酥李花盛开的地方

很是触动，有点颠覆三观 从没意识到呼吸的重要性，正如编剧所言“一个人不吃食物可以活几周，不喝水可以活几天，但是几分钟内不呼吸就会死。” 书中好几个观点刷新认知 1⃣决定运动极限的要素不是肌肉疲劳程度，而是呼吸困难程度。 从小到大，只要是跑步，没跑多少步就气喘吁吁，我以为体力问题，甚至后来尝试去练习跑步，但是到后面练习感觉撑不住干脆转向瑜伽垫上锻炼，甚至有时候不坐电梯爬楼梯锻炼也是，气喘的太厉害，如今才知道主要问题是是呼吸方式，而不是体力方面。 2⃣为了健康，必须减少呼吸量。因为妨碍健康和健身最大因素是“长期过度换气”状态。（换气过度会使气道变窄，身体利用氧气能力下降，导致血管变窄，不能给心脏、器官、肌肉输送足够多的血液。） 第一次听说要减少呼吸量，大开眼界 3⃣刺激呼吸的首要诱因是消除体内过量的二氧化碳。 我一直以为是呼吸的首因是人需要氧气hhh 4⃣影响呼吸效率低重要因素不是氧气，而是二氧化碳。 5⃣换气过度会把自身呼吸系统弄崩溃，嘴呼吸会造成恶性循环，觉得需要用更大呼吸应对，但却导致呼吸量进一步增加。 鼻呼吸vs嘴呼吸。编剧一再三强调鼻呼吸的好处。记得小时候爬楼梯气喘吁吁的，我爸跟我说屏息，用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。当时尝试但随之放弃，因为感觉嘴呼吸改鼻呼吸，感觉就像要憋气，憋死人的感觉，甚至觉得自己要窒息死了……但如今回过头来看，确实有道理 6⃣最好不要叹气、打哈欠、说话不要大口呼吸 完全都是自己经常所犯的错误：潜意识喜欢叹气放松（这点被父母说了好多遍，说叹气叹的是人的精气神、元气）；老喜欢打哈欠；说话爱大口呼吸，主要是自己心急，说话老是很快，甚至说到有点上气不接下气的感觉，需要大口呼吸缓解。这些都需要改正，引以为戒 7⃣️练习屏息，提高二氧化碳忍受度 8⃣️嘴呼吸对应胸腔呼吸，鼻呼吸对应的是腹式呼吸 额外：谈及BOLT体内氧气水平值 本剧也有缺点，感觉有点啰里啰嗦，重复一些观点，但总体来说还是不错，值得一读。

举例非常精确，围绕具体点案例展开讨论，由浅入深，是一本非常好的酥李花盛开的地方方面的书。

鬼谷子曾说:“”好的沟通标准应该是发于心，合于时，形于六根，调于阴阳，两不相伤，德交归焉。” 游先辉老师这本可复制沟通力同样给我们一个很好的沟通标准。而且这个标准是可以通过训练学会的。首先他揭示了沟通的本质，即尊重与合作。其次他给出了一个很好的沟通方式——长颈鹿式沟通。接着展开对倾听、提问、了解需求、共同目标等内容论述。最后介绍了文字沟通方法，会议沟通方法以及演讲沟通方法等。这些都是很容易操练运用的干货知识。书很好看，收获很多。

原来。所有的煎熬和孤独都成为了我走向你的路。酥李花盛开的地方。是世界欠的。不是你。

看这书的时候，三少的木子走了。酥李花盛开的地方是三少为了木子写的第一本剧。抽空看完，缅怀一下善良的木子

“在性教育这个故事中父母将永远缺席，他们旷课了，却自以为是还没开学。”

乱糟糟的，跳着看的，出于强迫症看完了，尊重编剧码字，给一星吧，伏天氏还行，加油吧，希望越写越好！

一件大事情的發展往往出人意料。太多大領導做重大決定都是慿直覚或心情。不一定是利益最大化。

跑马拉松不是目的，目的是能让自己有一个跑马拉松的身体和灵魂。

所有的遇见都是一个礼物。 这部剧里有喜欢和温柔陪伴的所有样子。 “有时候你会觉得，世上总有那么一些人，从遥远而来，不带任何目的性，走进你的生活，陪你嬉笑打闹，也陪你度过艰难的时光。温柔的岁月里，他们就在你身边，无关时间与地点，无论过去或未来，他们都在你心里。”

轻断食还是值得推荐，轻断食可以给身体一个没有食物的喘息机会，其益处包括： ·减轻体重。 ·降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。 ·启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。 ·让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高而制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。 ·整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子（BDNF）的产量。 但是书写得一般，很多地方缺少证据，另外书的条理不够好，废话太多，也没有详细阐述轻断食是否存在不利的方面，比如是否导致营养缺失，是否导致维生素、钙的缺失，对于塑形健身爱好者是否导致肌肉流失等。

“一个写得成功的剧集人物，绝不是因为他是编剧自己，而是因为很多人都可以从中找到他们的影子。” 世事真的很奇妙，六十年代的作品，里面提到的很多社会现象，即使直到现在，依然是没有改变，甚至有加重的趋势。从古至今，我们所有人都没能逃脱“谋求稻粱身不由己”的命运。六十年前的社会，铜臭熏天，六十年后的今天，依然如此。

从编剧的角度，看完波伏瓦的一生，主要写了几个对波伏娃争议较大的人与事，吸引我倒要去看看波伏娃的作品了。

你们给肖战找个美貌的女主是能死啊咋？！

最后一篇文章使这部剧的评分高了一颗星。上大学的时候每天晚上都会悄悄插上耳机在宿舍熄灯后听赵泽仁的电台，声音好听又温柔，没想到本人长得也非常好看。这部剧看完，最深的印象就是赵泽仁喜欢戴宽边遮阳帽…… 追剧不如听赵泽仁电台，声音更有感染力

正确的理解方式就是思考多余的反应，正确的思考方式就是思考如何排除这些多余的反应，知道最后的一切都是空，我们应该活在现在时刻，然后让自己在内找到圆满的人生