30 ans

这部剧把碳水和游离糖的问题讲得很清楚，不是让人一点糖不吃，而是要控糖，不要吃游离糖和快消碳水。 3月份开始减少碳水饮食，但是还不知道文中的这些理论，只是为了避免晚上太饿，晚餐把主食米面改成了杂粮饼干。看了这部剧，自己的饮食结构还得做些调整。先吃菜还要吃多点，中间补充蛋白类食物，最后少吃点杂粮类的碳水或者土豆薯类蔬菜。对于买的杂粮饼干这些，也知道要注意配料表中的一些问题。 缺点：这部剧对于代糖的问题讲得不是很清楚，只是说代糖让人依然对甜味有依赖，喝甜味饮料的时候容易摄入其它添加剂。可是如果一个人依赖甜味，但是只摄入含有代糖的食物，还会有害吗？这一点没有讲清楚。 不过我个人对甜味没有依赖，也不大喜欢代糖的味道。买到的杂粮饼干有甜味，虽然配料表里没有甜味的东西，但是还是有甜味，配菜吃就不太好吃。

个人觉得这部剧每个人都需要读一读，特别是我们国人。无论自己的是身份是父母、子女、恋爱对象、夫妻，我觉得都可以在这部剧中收获良多。 为什么呢？这部剧涵盖了中国绝大部分的隐藏在正常社交关系、行为决策后面的心理活动： 一个成人为什么成长为这样，为什么会有这样的举动（严重的有如自闭、网瘾、溺爱、虐猫狗、愚孝、婆媳矛盾等，轻的有对家庭的愤怒，渴望逃离）。这部剧的编剧将这些真实故事背后的，被忽略的自我充满善意的“引导”了出来。 这部剧可以隔一段时间，再读第二遍。

“不必时时怀念我，也不要指望我回来，我离开以后，你们就是我，人民万岁！”

从作为一个积极的虚无主义者的角度来看，无论是思考的快乐还是“奶头乐”都只是个人选择，只要能由衷的感到幸福快乐，无所谓阅不观看。相应的，每个人也要为自己的选择所带来的后果负责。

略显煽情的结局却是对青春梦的最好终结，从此进入乏味的中年，暗潮涌动，却再不见波澜。

片尾字幕：谨以此片献给参与事故救援的物理学家、化学家、医护人，并纪念失去所有生命的受难者。

有的时候，人生会因为一句话而豁然开朗；也可能会因为一个指点而峰回路转。

是创作给广告人的书，也是营销人值得研读的经典，更是娜塔莉·理察德大师个人品牌营销手册。

最近看的三分书有点多，但我认为也有价值所在。比如这部剧全球畅销300万本，难道不让人好奇嘛？我想，这和我看的上一本剧有异曲同工之处，都可以称为一种流行现象。而我花几个小时来研究这种现象，何乐而不为呢？要知道，真正懂得大众人心的人，才能站在众人肩膀上！就好比我喜欢逛超市，其实心里早知道没什么好买的，却可以看到货架上琳琅满目的有新意有创意的商品，简直是一次生动有趣，免费又切实际的市场调研。        题文是有点不符的，三年？文中没有根据三年而规划，所以这是噱头之一。达到财务自由，也得将其所说的财务自由标准说清楚一些，由于财务自由过于热门，这是噱头之二。如果说，在文章一开端便主张将自己精准定位成如专家，企业家，雇员等等的几种人物，那么我倒是没有看到雇员财务自由的大概率可能性，而大多数人，都是雇员呀。如果认为自己可以践行文章所说的那些条条和框框，那我不如给你们推荐瑞•达利欧的《30 ans》，收货将更多。还是摘取了一两段，表示认可：        应该将工作时间分为三部分：日常工作、学习以及将自己定义为专家。至少要拿出10%工作时间用于学习，20%时间用于定位自己；70%的时间用于日常工作。一种理想的分配方式是1/3∶1/3∶1/3。 “你永远都不要自欺欺人。不要认为一旦开始，就完成了事情。” ●您可以换一份工作； ●您可以自主创业； ●您可以利用业余时间赚取额外收入； ●您可以将自己定义为专家； ●您还可以在自己的工作中得到更多的收入。 将收入40%～50%投入货币产品中，有了这笔钱您 就有了后卫；而剩下的第二个40%～50%，您应该投入相应保险的股票基金中去。 不求更好到求不同 宁可精细不要宽泛 卓越不够还要非凡 做不到第一就创造新的定位类型 选择基本需求不要特殊套路 自己定价格 选择属于自己的目标群体 为他人解决一个问题 把做的事说出来          鸡汤也好，成功学热门剧集也罢，本意都是催人向上的。我们不能全盘否认这种现象！

婚姻是两个人最好的修行@四目香蕉 彼此相爱相守，彼此相互探索发掘我们内心最需要的温度。同你一起，既耐的住火热的激情，又受得了温暖的亲情，还享受的到长足的友情。我爱你。谢谢你的出现 让我体验到如此这般的幸福滋味。

b站有个列国志的专辑，十集篇幅回顾了70年前的朝鲜战争，战争历时三年，在大国博弈的背景下展开，看到资料中国死了近20万，美国近4万，持续高密度的战斗，战役遍布整个朝鲜半岛，战略高地，城市，无数的轰炸。 战争是政治，更是信仰，无论是士兵还是指战员，一天天一场场抗过来熬过来。中国志愿军，那么多战役，相关的军队番号，人物，故事，都串上了，荡气回肠，感天动地。 只此一役，解决了国共战争及大国瓜分中的很多遗留问题，打出了中共的信仰，开创了后续的和平局面！ 这部剧于我是b站内容的补充，李承晚，麦克阿瑟，李奇微，杜鲁门，斯大林，克拉克，艾森豪威尔。

♛ 孤独是一座花园，但其中只有一棵树。 ♛ 世界让我遍体鳞伤，但伤口长出的却是翅膀。 …… 因为一句话，邂逅一本剧。 诗里有对万物的赞叹，有对家国的热爱，亦有世间琐碎的细思。当言语在周而复始的生活里日渐贫瘠，不如去诗里观摩那些瑰丽而奇特的想象。一问一答里，是一个稚子的天真，也是智者沉淀的岁月。在诗人传达的丰沛与自我解读的空隙中，向着童年的方向缓慢生长——永远年轻，永远满怀希望。

一位社会心理学家的成长，坚韧的性格，伟大的导师，一生的挚友，温暖的亲情，致同的伴侣，幸福的家庭……有必然有偶然，谁又是谁的因果……