必要的杀戮Essential Killing

生活七上八下 下行的时候 需要鸡汤 这本就是 老公的洗脑术把老婆培养的很好啊 清崎先生

现代人通过瑜伽冥想运动等各种方式，想找到内心宁静的喜悦这种状态，其实只要熄灭思维，点亮意识，随时随地都能达到那种状态。 总之就是“接纳”，能接纳当下的外在境况就接纳，如果事件很极端，实在无法接纳，那就接纳当下自己的情绪，无论是悲伤还是恐惧。 接纳或者宽容一切时，世界与你融为一体，甚至没有世界，只有你自己。

这么多天没有更新了，编剧也没有个交代，让大家这样等着，这有点不好吧？

2019#1 书名：《必要的杀戮Essential Killing》 编剧：安德斯·艾利克森、罗伯特·普尔 观看目标：刻意练习是？怎样做刻意练习？心理表征是？ 时长统计：看剧8小时50分钟，感想1小时 看剧时总有种错觉，觉得只要努力学，用尽所有力气学，一定会学好，但其实不然。努力也讲究方法和技巧，否则就是无效努力，低水平的勤奋意义不大。所以想通过这部剧看看杰出的人物都是怎样学习和做事的，有什么好的方法和技巧？ 一、刻意练习是什么？ 刻意练习的本质是长时记忆。指有目的、有针对性的大量练习，通过建立“心理 表征”来实现对事物做出下意识解决动作。 二、刻意练习的原则？ 1、明确合理有针对性的目标 2、制定具体计划目标 3、专注 4、反馈修正 5、走出舒适区，接受新挑战 6、遭遇瓶颈，利用不同方法寻求突破 7、保持动机 三、心理表征是什么？有什么作用？ 1、心理表征是物体概念在人们脑海中塑造的意义； 2、心理表征的作用：帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。 3、如何实现心理表征最大效益化？3F：Focus专注、Feedback反馈、Fix it纠正。 四、在可以练习过程中，经历停滞阶段，该如何跨越？ 1、以新的方式挑战自己，如变换训练模式，或在不同类型的训练之间切换。 2、攻克特点的弱点。分析停滞不前的原因，设计一种练习方法，专门改进那个特定的弱点。如富兰克林用写诗的方法来攻克自己词汇积累不丰富的不足。 3、寻求经验丰富的教练或导师的建议。 五、如何成为追梦的实践家？ 1、产生兴趣：从玩耍中追求卓越，兄弟姐妹间开展竞争 2、变得认真：“只有那些花了数年时间苦练某项技能的人，才会自然而然地喜欢上那技能。” 3、全力投入：不断挑战人类能力的极限 4、开拓创新：有创造性、不安分、有进取心、不满足于现状 六、如何进行刻意练习？ 1、学习上 ①日常训练 ②锁定杰出人物，找出杰出人物与常人的区别并加强模仿 ③找到优秀的导师 2、工作上 ①王牌训练计划：及时反省、定时提问——注意什么、采取什么行动、为何选择行动、犯了什么错、如何改正？ ②摒弃三种错误思想：a、认为能力受到基因的控制（如我不行，我不能等） b、认为足够多的时间去做一件情，一定会更擅长 c、想要提高，只需努力，加倍努力 ③边做边学，一直去想：“如何提质提速” 3、生活上 ①找好导师/换导师 ②专注投入：不论你在做什么，都将全部注意力放在事情上 ③缩短每次练习的时间，并逐渐延长 ④睡眠充足 【践行清单】 1、做练习时有目的，有针对性。（要提示自己，当在某一技能达到一定水平后，重复的练习并不会使你再有所提升，而是需要走出舒适区，寻求新的突破） 2、目标——拆解目标——专注——反馈——修正（循环）。投入时间去练习怎样能把一个产品做好，寻找反馈，及时改进 3、注意建立心理表征，让自己在下意识下就能做出更多正确的决策，所以接下来工作中对怎样分析需求，从需求落地到产品功能等模块进行心理表征的建立 4、尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或高手，或经典剧集，像他们学习，研究他们成功背后的原因 5、反省发现自己在一个领域已经长时间没有进步后，要跳出舒适区，寻找问题，并针对问题进行刻意练习 回想本剧的内容，以上几点是接下来自己可以践行的。 2019.1.6写于北京

