Monismanien 1995

虽然这部剧有点啰嗦，有的观点我在别的书中已经接触过，不过写得很详细，所以根据这部剧的大部分内容我总结了一套适合自己的习惯修炼方法。 1.微习惯。从最低标准开始：把电脑打开/读完一个完整的句子 2.从五分钟开始：抄写一段话/决定打开哪几个文件/打开几个必用的网站/快速浏览一下昨天写的内容 3.以毒攻毒。如果实在进入不了状态就放空15分钟，什么也不干，不能玩手机吃东西，最后会觉得无聊还不如学习。或者做呼吸正念训练，收货内心的平静 4.不要认为自己在做“决定要做的事”，而是在玩一个游戏。把自己今天要完成的任务写下来，合理安排时间，期望不要过高，不要急于求成。 5.细化目标，不断给自己一些小反馈，好坏均可。 6.明确“为了什么”。用“我做是为了…”代替“不得不…” 7.明确“理想中的状态”，认清自己现在的位置。好的方面：优点，特长，好习惯，别人会夸奖的地方。不好的方面：缺点，坏毛病，别人批评的。 8.“借口列表”。不能坚持做到时把借口写下来。 9.坚持输出正面的语言（想偷懒不能坚持时，想趋易避难，贪图享乐时）。替换语言的含义，“蛋糕”=脂肪，学习=提高，刷小视频=接收垃圾信息，逛淘宝=浪费钱。 10.保持微笑，正面思考。把每天感到的喜悦、快乐、幸福感写下来。 11.向大脑提出正面问题。用“今天我又做到了什么”，代替“为什么今天又失败了”“你还能干成什么事情”“为什么总是做不好” 12.睡前十分钟，清理负面能量。复盘+明日计划

原本枯燥无味的历史被编剧写出了津津有味的感觉，好忙啊，就这样吧。

越苏强势。如果屠苏是图书，师尊就是图书馆，大师兄是图书馆管理员，晴雪是借书卡，大师兄：图书，跟我回图书馆。镇馆之宝——有煞气的那本。

还有一个最恶心的地方，就是。主角所说的话都印证了，但是他老爸还是不特别相信他的话，不过也正常，十几岁小孩。

。。。为啥推理非要谈情说爱？唉。打发时间可还行。我应该看点有内涵的书了。

语言朴实，人物刻划细腻，故事情节生动又具有一定的意义。每篇剧集都让人往下去看的欲望。

这个编剧真的太没职业素养了，想更就更，想歇工就歇工，除了月初要月票积极，也是没谁了！看完这部，坚决不再开新坑！

温度中有温情，想去看看他的电影。重新定义影视的意义，心流的陪伴足矣。

从喧嚣的尘世中，找回那个孤独的灵魂，让自己的心灵有所寄托。独处才能发现更多人生哲理，远离是非黑白，恩怨情仇，不忘初心……

学佛不是要让你的洞察力和行动力越来越弱，相反，佛法的闻思修使你能更敏锐深刻地看到问题，只是你不再像以前那样轻易就随之陷入憎恶、愤怒、怀疑、失望、爱贪等狭隘、极端而肤浅的情绪中。你的视角更宽广了，所以理解、宽容、悲悯。

本剧，类似科学又类似实践指导手册，可以尝试观看并实践。 准备读第二遍。 Attention density 注意力密度：对置于某特定脑回路上的注意力的质量和数量进行思考和衡量的方法。 Neural synchrony 神经同步：密切关注某事物时，大脑的许多区域以相似的放电形成一个更大回路的过程。 Neuroplasticity 神经可塑性：针对大脑瞬间变化和长期变化的研究。 Problem focus 专注于问题：人们寻找解决方案时习惯采用的方法，也称为“欠缺模式”。关注问题本身似乎更容易，因为它更确定，带来的威胁感更小。这种方法对于线性的、物理性的系统很有效，但对于复杂系统（比如人性和组织）则无效。 Self-directed neuroplasticity 自我引导的神经可塑性：该理论认为，真正的改变往往发生于人们重新组织自己脑中想法的时候。

每个人对爱的定义不同，这是一个女人的愚爱，田苏菲性格又这般矛盾，叫人看得累。更不喜欧阳萸，倒是都汉一往情深让人感怀。 活得通透的恐怕只有苏菲的母亲，令人尊敬的女性。

暂时没看完忍不住先给五星好评！第一次看这个编剧的书，顿时就被惊艳到了，一直看一直惊艳，对话幽默，文风成熟大气，格局大且又细节漫漫，根本停不下来。 不同以往我看过的任何一本霸道现言文，人物设定虽然都是霸道总裁和娇羞夫人的设定，但是情节就不是其他霸道文能比的。 挺佩服编剧的脑洞，那么多天秀对话都是如何想到的？词汇量也多，人物心理描写都能变化不同的词，上年纪之后就很难看进去这类的剧集，恰恰这部剧重新拉回了我对言情剧集的兴趣。 大胆且含蓄，幽默且风趣，最喜欢的就是女主的性格，不喜欢看那种小女生的都可以看这种，不幼稚不拖拉，也能满足自己的少女心。

