Hiraasat

这个世界属于优秀的人，更属于那些有辨识度的人。你要相信，幸运从来不会降临到和别人一样优秀的你身上，而是会降临到和别人并不一样的你身上。 因为，独一无二就是一种天造地设的难得！

第二次观看，我发现我竟然已经开始照上面的方法来治愈我自己了。虽然提起这部剧根本想不起来读的啥哈哈 ‘’致命缺陷不是一个真正的缺陷，但他是一种真实的感受。 经历过情感忽视的人倾向于觉得，他们必须讲真实的自我隐藏在他人的视线之外，因为如果让他人靠的太近，他们的缺点就会暴露。 对于有的人，缺陷可能是一种觉得自己毫无价值的执念。   当我见到凯利时她三十多岁了。它形成了一种回避风格，她很少于人主动搭讪，预想自己在所有地方遭到拒绝。   我一直觉得我有‘致命的缺陷’，就是原生家庭带来的自卑敏感无价值感， 我像书中的凯利一般无二，但幸运的是，偶尔，我还是一个比较有自己的认同的人 那么在此看来，也许我的以为的这样的缺陷并不是致命的，也是跟我工作过的同事并未像我评价自己那般评价我 我有时候是个不好的裁判，总是给出低于实际的分数。过度贬低自己。夸大别人的好处，羡慕别人   情感忽视时常会造成自我放纵的问题   你经常是没有头绪的，即使你知道你有能力做的很好。缺乏自我约束能力和缺乏坚持的能力。而所有这些能力都是一个成年人成功所必备的品质   读这部剧，我有一种世界不止我一个人的感觉。大家都有过类似的经历。可以被接纳可以被治愈   述情障碍的人，“空虚和麻木 沉默的忍受生活 质疑自己生活的意义和价值 避世幻想”   这是第十种书里所写的过于原生家庭情感忽视带来的影响   好了，谈完这些影响之后，第五章说起来改变   提醒自己，逃避只会让你越来越偏离你所期望的轨道，提醒自己，所有值得拥有的食物都需要付诸努力、   1错误的期望 2逃避 3不适   6情绪的重要性及如何对待情绪 1了解   情绪的价值和目的 2识别命名你的感觉 3学习监控自己的感觉 4接受并信任你的情绪 没有坏的情绪 情绪并不总是理性的但他的存在总是有原因 情绪虽然强大，但是是可以掌控的 5学习有效的表达你的情绪，自信而平和 6认识，理解和重视人际关系中的情绪 第七章自我关怀， 像对待别人那样对待自己 1学习关爱自己，2提高自我约束能力3自我安慰4对自己有同情心 将自己放在首位，调节饮食。锻炼身体，休息放松   让自己做不想做的事，和停止做不应该做的事   每天你必须做三件你不想做的事 停止三件你想做但不应该做的事   自我同情里有一点，叫做允许自己做个普通人 这一点是我一直缺少的。好像我必须和别人不同才对，好像我必须很厉害才对。现在也是这样，收获了很多的挫败和逃避。 应该是小时候家里的期望吧，为了获得短暂的爱必须不停地博人眼球   第八终结恶性循环：让孩子拥有你所缺失的东西

让我看到了平时不注意的角落，这大概就是纪录片的意义。拍的是澡堂，但看到的更是人生。

民主是多数决定论，共和就是通过权力制衡保护少数，好像是这个意思吧

结构严谨，以农村为背景，写实风格为主，言语朴实且有独具魅力，农民的辛苦生活让人咂舌，但困苦生活下人性的丑陋更值得思考，改革初期官僚作风的死板腐败，巨型讽刺

最后四集不停的闪回和剖解过于琐碎了，显得不怎么写实了。这个卓越真的能把人尬死。230719//