Delayed Action

我之前在影视库曾经看到过这部剧，封皮上的图案是一个人的形状，里面画满了牛羊、蔬菜、蛋奶等食物，海报看着没有卖点，这个名字《Delayed Action》也着实不是太吸引人，所以我都没有停下脚步，更没有翻开看。 之所以后来安利这部剧，是因为有几个人在社群里推荐，说这部剧真的很好很实用，也有朋友私下里聊天，给我强推这部剧：看了之后绝对颠覆你的认知。而现在拿出来给大家推荐，是因为我如饥似渴地看完了这部剧，发现确实对思想认识产生了很大的改变。 第一个被颠覆的认知就是精米精面没有必要多吃。 作为一个地地道道的山东人，从小就是吃白面馒头、喝面条长大的，偶尔会喝大米粥。我一直记得父母的教诲，认为白面大米就是最好的食物，而蔬菜是点缀，水果点心是零食。但是在这部剧中，编剧Michael Balfour老师告诉我们，因为和过去相比，我们的体力劳动大大减少，所以摄入过多的碳水化合物，会造成能量过剩，然后转变成脂肪储存，我们就有了大肚子，水桶腰。要改变这种状态，就要根据自己的实际情况进行改变，体力劳动多、瘦弱、男性可以稍微多吃点粮食，还可用用土豆、玉米、红薯、南瓜这些非传统意义上的粮食代替我们的精米精面。 第二个被颠覆的认知就是喝粥其实不养胃。 我从小就是喝玉米粥长大的，生活中早已习惯了粥的存在，在我的认知里，小米粥、白粥都是很有营养的，夏老师却告诉我们，粥其实就是就是把米熬成糊精，只是含有较多的碳水化合物，胖肚子的功能比补充营养的功能大更多，而且粥喝太多，容易高血压、糖尿病。 同时，因为粥得过于精细，确实有利于消化，但用进废退，本来我们的肠胃可以消化补血的红肉，补锌的牡蛎，但是只是喝粥的话，我们的肠胃功能跟着减退，我们再吃肉的话会觉得不好消化，其实这跟自己过于强调喝粥有关。 第三个获得的知识是鸡蛋和牛奶要每天食用。 不管是组成人体细胞成分、促进脑发育的磷脂，还是与视觉系统息息相关的维生素A，或者参与细胞分裂的维生素B族，还有铁锌等微量元素，鸡蛋都有，奶也基本上是各种营养都涉及。特别是被很多人以怕胖、怕胆固醇高而扔掉的蛋黄，因为含有卵磷脂，对脑部发育十分重要。如果过于偏重粮食和蔬菜等植物类食物，较少食用蛋、奶、肉等动物性食物，会影响身高和发育。 第四个重要的知识就是我们很多听来的常识，其实对我们并不适用。 比如奶喝多了会胖，油不要吃太多，动物肝脏很脏等等。实际上，奶喝多了会胖，要少喝奶，油不要吃太多，这是美国国民膳食指南中提出来的，当然是适用于他们的国民的身体需要的。因为我们的饮食结构大不相同，所以这样的建议并不适用于我们的国民。他们的饮食以奶、肉等为主，平时喝奶太多，所以才建议少喝奶、少吃油，而这里的奶的标准是700ML。在我们的国民膳食指南中，建议每日喝奶500ML。 因此，我们要调整自己的饮食结构，应该是根据我们本国的国民膳食指南，而不是盲目的听从其他国家的建议，这根本对我们的身体不合适。 第五个知识“过午不食”不适合。 我之前也一直笃信过午不食是对身体有好处的，但是因为自己忍不住食物的诱惑，所以晚上还是会吃饭喝汤。夏老师说道，因为我们现在晚上的活动量变大，休息时间推迟，所以不能再用以前的要求来衡量现在。我们的祖先过午不食，因为他们天稍微一黑就要睡觉，身体消耗少。但是我们如果也这样，营养就跟不上身体的消耗，特别是玩手机、熬夜等消耗了较多的营养，所以我们不仅要吃晚餐，还要用晚餐来补足白天少吃的那些营养部分。就是高寿的乾隆皇帝，也并非传说中的过午不食，因为他会吃小点心和宵夜，但是这也为身体补充了营养，避免了饥饿导致的胃收缩。 书中还有很多知识，都是讲饮食与疾病预防、慢性病治疗、脑营养缺乏症等相关的。 当我

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这部剧很真实，将抑郁症患者的经历实实在在地写出来。也让我们这些健康的人明白抑郁症从来都不是矫情，它只是一种病，我们应该客观地看待，而不是指责。同时精神病院也不是什么可怕的地狱，它的存在是为了好好地医治精神病人。精神病人不是什么妖魔鬼怪，他们只不过是生病人的普通人，就像我们会发烧会感冒会肚子疼一样。所以他们也是正常人，只不过是生病了。没什么可怕的。希望有一天大众能客观看待他们，不带有色眼镜地看待。我们都是芸芸众生，生病了就去治疗，渴了就喝水，饿了就吃饭，困了就睡觉。活着不需要意义，因为活着本身就是意义。他们在说：“我要努力活着。”我们在说：“活着真好！”

十三年，是需要很深的信念才能如一日一样每天坚定不移，如此可爱善良的人不应该被辜负。青春总是带有遗憾收场，但不枉费你始终纯净的心，没有陆瑾年也没有许嘉木更没有乔安好，现实生活里并没有那么多长情人。

读了Michael Balfour的生命遗言，看多了太多的生死无常，自然便会知道每一天平凡的可贵，每一次和亲人相聚是多么难得。与其想我失去了什么，不如想我还拥有什么。父母的健在，子女的平安，仅仅这一点，你就已经拥有很多人做梦都想拥有的幸福，甚至全部身家想跟你交换。当我失去了很多外在的东西，事业，金钱，感情等等，我都可以东山再起，只要我的父母健在，我有健康的身体。如此，一切都能想得开了。 谢谢你Michael Balfour，谢谢温暖的文字给了我几晚陪伴，让迷茫的人有了更多关于生命的思考。

我很喜欢这部作品，和影片不太一样的是，影片中导演可能是为了安慰一下观众，所以才会让金智英找到了那个他自己真正喜欢的事情，写作！虽然并我不知道生活中的那些我“金智英”们，最终他们能不能找到真正喜欢并滋养他们的事情，但我作为“金智英们”中的一人，我也是在想要努力的活好我自己 ，拯救活我自己。我没有像金智英那样去找心理咨询。而是我自己承担自己的心理咨询师，自我剖析，给自己“开刀”，试图自救，也把这几年的自救之旅用文字写起来了！这也是对我这个个体生命来说最有意义的事情了  ，至于会不会有什么商业价值之类的，那已经不是我能考虑的事情了，我也不想考虑！ 我很不认可编剧后面的说的金智英最后始终走不出来这个“体制”，但我相信她内心肯定会有某一种和解，选择做她自己，而不被“体制”虐杀，以她认为的某种很舒服很自在的方式生活着，存在着就是最好的了。