Small Bits of Happiness

善良的朋友们+真挚的情感+优秀的制作，超棒的综艺！

很有见地，发人深省，编剧擅于总结，敢想也敢写。观看过程中有种逐渐拨开迷雾的感觉，书中列举的事读到了会觉得现实便就是如此，可是其背后的原因却从未总结过或者看别人总结过。 社会深层次的道理如此直白，却又不显得粗浅。看似简单的道理，却又是许多人在许多事中为了各种利益或争夺或争取中体现的。 过去其实很排斥这类潜规则的东西，可能也是因为自身的能力不足，使得自己无法在潜规则世界中为自己争取东西。如今随着年龄增大，方领悟到人首先应正视其，接受其存在，才可让自己更接地气。 血酬和潜规则虽有些血淋淋，但现在看也并不丑陋，只是自己应该怎样去秉持内心，不随波逐流，也不让潜规则对自己带来副作用。 人生路还长，现在读到这些道理，有些幸运。

文笔有点点晦涩，很多地方需要看仔细一点，一不留神就带过去了，男女主这里的结局意难平，很多东西在文中已然有了交代，只是不明了，我甚至认为多年前的事情真相到底如何也不重要了，确定的是他们相爱，他们没有背叛彼此，他们一直都是爱着彼此的。

本剧主要围绕着家庭的几种主要关系：夫妻关系、与父母的关系和与子女的关系，来叙述夫妻才是家庭的核心，并且通过大量案例来进行讲解。期间，编剧讲解了如何去处理生活中这些问题，还有分享了一些关于教育的看法。 记得高中的时候就有这么一句话“读一本好剧，就是和一位高尚的人谈话”。在编剧每每提出一个观点的时候，也吸引着我的思考。 夫妻关系是家庭的核心。在编剧看来，很多做子女的很愚孝，他们会毫无条件的满足父母，即使是在与妻子之间产生冲突时，也会现在父母这边，而编剧认为只有优先处理好夫妻关系，因为“配偶才是真正陪伴我们一生的伴侣，才是我们最重要的心理寄托”。但我想说的话，每个人都有自己的选择，没有对错之分吧，我更偏向的家庭关系排名是：父母、夫妻、子女，毕竟父母生我们、养我们二十多年，这种恩情我们一生难以为报，而且他们会老得比我们快，不要等到“子欲养而亲不待”才后悔。但是，我也不会言听计从，对于父母太过分的做法，我会予以拒绝。 给孩子多些关注。在编剧看来，很多心理疾病的病因都可以从原生家庭童年时的不美好经历找到，比如恋母情结、恋父情结、过度叛逆、逆商低和抑郁症等等。当你童年时期，缺乏父爱，成年后你找的另一半就会跟父亲跟相像，即使你有条件找更好的，但你心理上极度渴望获得父亲的认可，以填补自己的缺憾，所以“婚姻只是我们过去家庭模式的复制”。 要给孩子适当的空间。这点我深感同意，当你为孩子做好一切的安排，甚至为他做了不该做的事情，使得他们完全没有一些自主性，这样的教育模式很容易出问题，而且孩子的逆商还会很低。其实这几年，我越来越懂得教育只是一种工具，一种实现你人生目标的工具，而不是最终的目的；只要你对自己的未来足够有想法和有能力，你完全可以提前离开学校，但问题是很多人没有这种能力，所以我们需要在大学慢慢沉淀，甚至是读研、攻博士。如果你不懂得这个道理的话，你很容易因为一次考试失利就怀疑人生，而且对待考试也会患得患失。 虽然本剧中的个别案例有点为了讲案例而写案例的感觉，但是总体来说，作为一本心理剧集，全文通俗易懂，重点还是以贴近我们生活的家庭作为主题，可以让我们更加懂得如何与家庭相处，还对一些心理问题有了更深的理解。 以下是关于本剧的重点内容：⑴夫妻关系是家庭的核心①在心理治疗中，只有当病人有强烈的改变动机后，心理医生才可能发挥作用，在恋爱中也一样。②婚姻之所以容易成为爱情的坟墓，一个很重要的原因是，婚姻只是我们过去家庭模式的复制。③对于缘分，心理学也有独特的解释：缘分的确是在过去修下的，但过去不是前世，而是我们的童年，主要是在与父母的关系中修下的。④按照弗洛伊德的说法，男孩子有恋母情结，女孩子则有恋父情结。⑤你渴望理解对方，就必须学会放下你的坐标体系，尝试着进入对方的坐标体系，这是抵达理解的唯一途径。⑥工作中的规则是权力，其运作机制是竞争与合作、控制与征服。家中的规则是珍惜，能抵达珍惜的途径是理解和接受。要学会将家庭和工作分开对待，在家里奉行珍惜规则，在工作中奉行权力规则。⑦家庭不健康的模式：a.烦丈夫，爱儿子；b.“没”丈夫，爱儿子；c.愚孝，轻妻子；⑧在原生家庭，父母是最重要的，他们最有发言权，但在新家庭，两公婆才是最重要的，父母不该有太多的发言权。要懂得配偶才是真正陪伴我们一生的伴侣，才是我们最重要的心理寄托。⑵分离是生命中的永恒①一个人太脆弱，很少是宠出来的，而多是幼时没被看见。所以，若一位妈妈想让你的孩子心理健康，在他婴幼儿时，多和他互动，看到他，并带着喜悦，是至关重要的。②与孝道形成的悖论是，一旦孩子得到的爱足够了，形成了一个健康的自我，他就不会去顺着父母的意思