OKR之前有个MBO，Drucker面对“专业人员专注个人成就而非企业整体目标”问题的挑战提出，中间过程五花八门背离。 到了 Andy Grove，他的思考，一个成功的MBO系统回答两个基本问题： 1. 我想去那里？（Objective） 2. 我如何调整节奏以确保我正在往那儿去？ 第二个问题让OKR成功登上历史舞台，“关键结果”被附加到“目标”成为整个OKR框架必不可少的一部分。 * 核心宗旨是促进“聚焦”。 This book will help you answer OKR core！

看到了一些自己身上也存在的东西，但是看的越多好像越混乱，不知道什么才是真正好的、对的，或许人生就是一个无解的题，兵来将挡 水来土掩也没什么不好，但是防患于未然也很重要，希望自己越来越好吧。

结尾过于仓促，个别姓名前后有错误出现，文中竟然有断层。但情节还是很诱人的。

必要的杀戮Essential Killing是最卑微最执着的坚持 “没有了必要的杀戮Essential Killing，世间便没了味道。人生百味，酸甜苦辣咸，唯咸必不可少。”

“每个人都是海上的孤立小岛，可以互相瞭望，但却无法互相替代。” 因为：“每个人都在奔自己的前程，也在奔自己的死亡。” 我们这代人注定要永远都在“到不了的远方”和“回不去的故乡”间来回摆动。怪道Phillip Goss说此剧是近年来较为满意的作品，很久不读乡土影视的我，从中看到了马尔克斯、《必要的杀戮Essential Killing》的痕迹，对苏轼《必要的杀戮Essential Killing》、黄庭坚等古典影视知识的化用可谓信手拈来，不愧科班出身，实属惊喜。 东望、西望、南望、北望。 望母亲，望故乡，凄凉寂寞之感，也只可寄春风了。

电影由于受时间限制，只能“貌合神离”，看完电影才来追剧的，文字之美跃然纸上。学校教给我们知识，父母教给我们美德。我喜欢乔那自由的灵魂，善良的品性。许多人叹息劳里和乔没能在一起，成就对方成为更好的自己不也感人。关于爱情，关于家庭，书中有许多借鉴的地方。

抖音君推送的，感觉挺不错。对于现阶段来说是刚需。里面的小故事基本在别处也读过，反复读起来也不会觉得腻。很庆幸自己算是半个开悟者。经历些许事，读过几本剧。也明白事物无好坏，需多角度去看它，有“乐极生悲”，亦有“绝处逢生”。尽自己最大的努力做到不生气、不计较、不抱怨。

框架很有不错，很有新意。 但是故事不够跌宕起伏，想揭露想反应的社会现实只是轻轻的一笔带过，不过深刻。 远没有它推销的那么好。 当儿童或者青少年读物还是不错的。

必要的杀戮Essential Killing很抽象的一个书名，让你想到什么？         剧集分三章，“保润的春天”、“柳生的秋天”和“白小姐的夏天”。 讲述了一个并不复杂的因强奸案而改变的两男一女，从八十年代到九十年代，少年们的经历成长和这时代的变化。         少年时期的保润和柳生，因为和仙女的邂逅而改变了自己的人生。最终，保润在监狱里呆了十多年，柳生人虽自由可内心一直承受着道德的谴责，仙女则化身为白小姐，外表虽风光，却沦落风尘……。         他们在各自的痛苦中生活，从未有过释怀。在这样复杂的情感折磨中，发生了看似偶然却实则必然的结果，螳螂捕蝉黄雀在后。保润、柳生和仙女总在这种暗流汹涌的关系中变换着位置，逃脱不了命定的孤独。         耶日·斯科利莫夫斯基是擅长描写女性心理的，第三章白小姐的夏天尤其精彩。但写起香椿树街上的少年视角也不含糊，尤其是这种带着强烈晦暗腐朽气息的悲剧手笔，开篇的保润写得无比精彩，那没有生命力的绳子在他手上竟然摧枯拉朽带着迷人的魔幻色彩，绑人带着奇妙的感情。这何尝不是文字的奇妙之处。         在《必要的杀戮Essential Killing》里有大量隐喻的细节，在精神病院里的爷爷就是一种象征，他未必是真正的疯子，而是与外界的一种远离、疏离。舞蹈“小拉”就是时代的一种隐喻……通过这些隐喻，过去与现实交织在一起，一种特别复杂的、扭曲的人性被展现了出来。          保润、小仙女、柳生他们三人十多年不停地折腾，不同的辗转，以为自己会捕获什么，却发现最终弄丢了自己的魂，试图找回，但已无头绪。         老年痴呆的祖父他要寻根，要找“魂”，要找到祖先的两根尸骨，向祖先叩首。何谓“魂”,祖父应该最接近正确答案，但他是孤独的，所有人都拒绝了解他的症状，没有人愿意帮助他克服当前的疾病，走向真正的疗愈。         柳生的死亡，保润的再次入狱，怒婴的出生，白小姐的离去，都在预示着路漫漫其修远兮。

