Uphaar

海默欣（丽敏）

从微博过来的，很喜欢博主“炫酷脑科学”，书中有很多观点让人颇有“恍然大悟”之叹，犹如第一次用显微镜看细胞的感觉。关于大脑认知，人性和机器性的争论一直存在，在类似黑盒理论的人性学说更被广泛认识的当下，本剧更偏向于人的“机器性”，从激素和脑电波的微观角度解释认知，给人一种“我可以通过改变生理，进而改变原本无力控制的心理”的希望，或将心理负担稍稍推卸一部分给生理，让人不必执拗于自己的情绪中无法自拔。起码对于我来说，了解了焦虑的本质后，更愿意在焦虑时出去跑步了。不知有一天，人类会不会使用各种激素来帮助自己获得某种感受或状态，诸如专注力、应激后恢复，甚至是获取愉悦感。对大脑的研究还有很长的路要走，希望此生能看到足以载入史册的伟大成果。

妍儿

看这部剧就是在读编剧的境界，众生平等，大道至简，真诚待人，悲悯情怀，责任担当，平实自然道来...

心愿止水

中华民族伟大的文化呀，值得每个人此生好好研读！过段时间再读！

殷立志

建议大家以后追剧不要买月票，这样的速度每天看的时间换书币足够啦

风华笔墨

前半部真的特别好看！让人无比期待，怎么感觉匆匆结束了呢？感觉就像是…鲜花💐玫瑰花🌹红葡萄酒🍷蜡烛🕯️都整上了三秒后完事了？编剧大大文笔没问题👌对自己要有信心啊！

ᴢʟʏᴡ

这部剧的概念和内容比较多，我按照关系发展的三阶段重新做了梳理。编剧从关系发展的角度，提出了三个阶段，分别是：一元关系、二元关系、多元关系。每个阶段都有相应的议题和能力需求，也有补救方案。阶段一一元：与自己的关系我们与自己的关系，永远是最基础最重要的。这个阶段所对应的就是婴儿全能期。婴儿在刚出生时，还无法区分外界和自己，所以他会把一切感受都归因于自己，拥有一种我就是全世界、全世界就是我的感觉。而这个阶段对应的议题就是：自信与自尊。这是人生最重要、最底层的能力。如果这个时候，父母对婴儿的需求能够给与及时的回应，就会建立起基础的安全感和信任感。这里编剧给出了一个心理模型：“依恋循环”来帮助我们看清自己是在哪个部分出现问题。依恋循环包括四个步骤：需求—表达—满足/不满足—心理结果。你能够看到自己的需求吗？你能够勇敢表达自己的需求吗？当他人无法满足你的需求时，你能够理性坦然的接受吗？如果你的回答是否，那很可能你在自信和自尊上也存在一些问题。解决的方法，不是去追究父母，而是时刻记住，自我是可以重塑的。首先在自信层面，你要选择一件对你来说不是特别困难的事情，每天固定一个时间去做，如果能坚持一两个月的时间，慢慢地就会对自己可以坚持一件事情产生信任感。比如每天早起喝一杯水、每日写反思日记等等，不要难度太大。而建立自尊的一个切入点就是思考自己的诉求。刚开始建立自尊的时候，不要急于期待人际关系发生实质性的改变，要做的只是在做出回应之前，先思考自己的诉求以及当下的情绪和感受。比如别人要找你帮忙，你可以先停顿几秒钟，思考自己是否真的想帮助对方？当下内心的需求是什么？再做出符合自己需求的回应。阶段二共生：与对方的关系这个阶段对应的是与母亲的共生期。我认为这个表述还不够准确，应该是和直接照料者的共生期。这时所对应的议题就是自主性和能动性的培养。如果照料者可以很好的与婴儿互动，理解婴儿的情绪，给予他相应的帮助和支持。让他觉得照料者是关爱他的，并且他有能力自己解决问题，那么他就与照料者建立起共生的盟友关系，体会到彼此的亲密感。很多无法建立亲密关系，或者一直期待别人能秒懂他需求的人，就是在这个阶段存在一些问题。编剧提出了“CRRT核心关系冲突”这个模型帮助我们审视人际互动中存在的问题。所谓CRRT，也就是你人际关系中一直出现的核心问题。比如你总是遇到欺压你的上司？总是遇到欺骗你的朋友？首先我们仍然要能够看清并正确表露自己真实的愿望；然后努力修正自己对他人反应的预期，看到自己固有的思维方式和他人过往的反应，以对自己的模式拥有完整的理解。比如当上司批评我时，我不敢表明自己的想法，如果我这样做，我对上司的预期是他会讨厌我、甚至开除我。于是我一直压抑着，内心很不舒服，或是有一天我发现其他同事这样做了，领导也并没有因此记恨他，甚至关系更近了。这时，我就需要改变自己的应对，以及对他人行为的预期。通过不断调整，去改变自己固有的剧本模式，形成新的互动方式。阶段三多元：俄狄浦斯期这个阶段父亲参与进来了，从原本你与母亲的二人世界，变成了三人世界。你发现原来妈妈还属于爸爸，出现一个和你争夺妈妈的人。而如果这个时候，如果爸爸可以安抚你的情绪，并让你感受到他也很爱你。你就会慢慢把与父亲竞争的能量很安全的放回到自己身上，借此发展自己，而不是担心生存问题和三角关系问题。许多人在进入亲密关系后担心伴侣出轨，在结交朋友后担心他和别人更好，担心在团队中自己被孤立，都可能与这方面的问题有关。不过，当你解决掉一元、二元关系的问题后，

