Sessions

关于脑科学研究的一部佳作！幽默睿智的笔调，深入浅出的诠释，完美地提炼了解放大脑的十二定律，并且提出了诸多富有启发性的运用建议，值得完整收录，参照践行。 定律1 越运动，大脑越聪明 ● 我们的大脑在步行运动中进化——每天步行12英里！● 想要改善思维技能吗？动起来吧！● 运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白质生成，促使神经元彼此连接。● 只要每周两次有氧运动就可以将罹患一般痴呆症的风险降低一半，而且将患阿尔茨海默病的风险减少60%。 定律2大脑一直在进化● 我们的头颅里不仅只有一个大脑；我们有三个。首先介绍“蜥蜴脑”，它控制着我们的呼吸，然后我们还有一个和猫的大脑一样的大脑，在这两部分大脑上面覆盖着一层类似吉露果冻薄薄的物质，我们称之为皮层，它是人类大脑的第三个组成部分，也是强大且“人类特有”的大脑。● 天气的变化瓦解了我们祖先的食物供应，他们被迫从树上下来，到大草原上生活。之后，人类通过适应变化本身接管了地球。● 从四条腿走路到两条腿直立行走在大草原上，这节省了能量，让人类的大脑得以发展得更加复杂、精密。● 象征推理是人类特有的一项才能。这种能力可能出于我们需要了解彼此的意图、动机，它使人类在一个小团体内的协作成为可能。 定律3每个大脑都不同● 日常生活中你做了些什么，学习了什么会实质性地改变你的大脑——你的所学所做对大脑进行了重新塑造。● 大脑的各个区域在不同人之间以不同的速度发育。● 没有两个大脑以同样的方式，在同一地点储存相同的信息。● 我们的智能表现在各个方面，其中许多是不能通过智商测试来揭示的。 定律4大脑不关注无聊之事● 我们无法对无聊的事情集中注意力。● 大脑的注意力“聚光灯”一次只能集中在一件事情上：不能多任务处理。● 与记住细节相比，我们更善于参照模式以及提炼事件的含义。● 情绪唤起有助于大脑学习。● 听众在讲座开始的10分钟后开始走神，不过你可以通过讲故事或者制造一个富含情绪的事件来抓住他们的注意力。 定律5短期记忆取决于最初几秒间● 大脑有许多类型的记忆系统。其中的一类有4个连续的处理阶段：编码，存储，检索和遗忘。● 信息一进入到你的大脑就立刻被分裂成碎片，然后被送到大脑皮层的不同区域储存。● 那些能够预测学到的东西是否在日后能够被记起的大多数事件，都发生在学习的最初时刻。我们在记忆的最初时刻对其编码得越精细，记忆就越牢固。● 如果你能够复制你在记忆某个事情时的周围环境，你可以提高记起这个事情的概率。 定律6长期记忆取决于有规律的重复● 大部分的记忆在几分钟之内就消失了，不过那些度过了脆弱期的记忆随着时间的推移在逐渐增强。● 长期记忆在海马和大脑皮层之间的双向交流中形成，直到海马切断了与皮层之间的联系，记忆才被固定在皮层中，这个过程要经历数年时间。● 对于现实，大脑只给了我们一个近似的见解，因为它把新知识同过去的记忆混在了一起，并把新知识、旧记忆当成一个事物存储在一起。● 使长期记忆变得更加可靠的方式是，将新的信息逐步输入大脑并在固定的时间间隔温习这些信息。 定律7睡得好，大脑才会转得好● 大脑中有两股同样由细胞和化学物质所构成的战斗力量，它们处于持续紧张的战斗状态之中，一股力量试图让你睡觉，而另一股力量试图让你清醒。● 当你睡着的时候，大脑的神经元表现出旺盛的节奏性活动，也许此时它正在重放你白天学习的内容。● 需要多长时间的睡眠，以及什么时候睡觉，在这个方面人人都不同，但在下午小睡一会儿的生物性驱力人人都具有。● 睡眠缺失会损伤人的注意力、执行功

开头和中间部分写的还可以 但是中后不分主角戏份比较少 配角的戏份太多 结尾也不是很好 总体来讲一般般吧 消磨时间还是挺不错的

全看完了也没睡着，还不如看黑格尔的书催眠。人家黑格尔也没好意思把自己哪部作品叫“睡前故事”。真是应了那句话：越缺什么越敢给自己起啥名！

【3/50】《Sessions》 这部剧读的时间跨度很大，有半年之久，以至于我已经忘记为何选中这部剧在追剧清单。 这是一部现代主义剧集，也是一部意识流剧集。但是以我的观看量和所学所知来说，是不足以支撑我以这两个标签为出发点来评论这部剧的。 从情节来说，这部剧几乎什么也没发生，第一章孩子们想去灯塔，天气不好，聚会晚宴；第二章，十年过去了；第三章，终于到了灯塔。事情就是这样，但是这其中每个瞬间都充满着意识、想法、思绪，让这部剧读起来并不畅快。没有引人入胜的情节，没有母语版流畅的语言（翻译作品常见的问题），每一次都需要集中很大的专注力才能进去其中，在书中的场景和人物的意识中间穿梭。 特意在B站找了一个十多分钟的视频，从影视角度大致讲解这部剧集。其中提到影视评论家erich auerbach在谈论这部剧时描述：Nothing less than the wealth of reality and depth of life in the moment to which we surrender ourselves without prejudice. 这句话我读了二十多遍，没有完全理解，视频的字幕翻译也不通顺。希望有理解的朋友能够讨论一下。 丽莉在书中一些观念的转变也值得寻味，从人会消逝可是绘画和文字会永存，到画出来作品放在阁楼无人问津有什么意义，再到即使绘画湮灭了又有什么关系。 这部剧的中文序写的极好，推荐一下。

