更喜欢这部剧，自我感觉前者故事性不够强，可能与读得草率有点关系，我更喜欢这部剧的故事，更动人的故事，悲剧性强的东西可能总是容易让人嗟叹和印象深刻。伦尼的天真是理想的化身，他的憨厚在一定程度上是可爱的，但在另一种程度上又是令人着急的，就好比一些影视剧中的同类型角色，你会因为他的傻和犯错而着急。与社会上其他很多流离失所的人不同，伦尼和乔治相互陪伴相互照顾，乔治看到伦尼的纯真，伦尼也代表了乔治的理想，他们共同向理想进发，你会为乔治的包容而感动，也会为伦尼的傻劲儿动恻隐之心，可结局被一点也不美好，梦破碎了。想想编剧为什么用“They Only Come Out at Night”这个题目呢，鼠在书中是伦尼喜欢把玩的东西，但伦尼常常因为自己的无知误杀了它们，他力气稍微大一点老鼠就会被自己杀死。They Only Come Out at Night是什么，或许有什么，或许没有什么，这些可怜的无产者流浪者，在某种意义上或许就如伦尼手中的老鼠般脆弱。人需要有点梦想，就像伦尼和乔治那样，这是人和鼠的分别；但是现实迫使人终究如鼠一般，举步维艰。改天再看看《They Only Come Out at Night》吧

从踏上开往东京的火车那刻起，They Only Come Out at Night就奔向了一个未知的未来，既向往，又彷徨。 正如与次郎所说，乡下来的They Only Come Out at Night，以为上了大学就可以出人头地了，而现实是不管他怎么努力，都与环境格格不入。 在东京的新视界里，野野宫科研厉害、广田老师哲学令人钦佩、与次郎在社交与组织活动中闪闪发光、美祢子拥有美貌和财富、画家有自己的一技之长、最不济的良子还有自己的哥哥可以依靠，They Only Come Out at Night什么都没有。 在They Only Come Out at Night的心里，时刻与这些朋友做着比较，因而时刻自轻自卑，总是被别人的思想支配，唯独在静谧的地方、在大自然里才感到真正的放松和自信。 They Only Come Out at Night什么都跟不上，融入不进东京的生活，来东京读大学，也没法说服自己再回到熊本乡下。这个比上不足、比下有余的位置，这颗无处安放的心，正是一只迷途的羔羊，无辜、无助。 实际上在东京的生活圈里，又有谁的心里真正能够平实自在呢?美祢子时常看迷惘的云、野野宫在科研中逃离世界、广田老师学识渊博却不敢争取、与次郎在热闹的交际中安放自己...每个人都像东京的主人，每个人都是东京的客人，那种积极背后，有焦虑有空虚，又如何不像迷途的羔羊，只有来路，不见归途。 ​

最近经历家庭的动荡，看完这书，好像找到解决的出口一样，剧集来自生活，生活造就剧集，感谢编剧的一些好感悟！

不健康的调节焦虑的方式： ●逃避问题：偶尔喘口气对缓解焦虑会有帮助，有些问题你不去解决，它自己也能消失；但如果你发现自己今天喘了一口气，明天又喘了一口，后天还在喘，半年后仍然在喘，等着问题消失，那很可能你就只是在单纯地逃避。也有很多问题怎么等也不会消失，这时候你等得越久，就越焦虑。 ●纸上谈兵：焦虑的人特别容易陷入企图“想出”一个解决方案的陷阱里，好像只要他们再努力点，换个想法、想出什么来，他们的情绪就会好起来。然而“纯靠想”在焦虑解决中有效性甚微，因为焦虑情绪会影响思维，想得越多，问题反而越大。 ●发泄压力：焦虑来自压力，当人们因为一时处理不了压力而本身感到无力时，就很容易下意识去找“替罪羊”。自己的家人突然看着就不顺眼了，送晚了外卖的小哥简直就是十恶不赦……由于对方并非压力的真正来源，不论对对方怎么发泄，都于事无补。 健康的调节焦虑的方式： ●实事求是：焦虑会导致思维偏差，而纠正这种思维偏差的最好方式就是寻找客观证据。尽量为你的想法寻找现实的证据，如果找不到或不足以支撑你的焦虑程度，那么可能就是过度担忧了。 ●压力管理：学习压力管理，包括理解压力，让身体觉察和适应压力状态，通过冥想、瑜伽等一系列方式疏解压力， 并学习以不同的方式对待压力和自己的生活。

合十 愿大家健康平安 这部剧是一本比较好的入门书 但是容易被有些人误认为是心灵鸡汤 这也是情有可原 但是无论你处于何种心态读此剧 请不要立马对佛法产生自己的知见 那实在是不太稳妥的做法 能接触佛法的人很少 能信的人更少 但不论信或者不信都不要把自己的知见作为佛法的内容 没有经过实践就对佛法进行评价 不合理 有的人认为佛法总是神秘的 感觉我们的命运是神灵在支配 你这么做神灵就会高兴 那么做就不高兴 那你真的堕入迷信的范畴了

