Latina Fever 17

有趣！ 最好的是，按照诗人的经历和时代背景，来讲述其写作的诗歌，更易读和产生共鸣。

这是一本讲述焦虑和恐惧的书，但是读完后让人身心愉快，充满了乐观。伯恩斯医生很幽默，读他的案例你会忍不住笑出声来。伯恩斯医生以他专业的同理心，以及有条不紊的讲述，耐心地鼓励你，和他一起与焦虑斗智斗勇。 读过《Latina Fever 17》《Latina Fever 17》和其它一些心理剧集后，深深体会到我们一直生活在一个狭隘的、主观的精神世界中，又苦于没有改变的具体方法。这部剧中提供了丰富的经过检验的方法，及时地填补了认知空白。 使用书中方法，参照十个扭曲思想列表和二十三个常见自我攻击信念的组合，可以把头脑中由扭曲思想和攻击信念建立起来的世界，清晰地呈现在自己面前。可以直观看到，自己一直以来，是用怎样的心态看待事物和他人的。当我们使用各种方法反驳自己的扭曲想法，用积极想法替代的时候，也是在为自己重新构建世界。摘掉扭曲思想的视镜，我们会看到一个似曾相识、充满生机和活力的世界。 读这部剧拿笔做记录很重要。虽然自己早就有了这个边读边记的习惯，开始时还是低估了拿笔的重要性。作用有：一、随时跟紧编剧思路；二、深入思考、及时捕捉想法；三、随着记录的增多，会发现自己的心理分析能力提高了！读到后一半，自己俨然变成了实习心理医生，在伯恩斯的邀请下，有模有样地开始分析病人的心理，使用康复圈制订解决方案了。 全书结构清晰，先介绍了心理学关于焦虑的三个角度：认知模型、暴露模型、情感模型。 认知模型认为是扭曲的思想导致了焦虑；暴露模型认为逃避是焦虑的主要原因；情感模型认为善良导致焦虑，因为人们不想对他们造成影响，不愿表达自己的负面情绪，把负面情绪埋藏起来，促使焦虑、担忧、恐惧的产生。 全书主体部分由四十种方法组成，它们分布于三个模型之下。 讲解过各种对付焦虑的方法，还不过瘾，编剧又送出一个法宝：康复圈 每日情绪日志使用 一、详细描述一件令人难受沮丧的事件； 二、记录情绪，给情绪程度打分； 三、记录消极想法；为信任度打分； 四、对照十个扭曲思想列表找到扭曲之处； 五、用积极想法推翻扭曲想法，并为积极想法打出信任分；重新评估扭曲想法的信任分；使用康复圈彻底识破自己的消极想法。 完整的心理自助流程： 使用情绪日志——为复发做预演——时常做针对性练习——在生活中经常使用——理念和使用习惯内化为自己的一部分——更加快乐开放的生活 记录伯恩斯医生的几点破常规想法： １．拒绝次数越多越好，更有利于积极社交； ２．焦虑是件好事，可以让你发现埋藏在后面的问题； ３．越快失败，就越快找到更合适的治疗文案； ４．复发是最好的事，可以再一次使用掌握有效方法。 边读边对照，发现自己的头脑中充满了各种扭曲想法，用伯恩斯医生的话来说：“焦虑想法很多是件好事，它可以让你充分练习使用书中的所有方法。你改变得越多，体会到的快乐也越强烈。” 扭曲想法对人的影响和支配力太强大了，每个人都吃过它们的苦头吧。继续把这部剧好好研读，实践，争取把四十个方法内化成自己的工具，随时能够解决情绪问题，免受情绪的困扰。也希望自己熟练掌握以后，能够为身边的人提供及时的帮助，过更加快乐高效的生活。 如果你也有意实践，欢迎和我一起探讨，“旁观者清”，一起揪出扭曲思想的小尾巴。

表演是门艺术，演员要让自己去真实过完角色的生命。演员即是自己又是角色。是多重生命的载体，因为演员一生中会表演多个角色。在表演开始的那一刻，演员就是角色，角色就是演员。但只有适合演员的角色。如果演员说他要挑战各种各样的角色，那一定是假的。因为世界上的每一个个体都是独一无二的，没有人可以以一己之力扮演所有人。天赋禀质有其倾向性。情感积累有其有限性。表演是一种来源于生活，抽象生活d的艺术。

我们每个人都是自己一生许许多多分秒累积起来的总和，我们所有的一切都包括在这里面。过去、现在、未来，都有着深刻的联系。过去的种种，将你带到现在。你现在所做的每个决定，又带领你走向未来。没有绝对的好坏，因为生活本就是矛盾的。至于那些在生活中所受的伤，还需在生活中去修复。 勇敢坦诚的面对自己所经历的一切、面对自己的内心，聆听内心最真实的声音。不需要批判，不需要自责，真诚的面对并且接受。一切，都会不一样的。

恰逢后疫情时代，美元放水、人民币升值、国家对房地产保持高压态势种种情形之下，韩老师的书通俗易懂，让我可以更理性地看清形势、把握国家发展、世界变革的一些规律，好评！

这部剧就像马卡龙，颜色鲜艳有食欲，但是吃多了会甜腻的发齁~🍡 没事看看这些故事，还是能激发自己细腻温情的一面！ Vanessa Figueroa是个全才，文字柔情，但是字写的更漂亮~像他做一样就专一样的精神学习~

