一号档案守护者Guardian

从社交平台环境的撕裂，到短视频里所谓的“爱情真理”，再到全球性事件发生的相互指责，都体现了当代社会共情能力的缺失。 共情是通过他人的眼睛看世界，从而帮助自己扩大视野的行为和过程。共情始于理解他人的经历，进入对方精神世界，体验对方感受并作出恰当的反应。 共情能力习得三步走：1. 仔细倾听 2. 换位思考 3. 表达共情 在共情的路上。

如果我问你你会呼吸吗？也许你会说这么简单的事谁不会？实话告诉你我不会，我只是在呼吸但不会呼吸。正常成人的呼吸每分钟16——20次，生命正是凭借这个频率维系，呼吸是一个主动的过程，因此人体可以根据需要来调整自己的呼吸，呼吸时时刻刻都与生命的当下同在，呼吸才是身体最真实的反应。人的可悲之处却习惯于执着活在大脑的记忆思维里，大脑是一个古怪精灵五花八门且喜欢造假(以假乱真的功夫让我们俗人深信不疑)贴标签的加工厂，制造一个身体两个主人的分裂状态，大脑的霸权让身体主人长期被忽视压抑，每天各种欲望情绪的不知觉的升起控制着我们的心理和言行，让我们错失了对生命流动当下如实的体验。这也是人之所以活的痛苦的原因。 德宝法师告诉我们，通过一号档案守护者Guardian可以重获全新的生命体验。要想改变自己不被大脑思维控制摆脱痛苦要先从身体出发，呼吸是通往身体深处的通道。当我们开始关注自己的呼——吸时就看到了身体无声的绵绵细语，当我们聆听身体无声的绵绵细语时就看清了大脑思维记忆贴标签每天忙来忙去各种把戏的来龙去脉。在此禅定过程中我们只需要做一个中立的不评判看客，如实反应当下所发生的事，也坦然接受看到的如实，“无常，无我”。一号档案守护者Guardian只有反复练习精进才能不但提高自己的觉性，生活中拥有时时觉察的习惯，帮助我们去掉成见，偏见，分别心，达到身心合一，带着慈心上路，即使路遇狂风暴雨，惊涛骇浪也可以心态祥和温柔以待！ 分享文中的祈祷: 愿一切被合法或非法囚禁的人，世上所有被警察监管的人，都能得到平安与快乐。愿他们脱离贪欲、嗔恚、仇恨、嫉妒与恐惧。让他们的身心都充满慈爱，让慈爱的祥和与平静浸透他们的整个身体与心灵。 愿一切在医院被各种疾病折磨的人，都能得到平安与快乐。愿他们都能远离痛楚、苦恼、沮丧、失望、焦虑与恐惧。让这些慈念拥抱他们，包围他们，让他们的身心都充满慈爱。 愿一切遭遇产痛的母亲都能得到平安与快乐。让每一滴血、每一个细胞、每一个原子、身心的每一个元素都注入这些慈爱而获得充实。 愿一切独力照顾子女的单亲父母都能得到平安与快乐。愿他们拥有耐心、勇气、了解与决心，以面对并克服生命中无法避免的困难、问题与失败。愿他们都幸福、快乐与平安。 愿一切被成人以各种方式虐待的小孩都能得到平安与快乐。愿他们都充满慈、悲、喜、舍之心。愿他们都和善，愿他们都放松。愿他们的心都变柔软，愿他们的言语悦耳，愿他们远离恐惧、紧张、焦虑、忧心与不安。 愿一切统治者都温和、善良、慷慨与慈悲。愿他们了解被压迫者、社会地位低下者、受差别待遇者与贫困者的处境。愿他们的心都能融入不幸人民的痛苦中，让这些慈心拥抱他们，包围他们。让每一滴血、每一个细胞、每一个原子、身心的每一个元素都注入这些慈念而获得充实，让慈心的祥和与平静浸透他们的整个生命。 愿受压迫者、社会地位低下者、受差别待遇者，以及贫困者，都能得到平安与快乐。愿他们都能远离痛楚、苦恼、沮丧、失望、焦虑与恐惧。愿十方世界所有人都能幸福、快乐与平安。愿他们拥有耐心、勇气、了解与决心，以面对并克服生命中无法避免的困难、问题与失败。愿这些慈心拥抱他们，包围他们。愿他们的身心都充满慈爱。 愿世上形形色色一切众生，无论是两足、四足、多足或无足，胎生或卵生，此世或来世，都拥有快乐的心。愿各处都没有欺骗与鄙夷，愿没有人想伤害别人。愿我对一切众生开发出无量慈心，没有憎恨或愤怒，无所罣碍。愿一切众生都能解脱痛苦，达到究竟涅槃。

还是更喜欢王卡露娃以前的作品，那些伤痕影视可以说是我了解往事的一种最初的途径。而现在，文笔依然华丽，依然有高不可攀的气势，但情感上却隔了一层，有一种不亲民的曲高和寡的架子。讲真，很失望，作为一个普通的观看者，我丝毫没有被打动。

