Buko pandan

1.  改变对减肥的认知, 你要做的是可持续减肥而不是坚持减肥。 2.  设置一个运动小目标但可以允许自己超额完成, 这样既可以获得正向激励, 又不会因为目标难度太大从内心产生抗拒感, 或者难以完成而丧气。运动追求得是心情愉悦, 不是吗? 3.  人都有惰性, 能在家做的运动就不要追求户外和健身房, 所以建议做无氧运动（力量训练）而不是氧气运动, 防止因天气不好出门换衣服啥的原因而中断运动。 4.  将运动养成微习惯而不是一个任务, 因为习惯不需要消耗太多意志力。 5.  不要太计较卡路里, 品尝美食是一件很幸福的事, 应该享受才对~如果害怕吃多过饱, 就留意饱腹感吧~ 这是人的直观感受而不是去计算卡路里, 卡路里只是一个数据。

想到自己活不到大陆拍这种东西出来我就难过得想哭

看完对真实历史更有兴趣了。可以说是蜀汉，诸葛亮滤镜碎一地啊。

苏东坡如大江东去，已经成为一个符号，一段记忆，一种品格。 他的一生是颠沛流离的一生，他的一生中的许多旅程都是被安排的，或在黄州，或者惠州，或在儋州。人生旅途的选择更多的是身不由己，无可奈何。 但是他随遇而安，怀着一种旷达超然脱俗生活态度去面对现实的苦涩和艰难，竹杖芒鞋轻胜马，谁怕，一蓑烟雨任平生。他依旧以诗文为乐，以百姓生活安康为己任。儒家思想的出世精神和佛家追求内心宁静的精神在他的身上流淌，成为他越过坎坷人生的重要力量。也许正如他的诗词所写那样，回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。一种超然洒脱的态度存在于天地之间。

我把五颗星送给颗韧…… 2006年的一天，我摸着它的头，说：“我听我爸妈说要把你卖掉”，它流泪了，我一辈子都不会忘记……它被狗肉贩子套走了，我在上小学一年级，连它最后一面都没见着，为此我三天没和家里人说话。时间，对我对它而言，都是一纸未签日期的流放令，等它被流放了，我也失去了我的欢乐，在千万个孤寂的日子里，我只能一个人默默地坐在红板凳上，身边没有了它，那时候的我只懂得孤寂。我偶尔走到河边，死气沉沉的河，我想起每天和它相处的瞬间，它是我们这里最好的狗，是全世界最好的。它也带过母狗来，它的成长比我快，我们只是发笑，我们没有想过欺负它，至少我没有……它错在哪里了，还不是因为隔壁的那流氓家，我恨流氓! 我最后养的那条狗是在草里抱的，拆迁前一个月发现了它，我把所有的奶粉都给它喝，而我的家人，是我的敌人。它是我的!结果还是黯然，第二天早上我把它装进鞋盒里，推到了河上……我往后走了几步，突然回身跳到河里把它捞回来，仍旧放进了草里。 后来，它被门口人捡到了。它不认识我，我再次看到它的时候，便知道它已经没有灵魂了，俨然自愿成了奴隶、玩物……

有人说不忘初心，方得始终 也有人说初心易得，始终难守 人生如浮萍，要活出自己的本色

这部剧是从书友的书架上“拿来”的。 历史总是一个轮回，读史使人明智。 张居正是怎么一步步走到内阁首辅的位置，怎么对待路上的艰难险阻的，值得我们学习。可以称之为职场晋升典范。吾辈之楷模啊。

传销都被禁止了几十年了为什么还是存在，仿佛就是野火烧不尽春风吹又生的尽头，伏掩在灰黑色的地带里。为什么？ 一个正常人怎么进去那里面就能够被洗脑灌水而且死心塌地的说着空无边界的谎话，先骗自己再骗别人，真心觉得悲凉，却又无能为力。 慕容大侠以身涉险在黑窝窝里经历了身体饿精神饿的二十三天，值得敬佩。敬佩他敢于尝试去与这黑暗中的渣渣周旋，揭露他们的恶行，解救更多无辜的人。无力的是踢皮球的行为，狂热分子，“假新闻”，抓到的只有受害者，解决不了实际问题，真真是苍白的无力。 我到觉得这部剧的另一面其实是在说让我们多长个心眼，多学点常识，遇事多思考多分析，心要硬梆一点别太心软，不要人云亦云，也不至于被这么骗的团团转。不好就是不好，别骗自己。 莫要贪心，生活在阳光下，自由自在，多好。

书写故事就像一针一线的缝纫。 在平淡温暖的文字里找寻细碎生活闪亮的一幕幕片段 ，微小而触及心灵的力量是小川老师和我们前行的推动力，治愈的话语篇章如温茶在手心能顺着手掌神经一直传递到心脏 ，再由这泵发的血液流遍全身，让人舒服的叹口气。 小川老师文字里的生活是我向往的生活，平常规律而不失惊喜。