Single Girls

财富是知识，它的起源是进化，经济的本质是基因进化策略，观点新颖

对于我这种美术小白，这部剧让我欣赏见识到了世界精品，长了见识。

历史的趋势无法更改，但是历史人物却可以加速趋势的发展和走向。秦朝历史短暂又辉煌，对后世的影响很大，没有秦始皇，在战国时期纷乱的世界中，即便统一，但大一统帝国如何发展确实也未可知。编剧写的很接地气，好读。

单身女性的时代到来是因为单身女性觉醒了，我们知道了结婚需要牺牲什么，知道了有权利选择，知道了想要什么，更勇于对抗旧思想，更有力量维护自己了。

看着很简单～抽时间一样一样地慢慢模着画，想要有一天能达到那种随心几笔就可勾勒出心中所想的境界🐣

医学并非完美，医生也不是全能。这是事实，也是真相。 病人对于疾病，只能体会其苦痛，不能探究其面貌。医生要做的是探究疾病的面貌，治愈疾病，却往往不可得。 一方面，疾病本身就具有不确定性。 同一种体征往往病症不同，一种病症体现在不同的病人身上，又是不同的体征。有些疾病至今也没有科学的解释，更谈不上有效的治疗手段。我们期待药到病除，但是往往事与愿违。 医生对于疾病，只能做到偶尔去治愈，常常去帮助，总是去安慰。 另一方面，医生作为独立的个体，也是有不完美和不确定的一面的。 医学院的课程并不能解决所有问题，职业生涯也不能一蹴而就。在美国，从医学院学生成长为主治医生，基本要耗费二十年的时间，且并没有职业的天花板。尽管医生经历了如此多的学习与训练，依然不能成为不犯错的医生，甚至可以说，医生每一天都在犯错。 犯错使医生成长，使医学进步。 排除特别没有责任感的堕落的医生，绝大部分医生都是具有使命感且责任心强的。第一次犯错，往往会让医生懊恼不已，无比自责，但他们很快就能调整过来，尝试第二次，第三次，在旁人想象不到的压力下，努力练习让自己终于不再犯错，犯错使医生成长。 尽管残酷但是也不得不承认，医生是在病人的身上做练习，只有练习要求，以后他所接触到的上百个上千个的病人才不会承受同样的错误带来的后果，犯错使医学进步。 文中让我印象最深刻的一段话说医生在面对病人的时候，往往会觉得孤独，因为自己是患病人群中健康的那一个，这种孤独感非医生自己不能体会。这种孤独感和病人独自面对疾病，和疾病奋斗的孤独感其实是一样的。医生和病人都是孤独的个体。 病人期待医学能够完美，医生努力在不完美中探究行医的真相，让医学进步，接近完美，这便是医生的修炼。

第一次读重生的剧集。真的没有让人失望。故事走向一直顺遂，但是情节非常好。女主是我喜欢的那种有仇报仇有怨抱怨的人。

昨天买了四个梨，超级大。回来之后，立即就和朋友分享了一个。朋友说，今天买的这个梨很好。我说，那是你的指导，说买大的。朋友说，那是你先说的。我俩哈哈大笑。这个梗来自这部剧《Single Girls》这个集数。编剧在这个集数最后说他的朋友说，鉴于表面积和体积的关系，建议大家买土豆买大的，因为单位削皮的时间少，而且做出的土豆饼确实最大的。 这部剧真的太有意思了，对于科学启蒙，尤其是一些基础科学，数学、物理、化学等都有。最重要的是，编剧把这些问题都和我们的生活做出了联想，引导你不由自主，也想去探究探究为什么！ 虽然可能很多人都觉得中学物理化学这些东西都学过了，但是想想，那个时候，我们的目的是什么，有没有真的体会到这其中的乐趣？ 无论如何，我在这部剧里面体会到了科学的乐趣！哈哈哈哈……

再一次了解孤独， 了解自己； 看剧是与编剧对话， 也是跟自己对话。

无意间看到这部剧，看进去之后真的是受益匪浅，把书推荐给老公，推荐给弟弟和爸爸（我的原生态家庭就是控制性的，我和弟弟都受尽了负能量的家庭氛围，每每想着逃脱，父母还一直认为给到了物质生活，为啥孩子们还不知足） 为了改变自己，也希望和自己的孩子能够有质量的相处，我想，我找到了出路

