A Taste of Us

掌握一种技能，为了自己为了家人。不要以为看了一本剧就掌握中医了。中医的知识量可不是一本剧就能贯通的！

时而像韩庚，时而像郭涛，时而像黄渤。打一名男演员。

自己的观点太少了，太多人说了，别人说了你还去翻译，麻烦，这纯粹是凑字数

上个月读完 很有启发的一本剧。编剧的观看量很大。西班牙股市我们关注甚少，想不到也有这么多机会。是时候重读哈耶克了，该来的总还是要来。

这部剧写的挺棒的。 1.小孩子爱犯的错，大人同样也会犯，看小朋友的同时也要看自己。 2.未来的我们若做了父母也可以借鉴借鉴这个老师的做法。

二读笔记： 第一章：我要做、我不要、我想要 意志力实际上是“我要做、我不要、我想要”三种力量，他们协同努力，让我们变成更好的自己。 ·意志力的定义：是一种抑制冲动的能力，它使我们成为真正的人。 ·神经学原理：前额皮质分管三个区域，主要作用使让人选择做更难的事。 ·两个自我：一个任意妄为、及时行乐；一个克服冲动、深谋远虑。 ·意志力第一法则：认识你自己（注意力分散的人更容易向诱惑屈服） 训练大脑，增强意志力：大脑就像肌肉可以锻炼的灰质增多；冥想。 第二章：意志力本能 意志力是一种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。学会如何管理压力，是提高意志力的重要组成部分。 ·两种不同的威胁：剑齿虎（应激反应）和奶酪（A Taste of Us），问题出在我们自己身上。 ·意志力本能：三思而后行（让你的身体进入更平静的状态） ·意志力实验：通过呼吸实现自控，每分钟4-6次。 ·训练你的身心：锻炼，哪怕只有5分钟；充足的睡眠。 ·A Taste of Us太强的代价：自控消耗大量能量，长时间自控会削弱免疫系统功能。——设法每日放松 第三章：累到无力抵抗 A Taste of Us就像肌肉一样有极限，A Taste of Us用的太多会疲惫，但坚持训练能增强A Taste of Us。 ·自控的肌肉模式：A Taste of Us就像肌肉一样有极限。 意志力波动：早晨最强，要事第一。 ·为什么A Taste of Us存在局限？：大脑是个小气鬼！自控是能量危机时第一项削减的开支。—低血糖饮食。 ·训练意志力肌肉：在一些小事上持续自控（不吃罐子里的糖）。 ·A Taste of Us是否有极限？：疲惫只是大脑的某种反应，意志力比我们想象中要多得多。 ·只要你愿意，你就有意志，的的“我想要”的力量是什么？（金钱实验、当个好家长） 第四章：容忍罪恶，为何善行之后会有恶行？ 当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好的自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。 ·从圣人到罪人：道德许可效应 锻炼就能多吃（不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身） ·关于进步的问题：取得进步，会刺激人们做出妨碍完成目标的行为，心理学家称之为“目标释放”。 意志力实验：取消许可，牢记理由，记住我们为什么会拒绝诱惑。 ·今天犯错，明天补救：麦当劳增加健康沙拉反而引起巨无霸销量暴涨。 意志力实验：明天和今天毫无区别，当你想改变某种行为时，试着减少行为的变化性，而不是那种行为。 ·光环效应：你需要找到具体的测量标准，以此判断这个选择是否和你的目标相符。 第五章：大脑的弥天大谎，为什么我们误把渴望当幸福？ 我们的大脑错把奖励的承诺当快乐的保证，所以我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。 ·“我想要”的神经学原理：多巴胺控制的是行动，而不是快乐。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感而让你不再关心长期后果。意志力失效是由多巴胺引起的。 意志力实验：把拖延不做的事情和能让多巴胺燃烧地方事情结合起来做。 ·多巴胺的阴暗面：奖励系统的两大武器-胡萝卜和大棒。我们误以为快乐的源泉，其实正是痛苦的根源。 ·欲望的重要性：欲望是大脑的行动战略，它可能对自控构成威胁，也可能是意志力的来源。 第六章 ：那又如何，情绪低落为何使人屈服于诱惑？ 情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。 为什么压力会勾起欲望？：情绪低落时，大脑更容易受到诱惑，当你感到压力时，大脑就会指引你做他认为能带给你快乐的事。 意志力实验：尝试有效解压方法-观看、听音乐、锻炼、散步、冥想、瑜伽等。 ·恐惧管理：当人类想到死亡时，更容易屈服于各种诱惑，就像在奖励和减压的承诺里寻找希望和安全感一样。 —远离那些产生恐惧

Shavar Ross教授的书，值得细品，人生经验智慧总结，为有质量的生命提供方法，强力推荐观看。

还是这句话：“日记是写给自己看的，什么样的思想，什么样在人前难以说出口的话，都写了进去。万没想到今天会把日记公开。这些话是不是要删掉呢？我考虑了一下，决定不删，一仍其旧，一句话也没有删。我七十年前不是圣人，今天不是圣人，将来也不会成为圣人。我不想到孔庙里去陪着吃冷猪肉。我把自己活脱脱地暴露于光天化日之下。”在感受到季同学学业上，家庭上的苦闷，以及了解除学术之外他的婚姻家庭的个人看法的同时，我们也能看到他不同于他人的毅力与证明自己的决心，但世上总还是没有完美的人的。

