Gharibaneh

1.习惯养成的四法则：提示，诱惑，易上手，奖赏 2.开始一个新习惯最好的方法：执行意向（当X发生时，我就会执行Y）习惯堆叠（做了原本的习惯后，我会做新的习惯） 3.诱惑捆绑：把想要做的事跟必须做的事绑在一起 4.我们最早的习惯并非来自选择，而是模仿：加入一个把你想要的行为视作常态的社群之中 5. 看待每件事心态的重要性：把必须做的事情改成可以（把负担变成机会）实行率更高 6. 精通习惯由重复开始，而非完美（要行动而不是单单启动） 7.让习惯变得轻而易举（让“那些长期下来会有回报的事”行动变得不费力） 8. 运用两分钟法则，尽可能让习惯容易开始（因为继续做正在做的事比开始做容易） 9. 让坏习惯困难无比得不可能发生，让违背好习惯比开始执行好习惯更花费力气 10. 设计好习惯的立即奖赏来帮助我们持续这个习惯 11. 如何每天坚持好习惯：利用习惯追踪每天记录，不要连续错过两次习惯 12. 利用身边伙伴来成立习惯契约，让没执行习惯遭受立即的惩罚

很多年以前，我做过一个梦，梦见自己被吊在乌云密布雷电交加的天空中，居然还活蹦乱跳的，而且为什么会被吊在半空，竟然只是因为我是一名神奇的侦探，这是我办案的特殊手法。我经常在与他人提及有趣的梦的时候，就会说到它。 现在想来，可能和我那段时间非常喜欢看穿越类的剧集有关。小时候（对，我只能说那是小时候了，因为现在我经常称自己为老阿姨），我喜欢看各种各样的剧集，穿越类、霸道总裁类、阴阳鬼怪、神秘古墓类等等，我对编剧无穷的想象力感到佩服，于是幻想自己有一天也能穿越到某个我最爱的朝代去（可惜，我总是喜欢历史上那些称为乱世的时期）或者幻想自己一身好功夫带着各路的天地通们去摸金，要不发发春梦，幻想自己是待解救的美少女，被霸道总裁爱上我的古怪性格，从此走上买买买不心疼的道路... ... 忽然的有一天，我突然不爱看这些了，就如释迦摩尼七日后的顿悟，牛顿被苹果砸了脑袋一般，当朋友给我推荐剧集的时候，我往往看看开头就看不下去了，尽管它们还是号称很火很红的大IP，可是我却一点耐性都没有了，我把它总结为人到中年没耐心。感慨自己曾经废寝忘食般追剧的劲头竟然一点儿也没时光沉淀下来。 直到我看到这部剧，断断续续花时间读完了之后，似乎明白了一点点，原来，不知不觉中，我已然不能像过去那样崇拜浮夸的虚构了，我宁愿花时间来读这样一个个琐碎的真实的小故事，它让我觉得这些是触手可及的，是能感同身受的，过去总爱那些虚无缥缈的东西，我很庆幸，自己在这样的年纪能够真正让自己沉淀下来，去感受这世界的真实。果然，人总是慢慢会变的。 这部剧名叫《Gharibaneh》，编剧是蒋方舟，她七岁开始写作，9岁播出自己的第一本剧。而这都源于她妈妈曾经骗她的一句话：说是国家规定，小学生在毕业之前一定要写一本剧出来，不然是要被抓去坐牢的。于是，这样一位少女作家便诞生了。而这样优秀的人，竟然也会在书里说自己一点儿也不优秀这样的话，不是自嘲，我读到了她真实的负重感。 我第一次知道她，不是因为知道她是作家，而是因为她是新周刊的副主编，当时很喜欢看这本杂志，于是对这位年轻的副主编产生了兴趣，接着就了解了一点点，但也就到一点点为止了。 所以，《Gharibaneh》这部剧才是我和她“认识”的开始。 作家惠特曼说过：“你要明白，你写的东西里没有一个特点是你身上没有的。如果你很恶毒或者俗气，你是掩饰不了的。如果你喜欢吃饭的时候有个仆役在你椅子后面侍候，这也会反映在你的作品里... ...你的心灵只要有一点毛病，都瞒不过你写的东西，不管你用什么花招、什么手段、什么办法。” 这部剧也就是讲编剧一年在东京的所见所闻，你可以说它是游记，因为里面介绍了很多的景点和文艺场所，还配了图片，也可以说是日记，因为里面还描写了编剧很多的内心独白。 可是读完，竟然一点矫情的成分都没有，她的文字是随性的，里面夹杂着勇气。有趣，有深度，是我对这部剧，或者说对蒋方舟的整体评价，所以突然了解，人家年纪轻轻为什么就能当上新周刊的副主编了。 她的每一篇故事，都似乎在像我们传述着一种信息，那就是：我们每时每刻都要做自己。

追了好久好久的这部剧终于在高潮中画上了圆满的句号。编剧写得辛苦，追书人读得也不轻松。太棒了，读完意犹未尽！一本不仅故事情节引人入胜，而且还能学到一些防骗技巧的书；一本愈到尾声愈精彩的书，你不妨打开读读，超有意思哦。

干货满满的一本剧，知识要点很多，案例丰富饱满，值得多次品读，然后多多实践，收获良多！！

看了这部剧，才知道我们生活中做的事情是由大大小小的习惯去支配的。养成良好的习惯受益终生。

好看的书不多，这本真心喜欢 时瑾的深情，是病态的吗。 对姜九笙的爱执迷