Murder by the Book

六畜之物，龟蛇鱼鳖草木之属，久者神皆凭依，能为妖怪，谓之五酉 。

当看剧的时候就喜欢思考，思考自然就有表达的欲望，写作就是一种对你吸收知识的反馈和显现出来的行为，当三者成为一种常规循环时，就为个人成长形成了螺旋式上升的驱动力

我们的身体在这里，但我们的心却在其他地方。我们的心可能陷于过去、未来，甚至于我们的计划、愤怒以及忧虑之中。你在这里，但你又不在这里。

读完是知识的获得， 行动是技能的开端， 练习和坚持就会融入生活， 不知不觉提升能力。

这是网络剧集，前段写实很有意思，初入官场一切过于完美，中段奋斗史，起步史更多的是感慨，后段上升企业家后开启奇幻网文之旅，中后期似乎网络写手水平神神叨叨，不过小乔老树这家伙写官场真好，有机会再看看官场笔记，本剧花了六十多个小时看完，唉，其实中后期完全可以省略，奈何好奇心害死猫，各位，珍重啊。

《Murder by the Book》，佩吉·阿什克罗福特（著）。最近一直在想绘画和写作也许应该回归经典。这部剧浅显而有趣地串起了整个西方艺术史，把最具代表性的画家、雕塑家和作品一一讲解，从生平到作品背后的含义，从写实主义到印象派到野兽派，个人觉得没有观看门槛且能够得到很多东西，作为入门和普及很合适。最后还是想说那句烂大街的话：经典永不过时。

Murder by the Book John Atkinson 15个想法 ◆ 术语表 >> ARIA/four faces of insight ARIA/ 洞察的四个元素：一个用来描述洞察产生之前、产生期间和之后各阶段的模型。这个缩略词的四个字母分别代表觉知、反思、见解和行动。 >> Basal ganglia 基底神经节：大脑深处的一个大区域。基底神经节（不止一个）控制那些只需要极少量注意力的活动，比如走路或开车，或者任何习惯性行为。 >> Default network 默认网络：由多个脑区组成的网络，大致位于大脑中间靠前部位，包括内侧前额皮质区。当你无所事事，或是在想起自己或其他人时，它就会激活。它与中场休息中提到的“叙事回路”相似。 >> Dopamine 多巴胺：稳定前额皮质脑回路的两种主要神经递质之一（另一种是去甲肾上腺素）。多巴胺与好奇有关，对学习很重要。它在处于好奇这样的“接近状态”时会大量分泌。 >> Embedding 嵌入：一个隐喻，指在基底神经节中创建回路，以便不假思索地做出某种行为，也可用来形成长期记忆。 >> Insight 洞察：以意想不到的方式打破僵局或解决问题。洞察能够释放能量、改变大脑。 >> Norepinephrine 去甲肾上腺素：稳定前额叶皮质脑回路的两种主要神经递质之一，可以把它看作“大脑的肾上腺素”。去甲肾上腺素是提高警惕和密切关注的核心，它在包括焦虑在内的远离情绪中很常见。要想保持思路清晰，就需要有适量的去甲肾上腺素，但分泌过量会阻碍回路形成。 >> Prefrontal cortex 前额皮质：大脑外层的一部分，位于前额后面，参与多种执行功能，同时也负责统筹和协调大脑的其他部分。 >> Short-term memory 短期记忆：进入你的意识并短暂停留的信息。 >> Ventrolateral prefrontal cortex 腹外侧前额皮质：前额皮质的一部分，位于左右太阳穴的下方，对所有类型的抑制功能都很重要，包括停止身体运动和抑制情绪或想法。 >> Working memory 工作记忆：让你能够随时保持住有意识的内容的记忆。前额皮质是工作记忆正常运作的核心。工作记忆十分耗能、容量小，容易不堪重负。 ◆ 中场休息 >> Direct-experience circuit 直接体验回路：当注意力集中于输入的信息（包括来自外部和内部的感觉数据）时，该回路就会激活。Director 导演：在本剧中指的是正念。MAAS scale MAAS 量表：神经科学家目前使用的日常正念衡量标准，由柯克·布朗开发。该缩略词代表的是正念注意觉知量表（Mindful Attention Awareness Scale）。Mindfulness 正念：思绪盲目的反义词，指在当下以开放和接纳的态度关注你的任何体验。Narrative circuit 叙事回路：当你把注意力集中于规划、设定目标、思考未来或过去、自己或其他人时激活的网络。类似于本剧中所讨论的默认网络。Social, cognitive, and affective neuroscience 社会、认知和情感神经科学：神经科学的一个分支，探索人类如何进行社交互动，而不是研究单个大脑 ◆ 第二幕 >> Allostatic load 非稳态负荷：一系列反映人体所受压力的指标，包括血液中的皮质醇和肾上腺素水平，以及免疫系统活动和血压。Amygdale 杏仁核：大脑边缘系统内的一个小区域，其激活程度由情绪反应或动机反应的强烈程度决定。Anterior cingulate cortex 前扣带回皮质：

细致入微的考证，天马行空却依照古籍的推论，对于不同人物的分化（羿，后羿等），文笔也很流畅，让人读着十分舒服，在恰当的地方引经据典，不会给人故意堆砌剧集的印象，比另一本关于神话的剧集要好很多，值得观看研究。