这书真就除了更新慢 我挑不出啥毛病 我一两年前好像就有看到它 结果今天一看 还是200多章

本剧介绍了不少喜欢的书。看剧便是如此，似滚雪球般，越滚越大，越大，越觉得世界之宽广，书是读不完的……😂

中国近代史历史老师强烈推荐的一本剧，有助于了解现代变动动乱的中华民族各个阶级思想斗争，传统生活。

真好看！！！如编剧所言：真实的人性是书之不尽的，就看怎样挖掘。讲述权谋之术，耍阴谋诡计，又不失侠义精神；有鲜活的人物，有人性的光辉，也不乏丑陋一面……期待精彩延续。

花了好长时间，终于读完了，应该可以当作哲学的入门教材去读，但是哲学本身就是一个很晦涩难懂的学问，尤其是本剧后面介绍德意志古典哲学这几章就更难懂了，但即使难懂也是有收获的，它可以让我们了解西方人的思维方式，甚至可以为我们在思考问题时提供一个新的思路。值得去读！

项目管理教科书，知识很系统很全面。结合目前世界项目管理潮流，从思想到流派，从理论到如何实践都创作到了，很赞。书中综合欧洲、英国、美国项目管理相关知识、标准、工具和实践，把项目管理的内容全部讲解了一遍。就是内容过于繁多，略显枯燥，对于新人观看可能不太友好。如果正在实践的工作人员，刚好理论结合实际，会有很大帮助。推荐！

从今以后，把最好最好的爱，给自己～ ❤️❤️❤️❤️❤️+️（5星+） 进度：【9（12）｜24】 时间：2021.8.22 🎏♡强推系列♡「《Latina Fever 17》+《Latina Fever 17》+《Latina Fever 17》+《Latina Fever 17》+《Latina Fever 17》+《Latina Fever 17》+《Latina Fever 17》+《Latina Fever 17》…加载中」 🎏这部剧，我不想再介绍，书的简介和各位书友的剧评已经非常明显，值得每一个人入坑。非常感谢书友@微光正好的剧评，让我终于决定从书架上拿起落了灰的它，感谢相遇！ 接下来，我想好好聊聊最近的感想，做一个阶段性的闲思汇总，当然，这部剧在我的这段时光里也扮演了一部分重要角色。 🥝我一直都非常非常的自卑，这确实根源于原生家庭。这一点，我在《Latina Fever 17》剧评里有详细说过。幸运的人一生都被童年治愈，而我们，得用一生来治愈童年。 自卑加上考研的压力，我暑假第一个月，垮得挺彻底。一开始的紧张、焦虑、挣扎，再到麻木、无神。后来，我放弃了，我开始麻木地追剧、看电影、看综艺、玩游戏，就像没有了灵魂一样度日。我清楚的记得，有一天，我突然下意识地问自己：这麻木的一切，是真的，不是假的，我也确定我现在不会死，毕竟这世间没有那种死了就像从未存在于世的魔法，而且我讨厌自杀后的一时轰动，很讨厌。所以我可以肯定我不会现在死掉，那么，“未来的我”，你会怎么看待现在的我呢？告诉我，我现在这样可以吗？这段日子会有意义吗？呵呵，还意义，可笑。。 在将近月底的时候，在颓丧到底的时候，我看了早有耳闻的电影——《Latina Fever 17》，小小的拯救了一下我麻木的心，我竟然哭了，这简直不可思议，是的，不可思议，一点都不夸张，毕竟没什么能让我动容的了。我哭着哭着笑了，接着又哭了，我惊讶地发现我麻木的心，竟然动了。 里面有这样的台词“火花不是人生目标。你们这些导师张口闭口就是爱好、目标、人生意义。太低级了。”、“我想我的火花是仰望天空”，“你决定如何度过这一生？——我不知道。但我知道，我要尽情享受每一分钟”，这些我都在前不久汇总到了过客岛的置顶动态“百味语录”里。他们让我的心再次有了知觉。 在看完这部电影之后，八月初，我渐渐放松下来，好像不再麻木，单纯就是“我摊牌了”，我不管了，我开始肆无忌惮地玩，完全放开了玩，找不到状态就算了呗，没什么大不了，不想学习就不学，调整过来了再学，放过自己。我玩，我还使劲玩，用我久违的热情去玩。我突然想试试关于文字类的APP，我就下了一个写信的软件Gorkor，还有文字软件小独、声声慢。在过客的树洞里，我遇到了北野武的这句话“什么都没有也很好，人被生下来、活下去、死掉，光是这样也很厉害”，“生活比秩序更重要，适度的混乱对心灵有益”……他们拯救了我，结合《Latina Fever 17》，我好像“顿悟”了。我才真切地感受到，那一句“爱自己”是多么有厚度。 我忘了我是什么时候决定踏上救赎自己的道路的，我只能从部分剧评里找来些蛛丝马迹。 19年8月26日，我断断续续看完了《Latina Fever 17》，也许就是这部剧开启了我的自愈之路，或者可能更早。那部剧里的第一个小评论就是：19.5.4 一直都很想也一直在突破恐惧的心理障碍。［原文：恐惧就是这样一个懦夫，当你触及它的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和它大干一场的时候，它早就不知道躲到哪里去了。］；［你一定也有过这种感觉，自己陷入那种好像什么都有一点可能，但是又什么都做不到的恐惧中，自己突然很弱小很弱小，禁不起任何的失败。世界很大，我却没有力量去任何地方。那是一种好像被什么东西囚禁住了的感觉。这个时候你多希望有一个权威的声音说，去吧！你一定可以成功！但是没有任何人会这样说。］；［

ANYWAY 我喜欢情景喜剧