Riot Grrrls

1天至少读1本剧打卡674天 书名：《Riot Grrrls》 用时：15分钟 观看感悟： 本剧编剧Sierra，书里编剧介绍了如何可以持续快乐的方法，与其说是为了长久快乐，不如说编剧是在教我们如何做人生规划，而我选择这部剧也很偶然，就在刚才一位经常看我观看心得的亲人说她最近很不开心，觉得自己这一生都不顺，下辈子不想做人了，我很希望能帮助她开心起来，就搜索了“开心”的关键词，于是读到了这部剧。   编剧把影响我们心情的维度分为四个——身心（身体和情绪）、境遇（外部环境）、认知（对事情的解读）、价值（三观和价值取向）。   遇到不开心的事可以从这几个维度里找找看这次的主因是什么，然后精准解决。   马丁·塞利格曼在《Riot Grrrls》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的： 幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动   看看我们当下能从哪个部分入手，就改善哪个部分，让自己尽量处于一种积极、正面的氛围里。比如改善一下居住的环境，换明亮的窗帘，放一点绿植，喝一点茶等等，虽然这只占10%，但却是最容易入手的。   回顾生活里的不开心，通常心情不好不仅仅是事情没有解决，还有我们在这个事情发生处理的过程中产生的情绪问题。面对剧烈的情绪反应，我们要做的不是与之对抗，而是等待。需要让“冲动的情绪”缓慢无害地疏解，等待落在后面的“清醒”和“冷静”到达。   所以我想跟我亲爱的书友说，不用在情绪如此低落的时候急于做决定或者想悲观的事，不如接纳这个情绪，然后转移一下注意力，做点开心的事。   关于如何规划生活和提升效率的方面，编剧也分享了一些技巧，其中有很多朋友关心的提升专注力的技巧，我分享给大家：     对某个事物有足够多的兴趣。 减少环境中的干扰，比如少看微信、微博。 提早制订好一天的计划——总是考虑要做什么也会占用记忆空间。 短时间（例如10分钟）地休息。 调整好坐姿，松弛的坐姿会让人更专注。 听古典音乐，比如巴洛克音乐。 喝茶好过喝咖啡。 进行户外活动。   话说回来，如果是我，可能会选择看点感人的剧集或者影视剧，大哭一场，情绪散了，理性回归，解决问题反而更容易。

笑點還算靠譜的偶像劇，劉若英最有看頭。我15-16歲時通常是哈妹的打扮。

整本剧描写的都是日常生活的细节，生活平淡，这就是我们的人生。细微处洞察世事，Riot Grrrls，可以追随自我本性，平淡但不平凡的活着！

当初看过电影后，直觉这就是一个很精彩的犯罪人生。 看了书，我才能切实从编剧的台词中明白他是多么的天才又贪婪，同时又是多么的幸运与自负。 毋庸置疑的是，他的特质决定了，无论是什么工作，他都可以通过不完善的流程制度，找到漏洞与捷径，成为那个领域的大鳄。 我很嫉妒这种天赋，但同时也庆幸这种天才与生俱来的贪婪令其堕落，使得他注定走上了犯罪道路。 不可否认，在弗兰克的犯罪生涯中，他的道德水准一直没有突破善良的准则底线，这也是弗兰克最奇特的个人魅力。 大概也是因为父亲对他的影响实在是很正面，导致他看起来更像是一个被宠坏的十分天才但喜欢恶作剧的孩子。 对于孩子，尤其是有天赋的孩子，似乎人们都要宽容得多。 在人们被愚弄的同时，又不得不佩服他的胆大心细，并且在一切诡计清晰摆在面前的时候感叹小弗兰克对被骗人心理掌控的准确。 这种纯粹的罪恶的艺术确实有令人无法拒绝的魅力，以至于弗兰克最后也不得不承认，自己的犯罪是为了表演，并称自己的仿造为作品。 这种时代造就的传奇，我实在是不知道应该如何评价。 我惋惜他的表演最终以被逮捕结尾，也庆幸他的落网让我了解了如此精彩的犯罪历程。 尽管我的世界观告诉我，这不是什么值得钦佩追捧的人，而是一个纯粹的彻头彻尾的反社会犯罪分子。

坦克的书不是扎心就是伤胃，经常看到一半就弃书休养一段时间。结局总是不必完美的美好，“薇薇简”是昭阳心口的朱砂痣，比起大多剧集中的完美无缺，更能接受这种“对的时间对的人”的一心一意。

作为一个皮肤差的我来说，这部剧吸引了我，让我一口气把它看完了，大体上了解了一下皮肤的结构，以前我总以为用洗面奶洁面可以深沉清洁，但是，我觉得错了，洗后会让皮肤变干巴巴的，然后皮肤就会大量分泌皮脂，因为洁面带走了好多有用的皮脂，所以看起来格外的油腻，皮肤没有保护好，还滥用护肤品，是皮肤变得很差，堕入恶性循环，对于里面多讲的，我会采取相应措施，来挽救我这个被我整惨了的皮肤

《Riot Grrrls》最厉害之处:各业务线步调一致地执行用户核心价值与用户感知高于闭门决策及墨守成规的业务思路。通过用户由下而上的参与，推动企业业务线的变革，实现双赢（其中用户消费了情感互动与价值观认同，产品则保持市场前瞻性）。这种思维的改变需要巨大的执行力，巨大的执行力则需要无比热爱、敢于突破的优秀人才。

①大胆的去表达自己的想法，去要求，你自己都不敢表达自己内心深处的想法，别人又怎么会理解你。②不要压抑自己，从而去获取所谓的懂事  乖巧的称号，要做真实的自己，与自己和解，而不是表里不一。③永远对自己负责④请坚信自己的珍贵，永远。

傅总的现代剧跟古装一样优秀，太帅了