前半部分的内容很表面、很形式，有点假大空和心灵鸡汤的感觉，我更希望能看到一些深层次的内容，比如进一步剖析心灵层次的原因。 印象较深刻的，我觉得学习到了的内容有： 1、明确你最重要的人生关键词，是哪三个？ 按照重要程度对关键词进行排序，并时刻作为选择的参考依据。 这样做选择的时候，你就不会犹豫，因为你知道什么才是你人生中最重要的。 同时，你能更清楚的明白，生活中哪些事情是你喜欢的，哪些事情是你讨厌的，然后进行一番取舍，你就能越来越开心。 毕竟活着，最紧要开心嘛。 2、从空想到行动的几个方法论：101目标、100次圆梦计划 3、《Small Bits of Happiness》里的改过法则，有三个层次，依次是，从事上改、从理上改、从心上改。 这也是一个从事物到人，从表面到深层的推理剖析过程。 这个道理在很多时候都能体现。 比如说， 人际交往，也是个审慎自我的过程，以人为镜，可以明得失。 还比如说， 看剧，也是个审慎自我、启发思考的过程，你能逐渐明晰你认可啥观点、讨厌啥观点。

很精彩的一部童话故事，虽然小时候没看过，但是相信现在的我也能看到小时候没能看懂的东西

感觉这是国漫的通病了，明明一个个的小故事可以安排的足够精彩，非要舍弃去搞大主线，虽然整体感觉也还行，但确实不如第一季了。

《Small Bits of Happiness》已经读完两遍了。时隔一年，在不断充实自己时间管理和自律训练的知识后再次观看本剧，总结几点知行合一。 关于习惯塑造和改变——        想改变习惯，那就必须有决心去改。你必须有意识地去努力寻找驱动着你的习惯每天发生的暗示和奖赏，并且找到它们的替代品。你必须相信自己可以控制习惯，也有足够的意识去使用习惯。 实践指南： 1.记录影响自己习惯的暗示，明确5点内容：地点，时间，情绪状态，身边的其他人，之前紧挨的动作。通过记录明确影响自己的暗示，以便制定相应的实验计划。  2. 渴求驱动习惯，插入新的惯常行为，用不同奖赏做实验，每次实验结束记录脑里想到的三样东西。设置15分钟闹铃，查看15分钟后是否仍有冲动感。 关于核心习惯——         核心习惯说明成功并不需要做对每一件事情，而是要辨别出一些重要的优先因素，并将其变成有力的杠杆。文章中提到的有：规律的运动和作息，早起整理床铺，小成功，乐观情绪，假设成功…… 关于信仰——     “当压力太大的时候，生活需要一种更高层次的力量。你不必信仰上帝，但你必须相信事情会好转，直到转折出现。”对于宗教我并没有深入了解，但是对于信仰的力量，我心存敬畏。       世界上充满着很多无法理解的事情，有着未知的挫败和细碎的琐事。信仰的力量在于能带给人内心的坚定。所谓的内心的坚定，便是在变幻无常的生活之中找到一处攀登人生的目标。纵然外界风雨飘摇，仍能走出自己那步步踏实的脚印。 关于团体力量—— 团体更容易建立信仰，当我们看到别人眼中的自己改变时，这种感觉更真切。 一些人所在的团体有督促他们参与运动的社会习惯，这种习惯来自朋友的期望和普通熟人的同伴压力。 团体的作用在情绪崩溃难以坚持时最能体现。 关于意志力——         意志力就像是肌肉可以通过锻炼来增强。每次对自我的不妥协意味着意志力打怪升级。         当意志力疲劳时应遵循的一套惯常行为。这就是意志力转化成习惯的过程：在困境发生之前想好解决措施，然后在困境来临时依法处理。（WOOP法则类似）          一次只制定一个目标，当每天的起床睡觉运动都成为你消耗意志的目标时，你真正想做急需做到的事情便成为了负担。

权力是最好的春药，除非从未拥有，一旦拥有，自觉减少与放弃，难上加难。 使用权利容易，难就难在知道什么时候不去用他。 自勉。谨记。

大结局是如何做到如此又哭又好笑的？从小在爱和期待中长大的陈嘉玲，终于有了勇敢面对那个不完美的自己。什么是真正的快乐？其实不过是在铺上舒适毛毯的沙发上看着窗台盆栽沐浴温暖阳光下喝咖啡的闲暇时光

一天两章够谁看？让隔壁老外看了还以为我们看不起呢，一人十章，

建議大家讀Small Bits of Happiness還是要讀紙質本，有插圖的版本，這也是小學生時候適合的讀物，更是成年人該讀的書本，細品