光年正传Lightyear

奥卓·阿杜巴先生的成功箴言，激励我们要常与自己灵魂对话、斗争。感悟并践行：成功需要怀有利他之心；满怀热情，付出不亚于任何人的努力；不断提升目标，并持之以恒去完成。

看完本剧有以下收获： 1.光年正传Lightyear模型：B = MAP。行为 = 动机&能力&提示。动机具有不稳定性，像猴子一样上蹿下跳，动机存在高峰和低谷，时强时弱形成动机波浪，我们在设计行为的时候要把行为拆解小，小到我们动机处于低谷时仍然可以完成的程度；能力指完成行为的难易程度，在行为设计的时候我们要挑选容易完成的行为；提示是让行为发生的某种事物或者行为，这个因素对行为的发生非常重要，也是我们最容易掌控的。 2.行为设计的一般步骤：一要明确愿望，注意愿望一定要明确具体；二是要根据愿望创建行为集群（行为池），行为集群多多益善；三要利用焦点地图模型从行为集群中挑选黄金行为，即对愿望影响比较大且有能力有动机完成的行为；四要从微习惯开始，把行为变小、变的具体、变得容易，容易到很难失败；五要找到对的提示，最有效的提示是行为提示，即锚点，找到生活中的锚点，然后把新的微习惯嵌入到锚点当中；六要及时庆祝，庆祝能够让我们体验成功，能够增强我们下一次再次行动的动机和欲望；七要迭代发展，每次做的时候要总结经验教训，下次继续改进，直到这个行为完全融入生活。 3.三个原则：原则1帮助人们做他们已经想做的事情；原则2把行为变容易，容易到很难失败；原则3帮助别人体会成功。 4.微习惯的发展。发展包括两个方面：一是微习惯的生长，比如刚开始做2个俯卧撑，到后面有可能会越做越多，一次可以做20个俯卧撑，这既是微习惯的生长；二是微习惯的繁殖。每一个微习惯后面都可以作为其他新习惯的锚点，继续繁殖新习惯，到后面可以形成指数级的增长。 5.成功生成成功。成功分为成功的大小和成功的频率，成功的频率更能激发你再次行动动机和欲望，所以我们要在生活中多感受小的成功，珍惜每一次小的成功，庆祝每一次小的成功，让小的成功形成一种习惯。 6.如果一句话总结：养成习惯要从小行为开始，然后让他生长繁殖

漏洞百出，废话太多，凑字数。 有什么必要偷合同？警察都是傻的，弹道痕迹这方面的知识还没有一个律师强？ 净胡扯。

中肯的说，这部剧中的方法技巧更适用于外企中，本剧前半段的观点很好，但论据很难引人共鸣，难以带入工作情景，后半段还是很精彩的

书中不止一次提到的这样三点让我印象深刻 1.总想去解决谜团 2.承认自己的无知 3.心中存疑 通过观看本剧能够发现，费曼教授的工作和生活当中也有着很多不同的乐趣和各种各样的有趣的小插曲，并不都是严肃的学究。同时也能够了解他的童年轨迹，了解为什么他能够成为一名科学家。除了少部分公式的分析会让人稍微头大以外，大部分的观看十分流畅。再分享一句书中喜欢的话：“我什么都不懂，但我确信，只要你钻研的足够深入，每一件事情都很有意思。”

痛苦不过只是痛苦者自身的痛苦罢了；世界之大，上帝只有一个，他来不及对这么多人负责到底。生活并不会同情弱者，它也只是生存法则的一次又一次印证，唯有自己内心的强大、自信、乐观、积极、奋进，才能在变幻莫测的世界和人心中立稳脚跟，不惧前行！才能在茫茫人海之中寻觅到相伴一生的伴侣！

