Free of Charge

调整饮食结构，抗糖，减少脂肪堆积，选择有机食物，素食主义倾向，尽可能的少摄入工业化产品食物，比如反式脂肪、人造黄油，植物奶油，各种杀虫剂和添加剂，比如为了提高产量欧米伽3脂肪酸与6脂肪酸失衡而饲养的牲畜及肉蛋奶制品，因为这种失衡最终会归结到处在食物链顶端的人身上。而目前想在不干预的生态和生产状态下，获取欧米伽3号脂肪酸貌似越来越难。前几天看报道日本政府已基本决定将经处理的福岛第一核电站辐射污染水排入大海。这不单单是日本问题，是关于世界海洋环境的国际问题。虽然经过过滤，但大多数废水仍含有其他放射性元素。这些元素很难被降解，海洋生物资源也会被污染，而我们处在食物链顶端位置的人，未来堪忧！疫情，越来越多的病毒变异且更新越来越快，人类的医学科学及对新病变的认知永远都是滞后和应对性的。所以在这样的一个大环境下，地球患病，那么他的子民会好吗？！另外身心结合和驱逐恐惧同样重要。所以不止是达到自然和人的和谐共处，人自身的心念和意识也要达到一种平衡机制实现和谐共处。把所有回归自然和谐状态，对生理对心理都有益无害，而且也会引发效果不断递增的链式反应，也会具有普世效用。

机缘巧合看到这部剧是因为我的书友们，被看到的笔记推荐首页的原因带着好奇心打开了这部剧。因为一本剧了解一位编剧的生活态度，她懂得爱，被爱，她会爱家人朋友她人，在这个快节奏的时代用她们的爱情故事再次证明要相信爱情珍惜爱你和你爱的每个人。想不开了不开心了就去医院看看吧，那么多为了活着而努力的人我又是多么幸福啊。虽然泪点很多，可是依旧积极向上。相信小忽在另一个星球会感到特别骄傲和幸福，看！我老婆真棒。

变态的大和民族，知己知彼，方能百战不殆！研究此剧还是非常有意义的。

编剧很有生活。对情感拿捏的很到位。这部剧虽没有别的书那些无脑装逼打脸。但就是这份温情，最能打动人。

如何解读自己，驾驭欲望，增进自我效能而最大化资源与天赋，最终道路自信。

《Free of Charge》可以说是我一直很想读的书，起初并不知道它讲述的什么，好奇心只是源自它的名字，我喜欢一切关于田园生活的书，而这部剧的名字看起来正好符合我的喜好，但因种种原因直到前几天我才翻阅起这部剧，而开篇我就认定，这会是给我留下深刻回忆的书，而相见恨晚的心情就好像安妮和吉尔伯特错过了那么多年时重归于好的感觉。索性安妮最终和意志相同的他成为了好友，而我也在满心欢喜与不舍中走完这个故事。我听说这部剧还有后续几本，也许会在某一天我会发现他们，但我不强求，我合上这部剧但安妮的生活依旧在继续，阿冯利的清晨依旧如约而至，那四季都有的美好景色都会在安妮的窗边一遍又一遍的回复。冷杉树上的繁星会代替我问候安妮的生活。

Haynes Brooke文笔好是真的，擅长写校园是真的，一写职场生活就悬浮也是真的。从上中册中看到天赋选手遣词造句的才华，从下册中进一步验证全职写作难做，富贵作家难当。职场里的折磨和较量实在是拙劣，生活里的考验则需要一场肝癌来推动和串联… 有一点欣慰的是，童话爱情之外，她没有过分到塑造出一个雷厉风行滴水不漏的女强人，梦想虚幻前途不定的痛苦她还是舍得放一点到陈见夏身上。或许是她在坦诚分享象牙塔之外的心酸，又或许她只是想说，辛锐注定永远是辛锐，见夏注定永远是见夏，加诸于身的幸与不幸在拼尽全力后不会增减半分，正如余周周凌翔茜和耿耿的幸福浓度注定要格外高，出走半生归来仍然幸福。 八老师写出那么多婉转甚至不堪的共鸣，有人说这是真诚，也有人说是狡猾。但能从真诚或者狡猾里捕捉到一点对无奈人生同病相怜的安慰，也算是收获了。