孙红雷很适合这个角色啊，毫无痕迹的本色出演。江疏影这个角色太尬了，刷手机都缓解不了的那种尬……

旧时代的故事，细细读来，仿如就发生在身边，时代不同，唯一改不了的是人性！

不太敢看这类太过美好、温情却也悲情的文字，所以只选择看了引言，集数题目与彩蛋。又不免想到了那句“情深不寿，慧极必伤”。未知演员充满爱的记录与告白，也是在告诉我们:好好珍惜眼前，把握现在。 她是不幸的，有那么至深至爱的人，却没能更长久的陪伴于旁；她也是幸福的，此生有他，便能够始终因为这份爱的力量坚强前行。他已不在，却也无处不在。 “You look for treasure in the wrong place. Only life is priceless, and making each day count.” 你在错误的地方寻找宝藏。只有生命才是无价的，要让每一天都过得有意义。 ~《Single Girls》（Titanic））

7月短评 24/30 - 观看体验: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 这部剧配合《Single Girls》帮助训练者建立完整的力量训练体系，编剧在初-中-高三个级别提供了不同的训练思路。由于个人目标和体质的差异，没有最好的训练计划，只有最适合自己的，具体效果需要实践检验。如果说《Single Girls》是厨具，这本《Single Girls》就是菜谱，用什么菜全看各人口味偏好。推荐精读，看剧笔记和实际操作同样重要。 - 内容概要： 力量增长计划的核心原则： 遵循刺激—恢复—适应模型。 需要足量且适量的刺激以激发恢复、适应。 恢复阶段而非刺激阶段使人更强壮。 重要概念： 肌肉力量：肌肉对抗外界阻力发力的能力。 三种发力形式： a. 向心（Concentric）：导致肌腹长度缩短的肌肉发力形式 b. 离心（Eccentric）：导致肌腹长度增加的肌肉发力形式 c. 等长（Isometric）：肌腹长度保持不变时的肌肉发力形式 功率：快速产生力、快速表达力量的能力。爆发力就是功率的表现形式。P=F×D/T。提高最大力量(F)是提高最大功率的最佳方法。 训练强度：在一次或一组训练中使用的平均重量相对于训练者1RM的百分比。 训练量：∑重复次数×单次举起的重量。 训练量/重复次数=使用的平均重量 过度训练：当运动表现在一个减重训练周期后仍无法恢复时，过度训练就发生了。 超量训练：一系列训练的累积效应使训练者出现了短期的运动表现下滑、感觉疲惫、心情郁闷、身体疼痛、睡眠质量不佳和其他各种需2周以上才能恢复的情况。 初级训练阶段： 计划复杂度低，提升快，恢复周期短。 初学者开始时应专注于基础力量动作。编剧推荐推蹲的5×3和硬拉的5×1等重组，形成稳定动作模式后引入反手引体向上和力量翻。组前需充分热身，每次训练的正式组都要适当增加重量。48～72小时恢复期，推荐每周一三五训练。直到进入平台期，即不能每周增加重量时进入退行训练期。注意，这种线性增长是效率最高的，应尽可能延续初级阶段。 中级训练阶段： 中等复杂度，提升放缓，以周为周期恢复 在初级训练-退行期-初级训练的循环进行到恢复周期明显超过48～72小时的时候，训练者需要调整训练计划进入中级阶段。 中级计划动作选择更加专项化，根据具体运动目标选择侧重发展绝对力量/爆发力。 突破平台的重点在于训练量和动作速率。辅助动作在中级阶段最有价值，训练者应在此阶段选择辅助动作加入训练体系。 推荐计划： 得州训练法：周一三五分别为：大量中强度、小强度恢复、低量大强度，目标是每周一周五较上周有所突破。 分割训练法：更具乐趣和灵活性，由于按部位训练，可以每周训练四次甚至更多，这个计划可以减缓训练疲劳。根据个人需要可以按上下半身分化也可以按推拉蹲。同得州，高强度训练日要间隔开。 斯塔尔模型：周一三五分别为：大重量、小重量、中重量的推蹲5×5，硬拉5×1。优点在于适合团队训练。 高级训练阶段： 适合职业和精英级别选手，复杂度高，专项训练更多，提升艰难，周期大(以月甚至季节为周期)，恢复时间长。 推荐计划： 金字塔模型：适合力量举备赛。四周加载期、四周峰值训练、一到两周减载/退行。因为包含大量变式和专项训练，无法一一总结，故不赘述。 进二退一模型：适合奥举，爆发力运动和力量举休赛期。单个模块为：一周加载、一周峰值、一周减载。三个模块分别为：积累训练，过渡训练和峰值训练。 - 全新观点： 1. 与无数的自然现象和社会现象一样，人类的运动表现符合收益递减原则（Principle of Diminishing Returns）。试着加速物质到光速、学习钢琴、打造一辆速度更快的汽车等，这

真的辣鸡，别人帮了他，转头就找别人麻烦，你师父留下的人情，用一次两清了，还靠人多势力强迫别人留下，真恶心