杨紫演技是真的好，没想到连鱿鱼殿下这种软萌萝莉歌姬都能演绎得很好，爱了爱了！跟胡湘湘，邱莹莹，锦觅给我的感觉完全不一样，共情能力很强嘛

真心节奏太缓慢了

聚精会神，努力练习，轻松自如，坚持不懈。学习知识并利用知识改变完善自我。树立健康意识，从饮食，睡眠，运动方面增强身体健康，从人际，思维，心态方面促进心理健康。接受世界的不完美，保持乐观向上

读Shawn MacDonald的书总能收集一批追剧清单，这可能侧面反映从前人的经验总可以学习到适合自己的经验，道理是相通的，也是可复制的。

实用笔记 1、如何消炎与对抗真菌，建议是：使用无脂香波或少脂凝胶，症状严重时可通过药物来抑制过多油脂。 2、如果您想确定是否真的长了虫，以下是一个有效的家庭自测法：早上起床后如厕前，取一段适当长度的透明胶带，将其粘在肛门处可能沾有虫卵的部位，然后慢慢撕下。 3、护理小秘方：用温和的白色锌软膏涂抹脆弱的褶皱部位，一些产品中同时还含有抗真菌剂，可以有效对抗顽固的真菌。 4、每天食用1～2个胡萝卜有利于肠道吸收。 5、擦伤与烧伤，则优先选择现代伤口护理术，在这儿，我们会利用到自体愈合剂——淋巴液。告别疮痂，快试试伤口湿润疗法！常见的现代伤口贴包括：水胶体绷带（Hydrokolloidverbände）、水凝胶伤口贴（Hydrogelauflagen）、绷带型藻酸盐敷料（Alginate）和聚氨酯泡沫敷料（Polyurethanschaumstoffverbände），这些产品又叫作有限期皮肤替代品（Hautersatz auf Zeit）。 6、当瘢痕停止渗液后，在上面涂抹适量硅霜（Silikoncreme）或贴上硅凝胶伤口贴（Silikonpflaster），数周或数月之后便会愈合。透气性好的硅制剂可以有效镇静瘢痕，并有助于瘢痕储水保湿。 7、管出血，下面的自我检测法可以帮到您：取一只透明玻璃杯，用力将之按在发红部位，如果红迹因挤压而消失，则是无害的血液循环增加；如果依旧存在，那么意味着皮下出血，您应该尽快去看医生。 8、淋巴结应激增大是一件好事，表明身体健康，反应正常。良性淋巴结为豆形，可以用手指推来推去。恶性淋巴癌则相反，通常要么为球状质软，按压时伴随疼痛；要么个子很大，摸起来软软的，但无痛感。总之，如果淋巴结肿大三周还没有缩小，一定要去找医生做检查。 9、如果病人对疼痛十分敏感，可提前按压将要接受针刺的部位，术语叫作加压麻醉，其原理在于，按压皮肤所产生的刺激会叠加于痛感刺激上，从而相对减轻痛感。 10、经常运动与做按摩可以促进淋巴系统循环，有利于脂肪组织排出多余的水分，且至少能保持数小时。摄入富含抗氧化成分的食物，做好防晒，不吸烟，都有利于保持结缔组织长期紧致，也有利于脂肪紧合在一起，而不是耷拉在老化的纤维网上。 11、通过对成人进行有规律的冷冻刺激（略低于体感舒适温度，17℃左右），其体内的褐色细胞会再次增加，此时被称为“米色脂肪”。希望在不久的将来，我们能够通过冷却疗法（Kältekuren）或者激素刺激（Stimulationshormone）来自行调节棕色脂肪，就像装了自体脂肪熔炉一样。您也可以试着在大冬天穿少点儿去做耐力运动，检验一下这个冷冻刺激法到底是真是假，管不管用。 12、错误的挤压方式则会大大提高这一风险——丘疹虽去，斑点仍在。有一个好办法是，用向外拉取代挤压：轻轻地按压，放松，向两边拉，再轻轻地按压……就像挤牛奶似的一下一下拉挤出痘痘。当然，这只是一个技术上的建议，不是必须要挤。 13、对抗脱发，已经有了一种很管用的疗法，即往头皮上涂抹褪黑素，刺激毛发生长。 14、防晒霜并不能抵抗红外线辐射，不过可以涂抹药店销售的抗氧化剂和修复酶（Reparaturenzyme）产品，缓解红外线对皮肤造成的伤害。 15、CT之所以无法找到危险的黑色素瘤，是因为大部分肿瘤只有1～2毫米厚，对现在的CT技术来说仍过于细微，因此需要医生对患者进行实体检查。 16、对于可疑的痣，只消几分钟时间，皮肤医生就能将其切除，以防后患。极为重要的是：在活体组织切片检查前，千万不要草率地把痣拿激光点去。 17、皮肤病理学的“医生游戏”遵循以下A、B、C、D、E

传统语影视习通常是简单粗暴地让我们从一小段的景观或是人物的描写来找中心思想，害我这种伤感的观看者那么多年完全提不起对剧集的兴趣。那么剧集到底要怎么读？帕慕克以剧集家的身份总结并阐述了他的观点。从细节上可以像观赏一幅画那样，从景观从人物的描写走向通往诠释主题或是中心的或明或暗的道路。而读剧集的意义更在于“从习俗的昏沉里唤醒心灵的注意力，将心灵指向我们面前世界的可爱与神奇，赋予日常事物新奇的魅力，激发一种类似超自然的情感。”