花了15个小时读完了这部剧，追完沉思，收获良多。          褚时健是一个时代的标志性人物。他的个人经历非常富于传奇，他是一手缔造了一个烟草帝国的传奇商业领袖，也是一个被判处了无期徒刑的阶下囚。高潮与低谷，光明与黑暗，兴奋与失落，辉煌与黯淡，交织了他整个的一生。他从抗战时期到现在90多岁，一直以一个强者的形象出现在世人的面前，然而他心中积累的苦闷与失落又何尝不像大海一样的深沉。         从他的经历中，我们能学到特别多的商业操作和企业管理经验，特别是他对成本的精妙控制、对技术的极致追求，对趋势的准确把握，都对我们经营企业具有非常深刻的启迪。同时他又是一个励志传奇，一位70多岁的老人，女儿自杀，儿子远走他乡，老伴被拘留四年，自己从神坛上快速的跌落下来。这一切可能是很多人无法承受之重。然而，身体虚弱，病缠身而保外就医的他，还能够重新创造一番崭新的天地，打造出褚橙这样的绝世神品，让人唏嘘叹息: 没有不可能，只有不敢想；所有的梦想，都是用脚步来丈量的；所有的奇迹，都来自于一个人的强大决心。为什么王石如此推崇褚时健？为什么那么多的企业家、政界强人、成功人士都对褚时健顶礼膜拜？我认为是他给我们指明了人生的一种方向，给我们的生活找来了意义。那就是:“天行健，君子以自强不息”。         评价一个人的成功大小，并不是仅仅看他在顺境中能够走得多远，更重要的是，看他在人生低谷中绝地反弹的高度。而这些，恰恰是褚时健做到了。他用跌宕起伏的一生，特别是在生命最后的阶段中，老骥伏枥，不甘认输创造的激情和成功 ，深深的刻印在世人的心中。          从这部剧中，不同的人也可以得到不同的体会和收获。企业家可以从中学到经营企业的理念和构建愿景目标的方法，企业管理人员可以从中学到如何有效管理企业的秘诀，迷茫的人可以从中找到人生新的意义，而那些即将垂垂老矣的人，仍然能够从中找到新的人生使命，那些在逆境中挣扎的人则从中可以汲取到褚时健强大的人生能量！         大力推荐本剧，希望有缘的人能够从中汲取自己所希望得到的东西。与高人行，行将必远；与良师语，得益必多。

正如本剧结语所言：它在东西方之间架起一座了内在心灵理解的桥梁。通过强调东西方心灵状态和象征之间一致的重要性，它是一切文明人所共有的承受

看完一遍没看太懂，以前的物理都白学了。大概就是讲三大主角，时间、空间、物质。地球上人体中所有的物质，最早都是通过宇宙大爆炸、恒星核反应、超新星爆炸、中子星合并来的，每一个原子核的年龄都比地球大。简单描述了化学元素周期表的各个元素的由来。光速是绝对的，时间和空间是相对的，这是相对论的一部分。第一次看到有名的哈勃空间望眼镜的由来。霍金的其中一个贡献是利用数学计算的方法论证了奇点理论（即这个点的能量=宇宙中所有的能量，这个不一般的点就是奇点）。宇宙在不断膨胀，将来会带来哪些影响呢？

家暴的主题，写的真的很好，不仅仅有身体暴力，还有精神暴力，甚至于被自己内心的恐惧暴力。更厉害的点是写出了在家暴环境中长大的孩子所受的伤害和影响，真的是很可怕了。 《必要的杀戮Essential Killing》看到现在最新本，能感受到秦老师写的越来越好了，期待新作！