Leela

最近看了Malik Booth的《Leela》。很多书友对他文字表达出来的情感感同身受，但是我始终融不进去。文字源于生活又高于生活，优秀的文人大多有着与众不同的生活经历或者同于常人的经历但不同于常人的敏感和细腻，才能写出引起共鸣又有着自己中心思想的文章。读者也是一样，有着相同的经历才能有类似的体验。文章中原本顶梁柱一样的父亲被疾病拖垮，从自暴自弃到抵死反抗到坚强苟活到黯然逝世，这一路伴随的是母亲弱小身体撑起的摇摇欲坠的家，对残疾父亲的容忍和无微照顾、对粗重工作的拼命坚持、对子女教育和成长的关爱，这一切都负重在一个女人身上，不禁让人感叹女子的强大。 父亲的变故、家庭的负荷、死亡的逼迫、亲人的离去，这一切通过编剧的文字都显得那么真实和催人泪下。但我就像在读别人的生活，有一点点心酸，却没有很大的触动，多半是因为我还像在象牙塔的人，不曾经历过生活的种种磨难、不曾历经悲欢离合，只有心疼，没有痛苦。 写作也好、看剧也好、生活也罢，有经历才有血肉。

永远为颜值买单

我从来觉得，好的战争片应该让人痛恨战争，畏惧战争，而不是产生对“战争英雄”的崇拜和所谓冲阵杀敌的“热血豪情”，战争片和励志军旅片不应该是一回事，鲜血里可以生长出自由之花，但他们死了，你自由了吗……可怕的是死吗？可怕的就是死。

还记得高中的时候，有时候晚上会失眠。然后我就在心里默背诗词，背完几首就会安心睡去。诗词的力量在于，无论是怎样的心情，都可以找到诗句慰藉

去过德国4次，特别喜欢这个国家的简单，专注，淡定。我们要向德国学习的地方确实还有很多。

就喜欢纪实影视，喜欢那些年的那些事……林林总总拼凑历史，看了两遍，是一本好剧。

打开这部剧是缘于电影。男主，也就是会长的细腻的演技打动了我，我想看追剧中的会长是个什么样的人。不想书中的会长像是个若隐若现的镜中人，出镜很少。倒是影片中的男配延占据了极大的篇幅，他才是小百合艺伎生涯中很重要的一个人。影片中的延不怎么讨喜，因为他是注定要当衬板的男配，因为他对女主的喜爱恰成了阻挡男女主靠近对方的障碍。可书中的延耿直得可爱，有原则得可爱，深情得可爱，无法让人忽视，无法不让人感动于他对小百合的爱，远比会长打动人心。 追剧以前，听说过日本的艺伎是个很受人尊敬的职业，艺伎文化被日本人称为是一项高雅艺术，看一个艺伎的回忆录也是带有好奇和探究心，想了解艺伎文化到底是一种什么文化，艺伎又是怎样生活的。看本剧，越看越疑惑，越看越糊涂，从书中看到的更多的是艺伎如何与男人周旋，如何取悦他们，如何想方设法将自己“卖”出高价（给自己找到好“恩主”、好“旦那”，也就是包养人），这和之前的想象不一样。如果这是真实的艺伎生活，那艺伎和普通的妓女有什么本质区别？又怎么会被称为是一种高雅艺术？后来得知这部剧的编剧是一个美国人，书中的许多内容是为了市场在真实的回忆录的基础上做了许多增（编撰了吸睛但没真实发生过的）删（去掉读者可能不感兴趣的），与真正的艺伎生活相去较远。真正的Leela另有版本，为原型岩崎峰子所著。所以，如果是想通过艺伎的自述来了解艺伎文化的，可以不打开此剧。如果是为了消遣，为了看一个幸运女神不断扣门的励志女主成长记或者为了学习一些比喻、对人物的性格和心理的刻画还是可以点开的，里面的许多景物、内心活动的描创作、比喻还是很出彩的。

今天回看看剧笔记，发现这部剧目前要付费购买才能观看，还好我早几天一口气读了个痛快！ 照例分享几点读后感： 第一，罗伯特艾格身上有很多优点，早已为他职业生涯的成功埋下伏笔。如：面对挫折和失败时乐观且淡定、面对工作勤奋且有韧性、学习能力强大且拥有良好工作习惯等。 第二，罗伯特艾格职业生涯中面临过两次所在公司被收购的情况，他每次都能坚持留下来并且顺利完成过渡，成为新公司重要职位的掌舵人，可谓适应能力惊人，一方面是经验足能力好，一方面是心性强大极少感情用事。 第三，罗伯特艾格在掌舵迪士尼集团后，敢于创新，打破常规追求共赢；极度克制，极少受自身情绪的影响，一路乘风破浪；有极其敏锐的职场直觉，善于把握机会，助力公司步步攀升，真所谓一路开挂的职场人生！

敦煌的女儿，质朴自觉，让人敬佩！ 敦煌莫高窟，伟达的国宝艺术！

居安而不缺思危，创造而不被主宰 前人晓天文地理，当今却隔行隔山 知识在膨胀，领域在细分 合作是真理，融合是趋势 科技带来便捷和时间，不应成为理所当然变懒的诱因 学习路上无止境 以敬畏求学之心，去拥抱未来 书后感

1.人脉，杜通过捆绑方式亦或软硬兼施，都达到了让对方为自己所用的最终目的。整本剧阐述了杜如何铺设自己的人脉关系网进而借力使自己一步步飞黄腾达的。 2.在别人最为困难的时候帮助别人，从而得到被帮助者的衷心，这是杜月笙惯用的手法。 3.1948年蒋经国到上海推行币制改革扣押杜三子维屏，杜先是表面顺应，再利用媒介把蒋“秉公执法”捧到天上，暗地调查孔氏扬子公司谋私敛财之罪证，让蒋一剑封嘴，最后老蒋出面平息事端，这一段杜办的漂亮。