终于听完了这部剧，这是David Stanley总根据之前在工行信贷部门的工作经验和培训课件整理出来的一线资料，采用了大量实际案例来讲述银行信贷工作的基本环节，和需要特别关注的地方，对于非信贷从业者事很好的科普剧集。 相信大部分非信贷从业者和我一样，对于信贷的了解仅限于贷款利率，贷款期限，贷后管理等基础概念，对于为什么银行如此强调抵质押物，以及为什么银行对企业发放贷款需要如此长的审批流程，尽管银行内部流程仍有合理简化的空间，但毋庸置疑，弄清企业真实的贷款目的，目前的负债情况，以及未来现金流能否覆盖贷款到期的本息，都需要花时间去了解。 此外，对于明星项目，就是大家都争先恐后抢着给发贷款的那种，也要区分项目所处行业整体景气程度在大的宏观经济周期中处于上升还是下降的周期，避免最后出现贷款本金或利息有损失的情况。 最后，信贷是观察宏观经济的重要窗口，它衡量了企业目前的生产经营状态，进而反映了整体经济运行的快或慢，健康或滞缓。非常值得一读的信贷科普读物，推荐！

是一本好剧，让人系统的了解了GTD，也很有效，生活工作更加轻松高效了。 就是有点啰嗦，感觉可以再精简一下内容，这样读起来更高效。

原作据说是英文版，不知道是何人翻译的中文版。开始读时，有语言的障碍，对所写的，没有感觉。后半部分，开始慢慢的看懂了。对后半部分的阐述，还是比较有共鸣和豁然开朗的感觉。

虽然你离开之后，我依然会慢慢长大，但有些人却是谁都代替不了的。我不记得有关于你的任何事情，比如你的样貌、你的声音，你教过我的任何一件小事，也不记得是否从自己的嘴里喊出过“妈妈”这简单的两个字，但是，也请你放心，爸爸把我们都照顾的好好的，既白白胖胖，又健康长大。 假如人真的有来生，希望你依然是我的妈妈，但是，这一次请陪我的时间久一点。

此剧书名很容易让人联想这是一部与色情有关的剧集，但实际上书中的内容是很严肃的在探讨美国社会男性普遍的性心理。编剧引经据典的从历史及法律的角度甚至是宗教的立场来寻找色情于美国社会中的定位。同时也将色情自美国殖民时代以来逐渐发展及演变至今的过程作了详细的阐述。 此剧的编剧是一名记者，全书也是以新闻报导的格式书写。书中的人物与剧情皆为真人实事，其中更是以对休-海夫纳自传式的描述作为全书剧情的主轴。休-海夫纳是花花公子杂志的创办人，在美国的色情行业中佔有举足轻重的地位。海夫纳小时因学习注意力不集中被母亲带去检查，结果发现他是个天才，智商高达152。日后海夫纳以玛丽莲·梦露作为花花公子杂志创刊号的海报女郎而一举成名，自此为海夫纳日后辉煌腾达的事业奠下了坚实的基础。 随着剧情的发展进而导入了一些性解放的群体，他们将婚姻与性爱彻底分开并逐渐发展成为换妻俱乐部。之后这些群体慢慢的分布到了全国，形成数千个崇尚无政治主义的公社集团，他们离群索居的追求性灵的放逐。然而这样的行为是否真正的符合人性的需求或是经得起人性的考验呢？毕竟一夫一妻的制度是在人类长久的历史长河中逐渐演化并被社会大众所接受的。 全书以开放性的观点，没有预设立场的叙述着性开放思想前卫者与思想保守的传统卫道者们各持己见，坚守立场的不断的相互抗争，过程中似乎双方有输有赢。但最终整个社会的发展，还是不断的朝着越来越开放的方向在发展。可以说是色情虽然不断的遭到社会上各各层面的非议，但它还是势不可挡的持续向前迈进。

本是最好小说影院推荐观看，拿起来就放不下，一气读完。编剧用讲段子的手法将历史背景与唐宋诗词串联起来，令人耳目一新。

2021.1.9 科普好读物 一下子明了欧洲建筑发展史 一开始看着还挺无聊的 一度不想看了 但是下载了观看进程软件只能同时看两本剧 所以打算坚持看完的 结果还真的挺好看的 图文并茂 看完这部剧打算深入了解欧洲艺术和历史了