Bangin' the Girl Next Door

好剧！为编剧思维的发散和犀利，启发性和幽默感折服。对书中的一些新颖的观点持审慎的赞同态度。需要再读，也需要读读四部曲中其他三本。

理论很好，内容偏宏观。书中提到很多中国古代经典名句，由此可见，编剧对这些经典理解地很到位。在看看我们自己，我们在生活工作中，不缺少这些有营养的“鸡汤”，但是可以真正悟出真谛为之所用的确很少，这说明什么呢？：）

“风家姐弟带着他们的下人走来了”，给我笑晕了。

美丽又略带矫情的编剧，美丽又略带矫情的表述方式。每个人活着都有自己的关注点，在大环境下过着小圈子生活。把时间浪费在自己喜欢的事物上，大概是编剧给的最明确的观念。 印象最深的是编剧写自己的两只金毛，淇淇在相伴她十几年后走了，刻纹身以纪之。

这部剧的内容太啰嗦了，但关键点无非就是用慢车道，快车道比喻，打工和创业区别。认知需要的人可以仔细学习一下，对有创业经验的人，怎么说呢就不必看了，价值不高！

如果不推杨俊出来留守京都，怎么能让李氏家族雄据西北呢？京都何得潇洒

当你无所图时，就不会上当受骗；当你无所求时，就不会受制于人；当你不想占小便宜时，就不会吃大亏。官场如战场，但我觉得此剧意犹未尽……应该还有后续的吧，嘿

读的最伤感，最沉重的一本剧，战争中没有“女性”，战争把性别都抹去了… 何时人类才能崇尚和平，和谐共处？以前读到，听到“有人的地方就有江湖”觉得很酷，但现在却很心痛，21世纪，竟然还有这么流氓的行为，战争就是践踏生命，stop the war， peace，please！让所有的生命绽放本应属于他们的精彩吧！ 这该死的战争快停止吧！

⭐2020年第18本剧⭐ 本剧的编剧是伦敦国王学院遗传性流行病学教授，世界最丰富的双胞胎信息库主管。 关于饮食和营养学我看过好多本，这部剧中的结论我认为相对来说比较客观和科学，关于健康饮食的建议值得参考借鉴。 收获和&总结： 1.是否发胖，很大程度取决于肠道菌群。 之前也看过一片论文提到用妈妈用肥胖女儿的粪便治好了自己的病但是变成了肥胖症的例子。 为什么两个人吃相同的超量食物，长胖的幅度会完全不一样呢？因为每个人对食物的反应有差别。所以单纯计算食物卡路里不可靠，比如2000卡的快餐和2000卡的鼓舞有着完全不同的代谢。 这种差异与遗传有关，最重要是与肠道菌群有关。 2.关于饮食建议，很难有统一定论。生铜吃法是否影响健康，是否能长期保持体重也未可知。 但达成共识的点是： 1）高糖和大量价格视频有害健康；香肠、火腿、薯条汉堡等各种精致碳水、垃圾食品等等。 2）食物种类应该多样性，粗粮豆类、果蔬菜、白肉类有益健康，蔬菜尽量生吃，每周吃30种。 3.关于饮食的偏见和纠正： 1）脂肪并不一定有害，适当脂肪有益健康，如果饮食中缺脂肪，肝脏就会转化生成脂肪。 2）土豆也算作精致碳水，少吃； 3）生牛奶更多细菌，更有利于肠道菌群； 4）咖啡、巧克力、高脂酸奶、红酒、奶酪有益肠道菌群； 5）放弃鱼油、维生素等保健品，对身体有害无益； 6）轻断食有益健康。 7）一日三餐并不是健康的模式，听从身体的建议（我发现我的的身体其实不太需要吃早餐，我以后用一日2餐+每周一天断食的方式）。 8）食用无糖的全脂酸奶、发酵豆制品、海藻类、蘑菇类食物有益于肠道菌群。 9）老年人不要贸然改变饮食习惯，会影响微生物。 10）益生元食物：菊苣根、菊芋、蒲公英嫩叶、韭葱、洋葱、打算、芦笋、麦麸、面粉、西蓝花、相交和一些坚果都含有益生元，打算降胆固醇。 11）抗生素滥用极大影响健康。最好购买有机食物。 12）食物过敏:过度干净、饮食太单一，反而容易过敏，养宠物延年益寿，减少过敏还能获得多样性微生物。 13）保质量并不是完全的参考依据，比如药品，即使过了保质期也不影响药效。 4.关于减肥的真相： 1）运动不能健康，但有益健康，更长寿，每年运动270小时就能延长3年的寿命； 2）用限制性饮食方案来节食，注定不能长久，体重也一定会反弹。 从食物种类、进食时间等重新制定饮食计划。 5.一份糖尿病的食疗配方： 燕麦、薏仁、荞麦、白豆、黄豆、大枣、山药、花生、莲子、苦瓜。 总结：对于健康来说，饮食的多样性是关键。

万丈星辉在她身后，天空墨蓝如昂贵的绒羽。这世界足够盛大，而她是唯一美好。

书里面不是讲很多道理，而是举特别多特别多的例子来说明一个观点，这样让人更加印象深刻。