蕊喃

这是一个神话爱情故事，又是一个小女孩的心灵成长史。小女孩迪伦由于缺乏爱，心中是一片荒原，慢慢的，崔斯坦的出现，给了她爱的力量，让她变得坚强。他不仅是迪伦灵魂的Uphaar，更是她心中的依靠！佩服迪伦的勇气，到达终点后，为了崔斯坦，义无反顾的回来。结局是美好的，引导无数灵魂的Uphaar，也是被灵魂们渡化，感知着美好人世间的情感，这一切都是因为有爱。在世努力爱着我们该爱的人吧，不要等到灵魂走了再去后悔！

子淼

嘿嘿，如果说，什么东西可以撩的大家不要不要的，估计就是高智商高情商了吧，这个现代社会里，渴求单纯美好的东西，大概是每一个人的初心。看到两个人默契十足，势均力敌，温暖又甜蜜，估计大部分的女生都没有抵抗力吧😄。季白和许诩就是这样不慌不忙的走近，在一起，没有那么多乱七八糟的东西，看上了，确定了，就好。也许是因为他们彼此理解吧，所以很多东西反而不是说出来，两个人都在好好的珍惜彼此，安安静静的守护着生活，工作和信仰理想。大部分的人，穷极一生都不知道和对的人相处的滋味，所以，他们很幸运。也让很多人沉溺在编剧描述的世界里。活在现实里的男男女女也应该正视一点这里的男人有理想有抱负，并且为之努力奋斗，精明强干，实力非凡又浪漫温情，有责任担当，护妻守妻，洁身自律，所以他值得拥有这样的善解人意，理解尊重他的妻子；这里的女人冷静温柔，有想法有实力，独立，不娇柔不做作，细心周到有胆识，尊重自己的爱人并设身处地的为他着想，所以她配得上男主的温柔缱绻，一心一意。反观我们这些凡尘夫子，一心只想着拥有，想着为什么自己不能有这样的爱情，为什么，因为我们没有实力，因为我们只是想想，我们没有去做过什么，喝一碗鸡汤就让自己说我努力成为更好的自己才能配的上未来的那个他，可是我们没有行动过吧应该，而且我们本就是沧海一粟，却总觉得自己可以拯救世界。缺少了时间，机遇，以及拥有爱情的实力（我并不是说爱情一定要有钱，而是眼界，精神，气质，见解。没有吸引别人的东西，如何能让别人的目光在你身上流连忘返），貌似我们也只能从剧集里构筑的世界里找寻安慰了吧。我很心疼姚檬，也很感激舒航，但我知道，两个人的爱一定就是爱，没有其他。我也对噜哥和将军印象深刻。至于最后的心理变态，我不说评价，人最复杂莫过于心。对了，好不容易得到的书，看的很过瘾。早饭和午饭还没吃。今天天气不错。马上要到周一了，还有作业没有写，就不瞎bb了，哦我主要是想今天周末，我得拿到书币，哈哈哈哈😄 希望大家都可以认清自己，收获爱情。我要开始追剧了，王凯被带入了……我的凯凯王很厉害，毕竟靖王和明城都入木三分。没办法，我就是颜狗一枚。