The Shaman's Source

15册到底什么时候才能买到？我等的好辛苦，现在每看一张章都是抖的，生怕看完了又没了。

成功的人，各有各的办法，但是观察每种办法都会发现他们有他们的的共同点，如会分析自己，也会如普通人一样没有目标，但却总能在一次次尝试中找到为之奋斗的目标！也会没有耐心，但也能在一次次对目标的分解下，赚取更多的耐力值！所以不需要等待目标，只需要喜欢做的事儿上多花时间，有一天目标和成功都会逐渐清晰

这部剧很适合最近的我，因为过分在意他人对自己的评价而造成的种种不良情绪，这些不良情绪又转化为各种躯体症状表现出来，影响到了我的正常生活和工作。 看完本剧之后最大的收获是：对情绪最好的应对就是觉察，对情绪最好的处理是表达，而终极的表达就是把它语言化。先发现问题，然后才能够更好的解决问题。 学会正确的表达情绪真的很重要。情绪作为一种能量，会推动行为的产生，或者转化为另一种情绪。而一些不能表达也不能转为行为的情绪可能就会被储存在身体中。身体要么是情绪的土壤，要么是情绪的终极容器。 最好的办法就是把情绪表达出来。不是用行为表达，也不是用身体表达，而是用语言表达。因为只有用语言表达出来，情绪才能非常清晰地进入意识。 正确合理的表达情绪不但能够释放身体内的负面能量，还有利于促进人与人之间的沟通。看完本剧之后学到了关于情绪产生的机制以及解决情绪问题的基本方法，接下来需要做的就是按照书中提到的方法进行情绪释放啦

最初把这部剧加入书架，是因为诱人的书名，毕竟哪个减肥的人，不想知道减50斤是怎样做到的呢？ 抱着这样的好奇心，我开始读这部剧，却发现这部剧不仅是在讲减肥这么简单，编剧作为一个心理咨询师，把自己减肥的心路历程拆解开来，从最初为什么会长胖——因为觉得自己缺爱，通过吃东西来填补内心的焦虑，焦虑又导致自己失眠，长期不稳定的睡眠又让健康雪上加霜。然后讲到自己如何与自己和解，打开心结，稳定情绪后，启动减肥计划，最终通过将减肥这个阶段性的工作，转化为控制体重、保持健康生活状态的思路，达到逐步减重并长期保持的效果。 虽然编剧用的减肥方法很简单，只是调整饮食结构，每天坚持简单的运动——走一万步，但是如何做到长期坚持，不让自己反弹，却需要经历忍受、接收到享受的过程。 减肥难就难在很多人把减肥当做一阵子的事，达到目标后就回到原来不健康的生活状态。其实哪有什么易胖体质，遗传肥胖，去看看那些瘦子每天吃的，你就会知道，人家长不胖自有长不胖的原因。 幸运的是我在这个年纪就遇到了这部剧，不仅让我更加坚定了要通过长期调整饮食结构的方式来持续减重，也让我更好地与自己对话，追问自己的内心，有什么不满和遗憾，开始思考我与身边人的情感关系，一切都还来得及去调整，去改变。

拖拖拉拉几个月终于看完了，又翻了下笔记，才写下的这个点评。 这部剧很好看（词穷了），以前我以为Billy Merasty老师是一个严肃、不苟言笑的新闻联播主持人（当然他在书里也是这样描述自己的），但读完书后，发觉他也是个宝藏老男孩，敬爱工作、热爱生活，也有和自己差不多的地方，并没有那么遥不可及。 一本人物传记不只是描述这个人的生平，还会将主人公的思想品德传递给读者。我想有三个方面至少是我从书里学习到的：一是对工作的高度重视和严肃对待，在其位谋其事，提高职业素质，将这变为一种常态；二是要热爱生活，让生活有仪式感，要知世故而不世故；三是要不断丰富自我、完善自我，追剧也罢、旅行也罢、观影也罢，只要对自己有好处，就尽可能的多知道多学，艺多不压身。 最后再感叹一句，太敬佩康老师的文化了！感谢康老师让我知道了不少成语和名人名句。

这部剧语言平实，编剧的角度和眼光是从贯穿一个人一生的青少年期哲学成长规律出发，价值观长远，虽然写的是针对儿童与青少年的教育，但更多的是从心理学，哲学，沟通与理解引导读者对儿童与青少年教育的智慧和反思。 生活中大部分父母，包括子女已经成年的父母对子女的教育心理都是强势和短视的，在日常的行为方式中表现出很普遍的就是独断，粗暴，忽视子女的自然成长规律，但很少父母认知到。

从课本上学来的，以为鸦片战争都是外国的错及清政府的腐败，实际上英国也想和平通商，当时中国妄自尊大没给人家机会。中国仍沉浸在自给自足，重农抑商的模式里。还有就是感谢编剧给了琦善一个客观公正的评价，课本上的他是一个见风使舵的小人