健身已经成为我生活的一部分 健康的体魄，愉悦的心情是我的想往

读这部剧，源于在很多地方看到，听到李老师的言论，很认同，但因为接触的是碎片的知识，想系统学起来，所以有幸搜到了这部剧。 全书在读的时候，太多的地方让我点头称是，文中谈到在人生18年之前，我们做父母的尤其要做到对孩子情感的抚养和性格的教养，给孩子的一生打下一个好的基础。 我自己是一个全职妈妈——被认为是最高危的职业。但我却心甘情愿的想要好好陪伴两个宝贝的成长，我一直就想的是在她们最需要我的时候，成长最关键的时候，我一定不能错过，所以，现在辛苦几年，以后轻松几十年。很庆幸我的家人也支持我，和我一样坚持着，努力着，给到孩子们满满的爱的滋养。 转眼我家大宝已是四岁多了，有很多自己的想法，跟她说的事情也不会乖乖的听话照做了，而是有很多自己的见解和疑惑了，而我却还没有完全调整过来，总希望可以掌控一切，会因为担心安全，害怕出错，而试图安排控制她的生活，事后又反思自己的所作所为，后悔，懊恼。 我希望她们有个好性格，这样就会生活的更幸福，但如何培养一个好性格，却是让我苦恼的事情，李老师说，随事而教，孩子的性格就是在与他人互动相处中慢慢养成的，作为孩子生命之初接触最多的父母，需要去思考与孩子互动的方式。尤其是面对孩子第一次做某件事时我们的态度和回应会对孩子的性格有很大的影响。 此外，在当今鸡娃盛行的时代，我也曾迷茫，焦虑，但当我们疲于应付的时候，我停下来，慢慢的理清思路，重点做几件事：健康，观看，运动和教养，每天早睡早起，每周亲子共读，还有户外活动和性格和习惯的培养是我现在最看重的事情。 整体读完李老师的书，庆幸大方向没有错，只是很多教养的细节还需要日复一日的去完善。

第一次看这部剧的时候还是高三 那时候因为满月没有和他哥哥在一起而难过 还曾想过自己和男友能不能走到最后  同时也羡慕满月  有那么一个爱他的哥哥  希望自己的爱情也这样真挚 再次看着本剧  却是三年后 已经物是人非傻傻以为可以走到最后 却没有熬过异地恋 感情平淡到陌生人 可能是时间太强大 也可能是我们太弱小 最终和平分手 平平淡淡没有歇斯底里没有泪流满面 满月的选择可能也是我的选择 不知道如何选择的时候就会离开 这样的决定别人可能不理解 但却是能想到的最简单办法  满月最后没有和哥哥在一起 现在看来没有那么伤心难过  好似一切都是命中注定 怎么也跳出那个早已画好的圈……

看这部剧的目的是想学点收纳的东西，也满满再根据自己的情况收拾，还没有达到想要的效果，可能最重要的就是我想要的五个效果不知道是什么，开始思考这个问题然后再开始收纳。

这部书在之前的一个观看软件上看完了，看了两篇。精彩之极。 无论是编剧对未来人类将要参与的星际探险的想象，还是对生命，对我们这个大宇宙存在意义的思考与讨论，都值得我们点赞。 未来的意义有很多种，而且对于当前的我们而言完全是未知（目前，我们应该还处于一种万物本源问题的探索之中），但编剧从他的视角给了我们一种可能的情况，也带着我们一起领略了他构建的那个宇宙体系。 值得好好品味！

去年透过朋友推荐，我买了《Murder by the Book》这部剧-个人财富与影响力升级指南，编剧伊安·霍姆从一名默默无闻的英语老师变成一位社群商业战略专家，也是樊登看剧首席社群顾问，他把从人生低谷攀登顶峰的成长故事集结成这部剧。 书里有很多金句：“你是干大事的人”、“用，是最好的读”、“时间就是你的命”、“利他是最好的利己，帮别人赚到，你也会赚到”句句扣人心弦！ 我非常佩服猫叔【主题式见牛人】的践行，他说：“我想深入了解某个领域，当时把自己能找到的所有与这个领域相关的牛人，都见了一遍。”他为何要这么做？为了寻求突破，为了扩大圈子，而且见牛人真真切切的改变了他的命运。 看完这部剧，我的心情非常激动，我一直在寻求如何突破自己的方向，唯有这部剧所提到的方法都值得我去践行。 猫叔说：“财富与影响力升级的终极秘诀是八个字，甘为人梯，近我者富，他已经帮助近200位榜样人物

这五毛钱特效，联想到拍的时候的一本正经的脸，笑死我了。

对我来说，这是一本神书，竟然完整的重现了西北川区山区八十年代贫穷但热闹的农村生活，巧的是，竟然重现了我儿时的所见所闻，想谢谢John Atkinson，要不然，谁会知道长自西北的我们，到底拥有怎样的童年，八十年代到九十年代的农村到底是怎样的

非常喜欢 妻妾成群——妇女生活——米——Murder by the Book，看过Lawrence Gordon Clark的这四本，根据播出年份，可以感受到作品的不同。 作品延续了编剧一贯的诡谲气氛和复仇内容，一切源于仇恨，并且书中没有一个是完美的好人，虽然那么真实的存在，却让人不愿承认这种现实。 相比之前看的那三本，个人认为，这本的影视素养是最高的，而且也多了一些时代性。当之无愧的茅盾影视奖作品，也是最喜欢的之一。