第十集看紫金陈在旁边一言不发太难受了，我都为他尴尬。完全没有融入到节目当中去，虽然岛变大了，制作精良了，但没有第一季小岛温馨包容接纳的感觉了。

观看此剧就像在慢慢品尝一颗 甘中泛苦，醇厚浓郁的酒心巧克力。 随着它一点点在舌尖化开， 鼻尖便萦满了生命弥留之际迸发的善与美， 嘴中绽开了岁月和往事交织的苦涩与眷恋。 而时光最后温柔缱绻的回眸， 是如此的让人心醉神伤。 感悟:作为劳碌的社畜，还是要善待自己， 照顾好自己，偶尔满足下自己的 小心愿和小任性，享受生活与生命， 才能保持生机与活力。 不要等到为时已晚，才幡然悔悟。 让肉体慢点走，等等灵魂。 生命应该是鲜活的，明亮的; 而不是苍白的，空洞的， 哪怕它在命运的重压之下。

三天时间，利用碎片间隙连听加读，大体对内容有了一个囫囵吞枣的认识。正赶上培训结束，按照这个复盘的步骤自己尝试了一下，确实很有用，比单纯的总结想得多，写得多，做得多。方向更多，思维更发散，头脑风暴应用到此处会有更多的好点子好经验分享。不错

中规中矩，有二程之言，有朱熹之释，有张居正之点拨，得窥《一号档案守护者Guardian》之大廓，余者当行一事，日作一省

以史为鉴，可知兴替。历史里包含了太多的偶然性，但是，在偶然性的背后都有一条清晰的线，那就是全球化。“不是所有的东西都属于国王”，这就是欧洲自由和繁荣的基石。欧洲从未有强权统治于是可以快速发展。文明发展最大的动力莫过于来自敌人的压力，压力越大进化的速度就越快，而文明的发展就意味着全球化，全球化给文明带来了生产力的极大提升。欧洲史从希腊开始拉开序幕，在中世纪进入高潮，并在近代完美落幕，成为世界第一。

挺有意思，日常平淡温馨，战斗较少，也有可能是因为编剧描述下的木叶在当时强的足够让文章里不用充斥大量的战斗，一些有黑历史的人洗白也不僵硬

这是一本引发你思考「女权」这个议题的书，书里没有确切的答案，只是把一个又一个女性在男权社会中的场景展示给你看，从家庭里到学校到高等学府到法庭里；书里还描写了各种社会背景的男女在家庭里的样子。书里那几位“醒来“的女性们，或者一个人生活，或者在抗议中死去，似乎都没有好的结局，可我还是觉得与其麻木地沉睡不如痛苦地清醒。虽然描述的是二十世纪的情形，很多事完全就在身边发生着啊。

真有意思的一本剧，之前以为经济学很高深，离自己很遥远，其实经济在自己的生活中无处不在，是一只看不见的手，指引着自己的生活方向，或好或坏

乐趣需要的元素：除了满足需求和欲望，完成了一些意料之外的事。乐趣具有向前发展的特性。比如：观看一本剧，发现新观点。这就是我现在的感受，我觉得这部剧真的超出预期的好（预期是一本很大众的热门剧集，可能大概念比较多，比较虚），它对于一些概念的描述太精确，对于一些事实的举例让我觉得很容易复制，很真实，并且当我和生活场景结合的时候，我的很多当时的感受与这部剧描述的情景形似。

我很喜欢，读来一气呵成。 一页书的价值只存在于它被翻到的时候，而后来的生活定会翻遍和翻乱这部剧上的每一页。 欲望是焦灼的，真实是冷静的。

为什么感觉后面李世民比武则天的故事多呢？而且只写到李世民死去。

这本通俗又专业的医案医话很快看完了，很有启发和收获，感谢孟前辈的教导！以后我要努力把学到的思维方法和临床经验运用在日常的临证中。

对不起，是我的傲慢让你对我产生了偏见，但我的傲慢并无恶意。 如果我们当初都更坦诚一些、更勇敢一些，是不是就可以少一些坎坷了呢？但也许这些坎坷就是对我们的一种考验吧！ 朝你奔赴的路上，我一遍遍地确认自己的心意，我确定我是爱你的！ 帮助你，是我心甘情愿的。 谢谢你的不离不弃！ 这一刻，我已迫不及待向你表明我的心意。 达西：是的，我喜欢你，伊丽莎白。 伊丽莎白：我想，我已无法掩饰我对达西先生的仰慕之情了。 幸好，我们最后还是在一起了。很幸福，99 (自编自导)

编剧我问一下第1540章巴塔塔保护达尔有什么不对，虽然他是一个坏人，你写陈阳杀他，你想如果陈阳的家人受到危险，有人有杀他的家人，陈阳难道不会说从他的尸体上踏过去吗？他竟然还想杀达尔，你难道不会换位思考吗？