Josef Thorak, Werkstatt und Werk

有的道理还是说的挺不错的，关于市盈率和净资产收益率的。 但有些方法不太实用，追高买入能挣钱吗？不一定。 反正市场是不可预测的，还是小心为妙。

本剧围绕一个公式展开：B=M*A*P，B指behavior即行为，M指motivation即动机，A指 ability即能力，P指prompt即提示。福格教授通过多年的研究发现，只要具备动机、能力、提示，一个行为就能发生。而且我们应该从提示入手，而不是像通常一样从动机入手，去设计一个行为。动机是不牢靠的，它像猴子一样上蹿下跳，而一个提示一旦被你选定，它就会一直在那，一旦你到了锚点时刻，你就会想起它。其实福格这部剧我开始看的时候是没想到真能从获得实践价值的，我觉得它就像许多其他书一样，eh是一本商业书一本热门剧集，如此而已(或许我还是抱一点点希望的，不然很难解释我为什么会开始看它)。然而当我真的去看这部剧并依此设计了一个习惯后，我发现真的会有所改变。我设计了这样一个习惯：上完厕所(最后动作：冲厕所)，我就会做两个深蹲。这短短一句话完美地符合了福格模型的三要素：动机、提示、能力。动机我想是众所周知的，锻炼身体嘛，提示就是厕所(虽然有些奇怪但我真的会想起)，至于能力，两个深蹲对多数人来说也是件轻而易举的事儿。这个习惯我已经坚持了一个礼拜多，只有一两次是忘记的，初期刚开始做忘记也是难免的，但是重复次数足够多的话，一冲完厕所我就马上会想起此事，哪怕我几秒前还在想另外一件事。要求很低，一次只做两个而已，但是我多数时候会加量，完成后我也会“即使庆祝”(大喊太棒了是不可能的)。我感觉不错，也许以后我会用这套方法设计更多的“微习惯”。 多说一句，个人认为本剧精华在前百分之五十，后面挺水的，重复略多。而且就算“精华部分”，也是编剧提供的案例占用空间居多(案例这个东西多了不想看，少了又觉得缺乏说服性em)，略啰嗦。 Anyway，本剧还是对我的生活有切实的指导价值，感谢BJ.福格。

翻拍小说比较成功的典范！陈坤的公子哥演得不错，董洁确实清纯可人！

我就想说 编剧是人，不是神。 只要不是那种， 80％的人一眼就能看出来的漏洞 就请不要用苛责的语气发言， 任何人都可以指出来这部剧的错误 但请尽可能用中立，科普的语气说话， 我觉得这是一个新时代的文明人应该 具备的基本道德素养， 这是剧集，仅供娱乐，不是参考文献， 当然了， 说句不好听的， 这是编剧创造的笔下世界， 编剧是创世神，想怎么写就怎么写 不过我们是付费的， 所以编剧有一定义务创作出符合 一定要求的作品 有人说，官员重臣子女被拐卖， 不合理，但，这就是历史事实 有一句话很适合， 虫子很弱小，但是从未被战胜。 现实比剧集更离奇

如何更好地应对压力 “暂时停下脚步，去休息、调整” 1．保持每天30分钟的运动 2．尝试正念饮食（尽情享受当下这个时刻） 3．练习想象 在日常生活中，练习去想象更大的图景。 你可以尝试： 问自己“什么是我想要的生活”，去想一些与你的价值观、你所关心的这个社会，及你最感兴趣的事情相关的东西。 闭上眼睛，想象自己身处这样的生活中，这是怎样一幅图景？想得再具体一些，在这个场景中，周围环境的光线是什么样的？你听到了什么声音？你闻到了什么气息？你正在做什么？周围还有什么人？你感觉怎么样？ 记住这种感受和图景。然后慢慢睁开眼睛，问自己，我可以做什么去实现它？ 在这个过程中，你不再仅仅关注于眼前，原本让你倍感压力的事情和它带来的痛苦也都会显得渺小，变得可以承受，而你也会看到更多的可能性——包括未来生活的更多可能性以及实现目标的方法的更多可能性，并在这个过程中获得更大的意义感。