身体和手机相似，都是我们实现目标的工具。身体与手机不同，是不能更新换代的设备（准确点说，可以贴膜换壳，不能换CPU）。所以身体要好好保养，本剧总结了保养的四词真言：运动、饮食、休息、心态。 编剧是第一次写书，虽然语言随意结构松散，但是足够真诚。编剧引经据典了大量科研成果，穿插自己的健身从业经历，使得本剧的建议有坚实的理论和实践基础，适合推荐给长辈为朋友圈养生文章解毒。 这部剧主题本身的价值远大于零碎的建议，当我们意识到精力充沛的身体带来的幸福感远超最新款手机时，我们就会停下割肾的手，从一餐一觉一跑一跳做起，持续保养，用心生活。

我很容易给五星好评。除了给作品无用的嘉奖之外也给编剧微不足道的敬意。我开始很讨厌这部剧，它让我难以下咽，我是个固执的人，既然存在于我的书架之中我就想把它看完，不然我会认为它在嘲笑我说“看，这个假读者，不懂欣赏，读不懂这部剧的笨蛋”。于是在近乎赌气的情绪下看完了这部剧。可是我慢慢的喜欢上了这部剧，并且有些喜欢萨拉这个有婚外情的女人。我不知道其它读者看了这部剧的感受是什么，我在读的过程中一度认为“情人”很美好的，在好几个瞬间我都觉得情人是伟大的。这部剧讲述了爱和恨的纠缠，联系，这是很主观能够感受到的。其次编剧在这之下讲了爱的形态，萨拉对莫里斯是情人的狂热的爱，那么萨拉对亨利的是吗？难道她留下来仅仅是心软这个在流泪悲伤的丈夫吗？她选择留在丈夫身边，那么就结果而言她那一刻是丈夫更为重要，无论理由是什么。可是她也深爱情人莫里斯。于是我更加觉得，一个人爱你也会爱别人，两者之间只有程度而已。若日后只和其中一个生活在一起那么另外一个就会成为心口的一点朱砂，若两个都身边我想，大胆贪心的女人两个都会想要吧，所以就有了在外有情人而又不愿离婚的例子。书里还创作了信仰，这是比创作恨稍微浅淡的一件事，只是你在后面才发现它的重要，可它确实贯穿了全文。于是这是一部关于爱，恨和信仰的书。人在爱里的时候的多疑，猜忌，嫉妒，萌生的自卑感，以及在其中获得优越感，全部都是爱的表现。可是当时它们是不被相爱的人接受的。这部剧会让人思考什么是爱，什么是恨，什么是信仰，什么时候是爱，什么时候是恨。

这部剧前面是讲的理论性方式，最后几章还讲了如何在生活中进行实操，非常实用。值得二次研读总结

很棒，有各种风格的故事，每晚念一篇挺有意思的 ，希望宝宝能感受到

人类在塔伊加·维迪提笔下，跟史前生物一样，丑陋、粗糙，除了爱情，人几乎丧失了全部的力量，如蝼蚁一般，充满了低级生物的低能反应！在精神层面，人的进化几乎为零，而爱情也没有展示出特别的力量！太悲观了！这样的人类在宇宙中毫无前途可言！

开始第二遍看大秦帝国。大争之世，明君强臣，以法治奠定了一统天下的坚实基础。卫鞅以“公为青山，我为松柏，粉身碎骨，永不相负”的情怀，“极心无二虑，尽公不顾私”的品格，与孝公君臣携手强国强军，洗刷国耻，确是让人读得心潮澎湃。而权力更迭，商君伏法，却也教人感慨“千秋功罪，但与人评”！

从这部剧中可以出来现实生活的百态和人情世故，但是家喜生病她大姐不计前嫌救她那只段估计在现在生活中不会存在的吧，大多数都是老死不相往来了

你是我的追寻之光

不负期待，冲啊！

不要停止希望，不要停止努力，不要停滞不前。即使非常困难，也总会在你的生生不息的信念和不断前进的欲望中悄然地度过。

👀👀👀 在不同时代和不同文化下，对不同人格特质的描述方式和价值观念，会对个体产生极大的影响。作家将高度敏感型的人视为许多不同特质的复杂结合体：尽责、创造、积极向上、易受影响、共情，敏感的感觉和脆弱的神经系统等等。这些特质会给敏感型人的生活带来些许麻烦，但也会是创造性、专注力和同理心之源。