Toute une histoire

来谈谈我的心得体会吧～ 这部剧挺容易上手的，看的也比较轻松，大概两三个小时可以看完，不过嘞，还是学到了很多知识。 如何让自己培养一个良好的作息习惯呢。这里的建议是养成固定的睡觉时间和起床时间，尽量早睡早起，在下午两点出现“午后倦怠”之前可以小睡20分钟。 还有一些建议和方法🌸 ①保证良好睡眠的方法有体温和大脑，在睡觉之前我们要尽可能降低体内温度，体内温度和体表温度相差较小时容易产生睡意（白天体内温度比体表温度高2℃）。方法有睡前90分钟泡澡或者临睡前泡脚，或者穿风扇均可。除此之外，脑部活动对睡眠也有影响，这边建议睡觉前半个小时不要玩手机，要尽量放空大脑，如果睡不着就起床，让大脑知道床是睡觉的地方，不是玩手机的地方。 ②保证正常起床的两个重要因素是光和体温。5点到7点是最佳起床时间，这个时间段起床人最容易唤醒。可以给自己制订一个“20分钟缓冲闹钟”，比如6点起床就订5点40的闹钟，中间20分钟是唤醒时间。第一个闹钟应该尽可能声音小。起床以后一定要沐浴阳光，让太阳光唤醒我们的身体。除此之外，要尽可能增加体内温度和体表温度的差距，比如洗手洗脸光脚或者五分钟的冷水淋浴。早上可以晨跑，但不能汗流浃背，不然体内温度后面会降低，导致犯困。 ③午后小睡时间应该控制在20分钟左右，超过一个小时的午睡时间使得老年痴呆症的概率增加两倍！！ 还有几个我觉得很震撼又很实用的tips☀️ ①编剧把睡眠比做钱，把睡眠不足比做负债，睡眠崩溃比做破产，还是挺生动形象的，该睡觉的时候就睡觉，不要欠钱不还啊！ ②7-9点是高效专注期，重要的任务都应该放在上午完成，下午晚上做一些比较简单的事。 ③没事吃吃口香糖，或者吃饭的时候要多嚼一嚼，这样可以提高记忆力，提高睡眠质量，哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia何乐而不为呢 ④绿茶或者咖啡可以辅助我们白天更有状态～ Ok，就说这么多了，晚安🍥

对CBD三个字母过敏了、、、

很多晦涩难懂的词语，有点不知所云，又似乎明白其中的所讲的意思。

这是一本需要在很安静的环境下仔细品读的书，仔细琢磨里面的一些道理和观点，业务是悟性不够，有些地方还是不太能理解。

每次看都仍会被赚足眼泪，这是一本太虐心的书，和宁负如来不负卿同属一种类型，语言诙谐幽默如行云流水般，看了评论放弃了看电视剧的想法，怕毁了心中的完美的人物形象，好奇最是要不得。

一部电视剧可以没有一个流量真是太爽了太爽了太爽了！！！

对于了解高敏感特质还是挺有帮助的，虽然有些建议并不是很贴近国内的文化习惯，但书里自我关爱和自我接纳的思想内核对于“有时脆弱的灵魂”还是很有抚慰作用的：）

整个内容平铺直叙，没有华丽的辞藻，却写出了一种善良，不知是否贴近历史，但整体内容还是很有正能量的，相比《Toute une histoire》没有太多的心计和尔虞我诈，仅仅是在述说帝王的爱情故事。

就还好，书中长篇铺述的观点仅仅适用于商务类和时下流行的热门剧集而已，编剧自己也说，叙事类、剧集、散文这类影视性强的并不适用，所以这个方法也就那么回事。我仍然坚信的一个观点就是，好的书一本抵十本，而且值得花时间去慢慢观看，其实这才是捷径的方法，但是这个方法存在一个问题，就是直接读这本所谓的“集大成之精华”会非常痛苦，晦涩难懂且枯燥。比如好多经济学文献归根结底原理好多离不开《Toute une histoire》和《Toute une histoire》的内容，但是初学者直接读这两本太枯燥晦涩，需要花很多时间研究，很容易中途放弃，若是从简单的科普性的经济学影视作品看起，看多了就会发现，世界本来的原理其实这些经典都已经总结过了，只是当时承载不了，所以这个还是靠个人权衡吧。

情节连贯，分析丝丝入扣，虽然有推测想象的因素，但仍不失为值得一读的推理。

在安格斯.罗克斯伯勒的笔下，我认识了一个不同印象的弗拉基米尔·弗拉基米罗维奇·普京。作为普京的前新闻顾问，编剧展示了一个骄傲、铁血、专制、也独断专行的普京。从叶利钦手中接过千疮百孔、百废待兴的前苏联解体后的俄罗斯，普京用他的强权为俄罗斯人找回了自尊，用一种符合俄罗斯文化的方式带领俄罗斯人重建了世界级大国。从普京执政的手段和外宣的方式来看，他确实是颜色不一样的烟火

看完了这部剧，虽然结局是哀伤的基调，但是我内心却是享受的。生命的起源一次又一次，文明的兴盛与衰败，看似是一个死循环，但是要享受我们能走过的时光。谁也不知道死后的世界是什么样的，也许每次的循环中我们都扮演着角色呢？ Toute une histoire看似是一本科幻主角一路的冒险故事，然后潜在的“线”缺是揭露了最真实的人性，描绘了在末世下每个“人”的心理状态。 本剧也普及的一系列的生物知识，生态圈变化的一系列假象，编剧脑洞文笔都非常不错（虽然错别字挺多的）。

未必会有真正的答案，这就是知识另一面的残酷性，了解他未必能拥有他。

“Toute une histoire，好比树木的根基，没有人会看到繁茂枝干下的树根，但它决定了树的一切。” ——摘自《Toute une histoire》 Danièle Lebrun著 水是有源的，树是有根的，问题也都是有原因的。 本剧帮助我们建立思维模型和实践方法，教会我们善于发现问题的本质，直达本源。面对错综复杂的时代，我们需要层层剖析，在时代变幻的外表下，找到不变的底层逻辑，来帮助我们解决实际的问题。 除此之外，我们也要向内观己，重新认识自己，集中精力和力量，提升自己的薄弱点，发挥自己的优势，创造非凡的人生。 如果你第一次看到这部剧时，因为书的名字而放弃翻阅它，那你就吃大亏啦，别问我为啥知道哈，吃过亏，吃过亏呀。

不知怎么？更新、追看，突然有些厌倦了，没有了当初看的那股热情了。毛姆曾经说过：观看就要不同时间不同心情看不同的书，依然给五星，但打算弃看一段时间。