Run If You Can

网剧看看还行，纸质书就这些内容卖48太可怕了，Sandy Berumen的书就可以这么随意标价了吗？

好久没有一本剧让我看得这么热血和心潮澎湃了 96-98年也是我幼儿园到小学的时期 似乎知道了一些事 其实又什么都不懂 只有模糊的记忆 而那段时间的社会又和二十年后的今天完全不同 看这部剧的前一周 我正好在重庆旅游 也正好住在涪陵师院对面的酒店里 当时完全没有预料到自己一周后会看到这样一本剧 甚至一周后发现这部剧也完全是个巧合 这书里没什么跌宕起伏的剧情 也没什么大跌眼镜的论点 但就是看得我欲罢不能 很感谢何伟告诉我我小时候的中国是什么样 我也很喜欢重庆 虽然他有点旧 有点脏 但是处处保留着过去的那种人情味儿 看到他离开涪陵那段 我也有点想哭 这么些年我们失去的不光是被水淹没的城镇 还有当年的那种感觉

就此下架别再上了。本来不想评价，但实在看不下去网上刷的评价卖可怜，说什么“原著粉看不下去，但对路人很友好，观感不错。”殊不知里面好多高亮情节都是从原著里直接copy出来的，改的地方改的稀碎，选角特效服化画面都不上心，没改照搬得地方被夸几句就好意思和原著割席了？

嗨，我回来了。 其实，突如其来的，你就喜欢了。 喜欢在慵懒的时刻趴着，光线细密，有微风吹来，凉凉的，脸颊凉凉的，满脸的胶原蛋白，然后，嘴角咧开，你的头，又埋进了毯子里，隔着光线，又翻了一个身。 最惬意的时刻，大概便是这样的时刻，思念是这样细密的时刻，你念着，你也忙碌着，真好。可是一旦慵懒着发呆的时刻，你便是感觉空空的了。 心里开了一个口子，就想拿东西填进去，你觉得无处不在，却真的是不在了。 在昏暗的路灯下，一步三回头，望了望，瞧了瞧；在火车站，一把拽住的手，小样，竟然走得这样决绝。 于是跑过去，便定住了。 嗨，你好！ 嗨，你好啊！ 你的模样和我想象中有点不一样了。 瘦了！ 头发长了！ 啦啦的水声，顺着房檐往下流的时候；呼呼的寒风往骨子里吹的时候，一头长发乱了一地，几丝黏在了脸上，抬起头，对着的眼眸，无法对焦。 原来，你舍得回来了。 醒来，也终究是梦。 锁了房门，在楼下走走。 嘟嘟的喇叭声，我抱了抱手，试图驱赶深秋的凉意，一晃神，瞧见旁边的女生，赶紧拉着了她，小心车！！ 于是二人站住，绿灯，拨拨长发，大步向前走了。 外面的喧闹是可以让人瞬间清醒的，清晰的意识到，这是那个明晃晃的世界，不是那个光线飘渺的房间和翻身就到的小世界。 大概，你一步，我一步，跨着跨着就擦肩而过了。 但愿你的这一步，不远也不近，刚刚在我的右手边，然后停下来，据说右手边在靠近心的地方。 转过头对我说， 嗨，我回来了。 我回来了。 羊儿 2017-October.20th

对于关于金钱的属性，是每一个都应该去了解的，并树立一个正确的金钱观。本剧和《Run If You Can》、《Run If You Can》、《Run If You Can》、《Run If You Can》等，有许多思想都是相近的，也印证了所有普世的智慧都趋于一致的道理。却也有对于我来说，获得的新的价值，就是关于以下“攒钱的四种习惯”，并不是高大上，却是微小且可行的。因为细微的行动之中原原本本地蕴藏着一个人的完整人生。 ◆ >> 第一，一起床就伸懒腰。 >> 第二，起床后整理好寝具。睡觉起来后将自己的床铺整理好是对人生的感恩。 >> 第三，早晨空腹喝一杯水。 >> 第四，固定的时间睡觉，固定的时间起床。

祁瑞宣放不下家中老小，选择不忘国耻，忍辱负重八载，用笔杆子助抗战夺取胜利；祁瑞丰自私自利，依附金钱名利而生，是时代的蛀虫；祁瑞全满腔热血，忠义双全，一心为国，奔赴战场……每个人生命运轨道都不同，在Yvette Nipar笔下却都刻画鲜明。 不生在被侵略的年代也许无法深刻体会人吃人的社会是如何，但正义的人民无论过着多么贫穷艰难的生活，善良都不会被泯灭。结局尽管是好的，却是用千千万万人命换来的，祁老人所希望的Run If You Can确是延续着，但已千疮百孔，无法修复，战争带给历史的记忆是惨痛的，这段历史该被世人铭记。

姿势跑法的技术要领 ①要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跖球部）上方。 ②身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上。 ③要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。 ④要将体重集中在支撑脚的跖球部。 ⑤双腿转换支撑的过程要迅速。 ⑥在上拉时，要将脚踝直接从地面拉到臀部下方。 ⑦支撑时间要尽可能短。 ⑧要利用重力作用，而不是肌肉的力量，不要用脚推蹬、抬膝或用大腿的股四头肌来驱动身体向前。 ⑨不要用脚跟着地，在支撑过程中，脚跟与地面之间也只是轻轻接触，不要将体重落于脚跟。 ⑩落下动作起始于支撑脚脚跟开始离开地面时。 ⑪落下动作结束于摆动脚通过支撑腿的膝盖时。 ⑫不要试图通过加大下肢动作幅度来加快跑步速度。 ⑬不应将注意力集中在落地动作上，应该关注上拉动作。 ⑭落下的过程中，腿部的肌肉应该完全不使力，让它自由落下。 ⑮脚踝始终要处于自然放松的状态。 ⑯摆臂的目的是为腿部动作提供平衡。 跑步中的常见错误动作 ①用脚跟着地。 ②在体前着地，即步幅过大。 ③收缩股四头肌主动蹬地，而不是收缩腘绳肌提腿。 ④落地脚在臀部（身体重心）之前，以脚趾首先接触地面着地。 ⑤脚尖下压着地，即足屈状态着地。 ⑥以前脚掌积极主动踏地。 ⑦与跑步无关的肌肉过于紧张。 ⑧上拉迟缓。 ⑨肩部过于紧张，未能起到缓解重力作用的功效。 ⑩摆臂过于用力。 ⑪跑步时心不在焉，大脑未能给肢体发出正确指令。 ⑫意念错误，未能在大脑中呈现正确的动作想象。

我不需要像一位大师一样，在万众瞩目中展示自己，我需要不断去学习，在生活中怎样去更好的表达自己。

编剧以自己和孩子的真实故事写的，推荐的工具肯定是有用的，但具体怎么用，就看自己了。