感觉编剧思路有些跟不上了，是不是遇到什么事心不在这部剧里了，还是准备起草新剧的思路了?半章的内容写了两章用了很平淡的内容匆匆写完。内容量很少思路也很平淡。在这样估计编剧就要50章收尾了。。。。。。。

四星半，阿婆的蛛丝马迹是真的细，个人觉得好过于大热的《Monismanien 1995》和《Monismanien 1995》。嗯，自作聪明的我完美的掉进陷阱里～～

谢彬彬丁禹兮的兄弟line有点好嗑啊，前辈哥哥和新人弟弟互坑互助，输了游戏还要一起击掌，两个人站在一起也很养眼，这波我先嗑为敬了

不同的角度给我们看到不同方向的人物，同样的人物给与我们不同的感受，唯一不变的是对英雄的敬佩之心。

关注舌尖上的科学 文｜Sinope淡然 读完此剧，感觉人生白活了三分之一，因为“不会吃”！以前仅仅是注意瘦身，品尝生活的美味，更多的是关舌尖上的美好滋味。不曾想虽然说"吃”得相对自由，但是远运达不到身体细胞所需要的各种营养！ 本剧主要阐述了，我们从吃的方面开始，注重结构型营养素和营养密度。 >> 对运动量不大的现代人来说，最好的食物选择是：低能量密度，高营养密度。 >> 能量密度，指的是单位体积中所含的提供给细胞的能量营养素有多少。 只有能量而没有其他营养素的食物叫作空能量食物，比如白米粥、甜饮料、白面馒头和大米饭。 >所谓营养密度，指的是单位体积中所含的营养素有多少。 比如馒头和饺子都含有碳水化合物，饺子里有肉、油和蔬菜，在能量密度和营养密度上都超过馒头。 一碗米饭里基本上就只有碳水化合物和少量植物蛋白，缺乏大多数营养素。我们把这种只有能量而没有其他营养素的食物叫作空能量食物，比如白米粥、甜饮料、白面馒头和大米饭。 最符合低能量、高营养这一标准的膳食结构，就是地中海膳食结构。多年的临床研究也证明，这是预防高血压、高血脂、糖尿病等现代慢病最有效的饮食方式。 >> 营养密度，指的是单位体积中所含的营养素有多少。 >> 只有能量而没有其他营养素的食物叫作空能量食物，比如白米粥、甜饮料、白面馒头和大米饭。 1，能量平衡：比例合理更重要 中年人的饮食结构如下~~ 碳水化合物：55%蛋白质：15%，脂类（动物脂肪、植物脂肪）：30℅。 饮食中一定要增加肉、蛋、奶、鱼，不能吃这么多碳水化合物，要注意给大脑补足营养，才能有效地治疗消化不良和预防老年痴呆。 >> 饮食中一定要增加肉、蛋、奶、鱼，不能吃这么多碳水化合物，要注意给大脑补足营养，才能有效地治疗消化不良和预防老年痴呆。 ◆ 碳水化合物平衡：体力消耗量是重要参照 >> 如果一个人很胖，特别是腹部肥胖，或者血浆中甘油三酯明显增高，排除饮酒的因素，则提示碳水化合物摄入过多。 >> 有小肚子，而且软软的，这就提示碳水化合物在饮食中所占的比例较高，应该调整 >> 脑力劳动者同时运动少的人吃的粮食量要少一些，但是每天至少要保证150克左右的粮食 >> 多吃复合型碳水化合物（天然的食物都是复合型，比如土豆、燕麦、莲藕等），少吃蔗糖和精米精面 ◆ 脂类平衡：每日摄入量不能低于总能量的30% >> 一般来讲，每天吃一个鸡蛋、一袋牛奶、100～150克瘦肉，每周吃2～3次鱼，摄入的动物脂肪量基本就够用了 ◆ 人人都该懂点儿《Monismanien 1995》 >> 一个人一天吃的谷类应该一半是细粮，一半是粗粮。其中粗粮这部分薯类占一半，其他粗粮占一半。照此推算，一个从事脑力劳动的人，如果没有额外运动的话，建议一天的细粮不要超过150克。 ◆ 没有放之四海而皆准的食谱 >> 脑力工编剧，比如文字编辑、程序编辑员等，长期在室内伏案工作或操作电脑，容易引起脑细胞疲劳，久而久之产生头晕、失眠、记忆力下降等神经衰弱症状。长时间静坐工作，能量消耗少，易出现脂肪堆积。在饮食上，早餐绝对不能少，碳水化合物应选择各类粗粮谷类，适当提高蛋白质比例，如奶、蛋、鱼、瘦牛肉、虾等；脑内需求最多的脂类为卵磷脂，因此要增加磷脂食物，如鸡蛋、肝脏、大豆、花生仁、核桃、芝麻等；还要多吃蔬菜、水果。 2，我们到底应该怎么吃？ >> 现在的你是过去每一餐的积累；未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。 现在的你是过去每一餐的积累；未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。 >从全国营养调查综合结果来看，有两种典型现象在我国居民的饮食中普遍存在