险峰Steep

2022 BOOK 1/100  更新了我对于健康生活的狭隘认知 1 大多数人在乎的动物蛋白营养价值低于植物蛋白，且8种必需氨基酸同时出现的蔬菜多多，完全可以替代，另外，每日蛋白质理想需求量远小于我的日常摄入量。 2 每日饮食蛋白摄入比例在6～8%即可。 3 如果情绪不稳，脸色差，长粉刺痘痘，气短，睡眠差等，可能和肠道毒素有关，从饮食习惯上做调整。 4 静坐，睡眠和运动对于情绪健康的价值远比我想象的要有价值。 5 从今天开始，尝试素食主义。

有趣的小书，以为很快就能看完，没想到竟花了四个小时，还记了很多笔记。从小就喜欢各种植物，不仅是因为它们长得好看，更是因为只要仔细观察，就会发现每片叶子每朵花都有其独特之处。随着年龄增长，接触到的人越多，就越喜欢植物。它们不言不语，却洞悉一切，它们的一切策略，都只是为了生存和延续。它们是值得尊敬和喜爱的。

以前只知你戎马一生，功绩显赫，是历史书上浓墨重彩的一笔。读了才知道，原来所有伟大的背后都藏着不为人所知的心酸，你也一样。智商平庸，资质一般甚至是愚笨，可你用绝对的自律和努力去弥补了。病魔缠身，可你有着超强的信念和意志，珍惜生命的每一秒，克服一个又一个困难。宦海沉浮，你从开始的高傲不妥协不知天高地厚，到后来学会了韬光养晦，养精蓄锐，与现实及人性和平相处。你也有黑暗的一面，也曾挥霍金钱，眼里只有荣华富贵、功名利禄，甚至好色贪财，纳妾，感染梅毒（据说），晚年迷信面相风水，算命。金无足赤，人无完人。你既清又浊，既笨拙又精明，亦正亦邪。在晚清摇摇欲坠的大厦里，建功立业，挽救国家于水深火热之中。你伟大也平凡。

可能知识储备不够， 看的一脸懵逼， 甚至觉得很枯燥。。 过多两三年再来拜读一下！

这部剧写得很好，学到了很多东西，里面有些东西现在还搞不懂，以后还得再读