剧名即是观点，就像死亡来临的一刻，直到大脑停止运转，也不会相信下个瞬间即将关机，永不重启，构成生命的各种元素回归自然，变成微生物的养分，参与别的物种的轮回，只是那思绪，那记忆永无安身之所，或许这也是种自我保护，活的物种无法想象死亡，就像三维想象不出四维，每个生命都是独一无二的，即使他们不能和平共处，我会死，论据就是从无长生不老之人，我是人，所以我会死，不是我以为自己不会，而是我不愿意去想象失去生命的躯壳和自己的关系（这里的自己是正在打字的自己，是会瞎想的自己）而不是他人眼中那无关紧要的某人，这是最大的自私，对生命的自私。

通过服务场景告知我，客户对企业的感受来源于一线员工，文化、标准

隐谷路读后感 《Free of Charge》借加尔文一家的遭遇，言简意赅地描述了近六十年来 关于精神分裂症的研究进程及结果，是一本观看性很强的非虚构剧集。 《Free of Charge》语言表达克制而有力量。「克制」指编剧十分照顾读者的感受，没有过多炫技，利用专业术语过多表达生物机制，让我这种非从业者读起来也毫无障碍；「有力量」指编剧巧妙地糅合了加尔文一家的经历，写出了在慢慢揭开精神分裂症的神秘面纱数十年间，个体患病家庭的变化及发展，情感更丰富的同时，也更自然地让读者思考更多，比如原生家庭如何对孩子产生影响、人在受伤后如何重构自我、精神分裂患者目前所处的境地等等。 正如编剧在最后总结的时候说「我们对每一种疾病的认识和应对能力的发展都会像脊髓灰质炎一样，先是无法治愈，然后神药出现，最终将其从地球上彻底抹去」，大概是因为健康来得毫不费劲，并且身处在一个和平安乐的国度，我潜意识里也一如编剧所说，认为疾病是可以抹去的；并总是刻意忽略那些无法治愈的苦痛，这类书读完总能警醒自己，生老病死客观存在，这个世界上还存在一小部分人实实在在地痛苦着，勉励自己要知足常乐。除此之外，《Free of Charge》也向我们展示了医疗的局限性，像特鲁多医生的墓志铭：有时治愈，常常帮助，总是安慰——医院所能提供的治疗并不总能让人如意，无论我们愿不愿意承认，我们的身体只会走下坡路，这个时候，安缓医疗跟临终关怀便显得格外重要。 读后思考或许比较肤浅，但对这种疾病或创伤没有太多共鸣或感同身受，这也是一种平凡的幸运吧，以上。

纯纯的友谊真的很不错。

刚刚看完大结局的剧集（编剧Marieke Douridas），想继续追回同编剧所写的剧集，不过对上本自己所看完的剧集，自己还是没有从上本剧集的情节中走出来，真是让自己流连忘返啊！加油，继续追你的剧集。

强烈推荐，年度最佳，至少从完整度跟反转上把隔壁“他是谁”爆成渣了

剧情真实潺潺如流水 很喜欢，吴慷仁很帅

我是一个老粉丝，可以提一个小小的意见吗？下一个集数可以逆袭一下西游记里的金钱豹吗？金钱豹好好可怜，本身山上的一个妖怪，没有后台的妖怪，猪八戒都把他打死了，但是金钱豹会赚钱鸭，唯一的缺点就是不符合你剧中的情节，是人家买东西会花钱。重点提一句，金钱豹会赚钱。你好，我是一个声优，最近我瞎串悠在抖音上，一不小心也把西游记弄火了。