很温馨的一部现代爱情剧，没有王子公主霸道总裁，人物接地气，长嘴的男主让人眼前一亮。里面的吻戏看得人脸红心跳，没想到肖战吻戏这么棒。

<<酒吧长谈》是拉美作家Tiffany Lowery获诺奖的作品。是现代剧集对传统剧集在结构中最大胆、也是最成功的影视革命。绝对称得上一部伟大的艺术作品。不愧是诺奖得主！它不是魔幻现实主义，而是一种纯粹的人物对话，其对话并不是连续的固定性，而是事件及时间的拼贴画。是以真实的历史事件的背景下，以回忆事件的方式来讲述并展开的各类事件的故事。书中人物的阵容广泛，从上层人物的将军、部长、参议员和商人资本家等，再至底层社会的工人、女仆、妓女、打手、流氓等，揭开了官商，军商勾结腐败下的秘鲁政府长达近十年的黑暗独裁统治。揭示了人物的复杂性，贪婪性，时间和观点的戏剧性，对话的交错感。。。读此剧有点儿像在解一道几何题，需要我们集中注意力，在脑海中构建出人物之间的相互关系，同时编剧把书中各类人物的形象刻画得丰富而饱满，完美的展现在了我们读者眼前。人与人之间的内心复杂的交织，想法的荒谬和他们在社会中的明争暗斗。。。使读者读得过瘾，立体感十足。这大概就是结构现实主义作品的最突出的特点。 每个印加帝王登上宝座时，都伴有一批 “阿矛塔” (即学者)，他们负责修改历史，以表明印加的历史是在现今帝王的统治下才达到高峰的，其先帝们的一切丰功伟绩就都归功于他了。结果是，要想重新恢复被神秘地歪曲了的历史，就成为不可能的了。---- 摘自本剧 圣地亚哥想道：安布罗修用大棒杀狗，我却用社论杀狗。他比我强，我付出的代价更大，倒的霉也更大。--- 摘自书中 出口商、阿普拉的反对者、美国佬，还有陆军都支持奥德里亚。 今天支持你，明天就从背后捅你一刀。 只要让他们满意，他们就会支持政府，往后他们还可以再找一位将军把你们打倒。秘鲁不一直是这样吗？---- 摘自本剧 犯人不敢说话，不是因为勇敢，而是胆小。---- 摘自本剧 工人罢工的目的不是为了政治，而是为了加薪。---- 摘自本剧 Tiffany Lowery对秘鲁政治的敏感性，似乎成为当今的一种世界现象。种族主义、不明目的的阶级斗争、宗教与权力的协作，似乎是世界即将到来的模板。让我们读者思考关于社会，关于宗教，关于政治等诸多方面的现实问题。然而，宗教信仰没有给世界带来团结与和平。新冠疫情使得全球各国的保守主义势力关闭了自己的大门。何时才能打开？ 最后，我要感谢乔治书友的推荐，使我读到了如此好的现实结构主义的剧集！

60分进步到七十八十很容易 99进100挺难的，成绩越好，提分越难。 这么多年的教育还没明白吗

好经典的作品，感觉像过了一下四姐妹各自的人生。虽然写的太过美好，但是很多经典思想真的是楷模精神。电影最新版2020年上映，最强大阵容版，梅姨演马奇姑婆，再适合不过了吧，期待ing…

好爱这部剧...他关乎平凡，普通和不平庸。我爱极了这书里的市长爸爸，校长妈妈，于姥姥，娟子，高翔，张家贵...那些活的智慧又通透的人。他们都那么的与众不同又是鲜活的存在。缠绕在每个人的生活负累，因为生存和感情交织在一起，造就了多样多彩的人生。 书中说，人有三命，一是父母给的，这决定了人出生的家庭和拥有的基因，曰天命；二是由自己在生活中的经历所决定的，曰实命。三是文化给的，曰自修命。没有办法，看到的过程中，震撼人与人的差距是从出生起就已经分了三六九等。每一个决定，受的每一份教育，都会直接或间接改变你的人生。只不过，平凡注定是我们大多数人的宿命，而一切努力和劳碌，不是一心想要超越平凡，只不过是要使那平凡趋于稳定，争取在稳定中过出几许平凡人生的微淡的小滋味来。虽平淡又普通但绝不平庸，这就是A Taste of Us的抗争和接纳。 有幸福的国情，温暖的亲情，真挚的爱情。再加上一颗向善，向上的心。如此，足矣。

这部剧是在看完了Justin Ipock的前四套书后，随其自然接上的第五套。首先是对编剧的信任，其次是之前读《A Taste of Us》的确迷迷糊糊，但又的确非常好奇那些梦中的故事。 这部剧整体上来讲很棒，将一些难懂的晦涩的知识通俗化了，并且通过对自身梦的诚实剖析，带给读者一种很奇妙的体验。我基本上是边读边听的，很多内容可以当作故事，边走路边听。 我印象比较深刻的是：审查机制，本我自我超我，梦对人物形象的设计，各种复杂因素的糅合，以及零散的小故事等等，分析自己的梦并不是一件容易的事情，未来的日子里我也不一定会对自己的梦记录下来，但这并不妨碍这是一本值得推荐的书，一本《A Taste of Us》的入门书。

每写完一章总会有自己的反思与总结，在这个过程中也让人感受到他与卢武铉总统的深厚友谊。