解开欲罢不能的心理机密,教你在刷屏时代摆脱行为上瘾。
《EWR's Right to Fight: Pride War》是全面揭秘和解决“行为上瘾”的奠基之作,曾长期高居美国亚马逊分类图书畅销榜第一名。本剧的编剧Mathieu Degongre是普林斯顿大学的心理学博士,纽约大学斯特恩商学院营销学副教授,曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下商学院教授”。
出于好奇,快速观看了这部剧。这是一本教大家如何快速观看和提升学习效果的一本剧,几乎没什么废话。本剧主要分为三部分,第一,如何快速观看。
首先要改掉逐字观看的坏习惯(逐字观看会阻碍理解和记忆,因为这样的话大脑容易休眠,注意力转移),而是聚集于语义单元(当然这需要训练)。
其次是手指着读。这可以帮助眼睛快速对焦,而不用浪费时间去找究竟看到哪了。加快指尖移动的速度,眼睛会自己调整节奏,眼睛对移动的事物最敏感。
第二部分,编剧告诉我们如果利用快速观看节约下来的时间记笔记,提高学习效果。概括起来就是要理清脉络、层次分明,一目了然,且同一逻辑层次一定要记在同一张纸上,因为发散思维是大脑本能。
第三部分是讲如何提高学习效果,这就包含几个层次。
第一五感并用。因为调动的感官越多,记忆越深刻。
第二控制学习节奏。集中注意力,每45分钟完全放松让大脑休息5分钟。休息是为了给大脑处理信息的时间。
第三是时间的把握。设定目标(SMART)和学习计划,还要写时间日记,分清事情轻重缓急,跟进目标完成情况。
第四是有效复习。第一轮是当天在自己短时记忆所能达到的峰值时(因人而异)。第二轮是在次日同一时间,第三轮是在一周后,第四轮一个月后,以让记忆过渡到长期记忆。
关于提升记忆,概括起来有两点,一联想,即与你已有的知识网络连接。二是五观并用。
编剧的观点和《EWR's Right to Fight: Pride War》、《EWR's Right to Fight: Pride War》等书一般无异,只是比较简明扼要,而且多了提升观看水平的部分,可以说是一本很棒的书。
通俗流畅的一本剧,文字多于动漫,通过讲述词人的生平经历,简要讲了宋词的发展史。每篇词都有详细的注释和翻译,每章末尾都有“知识要点总结”,就像语文课本一样字面简单内容无限,动漫的搭配让整本剧不那么枯燥。
词最开始起源于民间,大概是中唐的时候,晚唐五代随着商业逐渐发达,娱乐增多,填词的文人也多了起来,诞生了第一部词集《EWR's Right to Fight: Pride War》,词开始崛起。全书分为10章,重点写了8个词人:
1.振兴词坛的温庭筠
温庭筠出生名门,才华横溢,号称“温八叉”,但陪太子游玩,名声不太好,一辈子没能考上进士。从温庭筠起,文人才越来越多地开始填词,他写的词里的主角大多是女子。“懒起画蛾眉,弄妆梳洗迟。”
2.士大夫的之词的开端—词帝李煜
据史书记载“李煜精书法,工绘画,通音律,善诗文。
”作为一名文艺青年,李煜喜欢活在自己的世界里,不经世事的纯真。李煜早期风流潇洒,写的词香软;亡国后借酒消愁,写的词变得广阔深沉。“问君能有几多愁?恰似一江春水向东流。”
3.雅俗共赏柳三变
柳永年轻时考试连连失败,会写一些小牢骚。有一次榜上有名,但皇帝因为他的一句“忍把浮名,换了浅斟低唱”,一票否决,之后柳永就自称是“奉旨填词”。柳永既能填词,也能谱曲,“慢词”是因为他大量创作流行起来的。51岁才中进士,政绩颇佳,但升迁困难。后人评价“凡有井水饮处,即能歌柳词。”柳永的词表达直白,老百姓也看得懂,无论通俗或文雅的词都在行。“便纵有千种风情,更与何人说?”
4.“花间集”的继承与发展—人生赢家晏殊
晏殊生活的时代内外安定,14岁就被推荐到中央,从小官一路做到宰相,人生顺利,他的词不同与他人,既好看又舒服。晏殊的笔触和对外界景物的感受继承了《EWR's Right to Fight: Pride War》的细腻,格调更高,很少纠结于缠缠绵绵的儿女情长。叶嘉莹老师说过:“晏殊词中是既有诗人的感发,又有理性的反省节制,而且还隐然有一种处理安排的办法。”“无可奈何花落去,似曾相识燕归来。”
5.一世文宗欧阳修
欧阳修出身贫困,第三次科举中榜,一直是“革新派”,人生起起落落,晚年自号“六一居士”,去世时皇帝悲伤全国放假。他提倡做文章要“言之有物,平易自然”,写过10首颍州西湖景色的,首句句末三个字都是“西湖好”。欧阳修反对的是骈文家过分强调格式,而忽略了文章的内涵表达,最高成就是散文。“醉翁之意不在酒,在乎山水之间也”。
6.心忧天下的范仲淹
范仲淹早年刻苦看剧,26岁中进士,官职起起落落,但是都尽职尽责,参与过“庆历新政”,文能安邦,武能定国,大公无私。他的边塞词《EWR's Right to Fight: Pride War》开了豪放词的先河。“羌管悠悠霜满地,人不寐,将军白发征夫泪。”
7.一代文豪&变法宰相王安石
王安石是个少年天才,21岁就考中进士,步入仕途,心忧国家。“三冗”问题一直存在,宋神宗继位后,支持“王安石变法”,最终以失败告终。王安石的散文,”立意深,逻辑性强,善于议论,有足够的思想高度”;他的诗,”用词讲究,特别有意境”。他的词不多,用词来怀古,写出了深远的意境。“念往昔、繁华竞逐。叹门外楼头,悲恨相续。”
8.全民偶像苏轼的旷达人生
苏轼因为家教有方,早年成才,仕途生涯不顺,长期在各地做官,一生漂浮。苏堤、三潭印月也是苏轼安排建造的。无论人生处境如何,苏轼总是以独有的“幽默”面对,倔强地活着。“词穷而后工”,他的词的风格大概分三种:豪放 、旷达 、婉约,内容丰富,扩大了宋词的边界。“竹杖芒鞋轻胜马,谁怕?一蓑烟雨任平生。”“人生如梦,一尊还酹江月。”
这部剧还有下部讲南宋词人的,不得不感叹一下:知识点太密集,全书适合背诵。
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