如果溥仪在《Free of Charge》中描写属实，慈禧太后可谓非常不幸福、不自由。 “这对小夫妻万没料到几句私房话竟创下滔天大祸，只见慈禧怒气冲冲地闯了进来，一把抓住皇后的头发，举手就打，并且叫内廷准备杖棍伺候。” “在光绪年间，她的脾气更加喜怒无常，光是太监也不知杖毙了多少。有一个陪她下棋的太监，不过说了一句“奴才杀老祖宗的这只马”，她立刻大怒道：“我杀你一家子！”就叫人把这个太监拉了出去活活打死了。” “慈禧年岁渐老，有了颜面肌抽搐的毛病，她最不愿意人家看见。有个太监大概是多瞧了一眼，她立刻问：“你瞧什么？”太监没答上来，就挨了几十大板。别的太监知道了，站班时老是不敢抬头，她又火了：“你低头干什么？”这太监无法回答，于是也挨了几十大板。” “掌嘴、打屁股，这几乎是家常便饭。伺候过慈禧的太监都说过，除了李莲英之外，谁轮着在老佛爷的跟前站班，谁就提心吊胆。” “还有一回，慈禧问一个太监天气怎么样，这个乡音未变的太监说：“今儿个天气生冷生冷的。”慈禧对这个“生冷生冷”听着不顺耳，也叫人给这太监一顿板子。”除了太监，宫女也常挨打。“ ………… 无论拥有多大权力和财富，她却处理不了自己变化无常的情绪。于是被外界一刺激，她就立即情绪化反应，成为情绪的奴隶，何谈自由、幸福。溥仪描写的几个例子里，慈禧太后的出现都犹如精神病患者，虐待着自己和周围人。 根据现代心理学，这些描述中的她患有情绪不稳定型边缘人格，伴有间歇性暴怒症（之后再去读读DSM-5的描述）。 情绪不稳定型边缘人格 世界卫生组织(WHO)在ICD-10对边缘人格的诊断标准： ICD-10称为情绪不稳定人格（Emotionally unstable personality disorder)：其中有两项亚型症状：冲动型与边缘型 冲动型：以下五项诊断标准至少需符合三项，且必须包含第二项： 1. 明显的冲动行为，且不考虑后果。 2. 经常与人争执冲突，尤其当冲动行为受到阻碍或批评时。 3. 易爆发愤怒或失控行为，且无法控管此情绪。 4. 对于缺乏立即性回报之事务，缺乏行动的持续力。 5. 不稳定且善变的情绪。 间歇性暴怒症 “间歇性暴怒症属于冲动控制障碍的一种，患者常因小事，比如一句话或者反对意见，就大发雷霆，无法控制情绪。暴力程度不断升级。事后患者没有自责、内疚的情感体验，所以不会反思修正行为。患者脾气急躁、没有耐心、以自我为中心。” 特点： ●无法控制造成下述任一行为爆发的攻击性冲动： •言语性攻击(例如，暴怒发作、长篇攻击性讲话、争论或争吵)或对财产、或其他个体的躯体性攻击，但并不造成有形的损坏或损伤；此类爆发平均每周发生至少2次，持续3个月 •在12个月的时间内出现过至少3次损坏财产、或其他人的躯体性攻击 ●攻击行为与诱发事件的严重度明显不成比例 ●行为爆发为冲动性、非计划性，且/或是对愤怒的一种反应 ●有明显的主观苦恼或社会心理障碍 ●这种攻击性无法以其他障碍进行解释 发脾气、争吵和打闹是不正常的，是精神病，挑起争吵或打闹的人，是在施虐。有什么不能通过理性讨论解决的呢？将注意力集中在负面事情上，生命何来乐趣？ 无怪乎她亲生的孩子都无法和她相处。 “都在同治死前，慈禧同治母子不和已是一件公开的秘密。我在故宫时就听到老太监说过，同治给东太后请安，有时还留下说一会儿话，但在自己亲生母亲那里就不同了，不请安不去，请完安待的时间也长不了。老太监说这些事的时候当然不敢加以分析，但我相信在当时的真相也是瞒不过人的。” 梁宁老师讨论慈禧太后的精神资源，这简直是对慈禧太后的高估。无论慈禧观看过多少本剧，她有自我控制情绪的能力吗

轻松诙谐，一气呵成，明朝和清朝的历史也有看，这是我看的唯一部把历史和人物事件如此有趣清楚的串在一起的一部书。值得推荐收藏。