该剧谈及的话题甚为广泛，每篇文章编剧都结合自己毕生的学识引经据典来论证自己的论点，充满智慧之光。该剧在世界影视史上占据非常重要的地位，“读之犹如聆听高人赐教，受益匪浅”，1985年被美国《Leela》杂志评选为“人类有史以来的20种最佳书”之一，至今畅销不衰。我听、看了两遍，很受教益👍

感觉写的不错。读了感觉罗素好像很厉害，很博学的样子，对数学、心理、哲学…好像都很了解。。这部剧第一部分写不幸福的原因，第二部分写幸福的原因。感觉第一部分比较好看，不幸福原因的最后一个舆论恐惧和我碰到的问题好像。编剧写这个原因是智识差异和过度关注别人的感受产生的。。另外，编剧有好几个地方提到了提高对外界的兴趣，而不是对自我的兴趣。这一点和阿德勒倡导的有点像。——最好小说影院第89本

简单笔记 （高阶计划和身体部位练习未记录，仅入门女生菜鸟适用；饮食部分未记录） △健身是一个渐进的过程。 △改变都不会偶然发生，而是需要你懂得肌肉组织的工作原理，懂得训练如何对身体产生影响，懂得采用何种技巧能够达到特定的效果。 △每组力竭的情况下：上半身每组做8～12次反复动作，下半身做12～15次反复动作。 △肌肉增长=刺激+休息+营养。 △两种基本耐力：肌肉耐力和心肺耐力。 ·大量有氧运动可增加心肺耐力。 ·大量肌肉收缩运动可增加肌肉耐力。 ·心肺耐力与肌肉耐力同等重要。心肺耐力可增强健身训练强度，帮助更快实现健身目标。 △有氧运动：有效减肥，但过多会损害身体（即训练过度，体内能量补给机制和恢复机制被压制或关闭，需休息+营养）。 △塑造和发展肌肉的主要方式：渐进式的重量训练——举铁，而非有氧运动。 △基本理念：1.重量训练是控制身体成分的理想方法。训练应量身定制。2.饮食、营养和重量训练一样是控制身体成分的重要因素。 △如果你想要去做什么，为何不选择最佳的方式呢？ △健身正是抵制肌肉退化的最有效的方式。 △不要担心会变得“过分发达”...就像《Leela》中的爱丽丝所发现的：你需要跑得越来越快，才能保持原地不动...肌肉越多，就越容易变得和保持苗条。 △健身第一步：掌握正确的训练技巧（对有经验的健身者来说，知道的都差不多），习惯训练的感觉，学习尽可能多的训练原则和训练方法。健身第二步：依靠感觉和直觉的指引，研究每项技巧产生的效果。 △当你的肌肉在“燃烧”，告诉你要停下时，再做最后几次反复——正是这最后的几次反复决定你的训练是否到位。 △女性健身的特点：1、女性上半身肌肉比男性少，所以上半身需要花比下半身更长的时间。2、女性的目标：塑造身材，让肌肤紧致，而非练大块肌肉。3、女性的锻炼组数较少，每组的反复次数多——这样可以锻炼肌肉的耐力，而不会使尺寸变大。 △在你开始之前，用相机从四面对你的身体拍照，并记下一些重要的测量数据——脖围、胸围、二头肌尺寸、前臂尺寸、手腕的尺寸、腰围、大腿的尺寸、小腿的尺寸，还有你的体重。 △要想增大肌肉的尺寸和力量就应该进行重量训练，比如说杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。在进行大肌肉群、自由重量的练习——比如深蹲、硬拉，你要同时使用和协调大量的主要肌肉群——时，身体中的睾酮会增加。孤立的自由重量练习或者器械练习就不能同等地增加睾酮。睾酮有助于合成代谢，你体内的睾酮越多，你就越容易变得强壮，肌肉也越容易增大。 △自由重量可以让经验丰富的健身者随心所欲地孤立特定的肌肉，并通过各种有创意的方式锻炼身体。自由重量还能让不同身高、不同体重、不同身体比例——长臂、短臂、长腿、短腿等——的人都达到完全的锻炼效果。而很多组合器械的设计仅仅是为了满足那些商业意义上的“平均”顾客的需求的。 △一个优良的健身计划所包含的器械训练不能超过30％～40％（最多如此！） △器械阻力不需要你去协调和控制，所以受到刺激的肌肉会相对较少。但健身和力量训练的精髓在于尽可能使用更多的肌肉。 △孩子不能进行力量训练，而应多做体育运动：健身操或者体育训练。比如做俯卧撑而非仰卧推举，屈膝运动而非深蹲。15岁以后可进行较轻重量和相对高的次数。 △循序渐进。肌肉只会在被强迫超负荷运作之后才会生长。它们不会对任何不足的负荷作出反应，哪怕只差了一点点。除非你强迫它们，否则肌肉永远不会增大或增强。 △有了一定经验的健身者，针对其上半身就会这样训练：第一组：使用较轻重量的热身组，15次反复或者稍微多一点；第二组：增加重量，使得肌肉只能做大致10～12次的反复；第

看完了纸质的特在此收藏。观点不偏不倚 正解答了好多平常或者简单的困惑

五代十国广场舞，宋朝梗多的能说相声，元朝军事强大管理羸弱，很开心的就看完了！

笑死人了，女二的女扮男装还涂指甲油还有那眼睫毛，都男装了不涂口红会死啊。。。日薪208能不能有点演员专业素养？！！！

有了距离，便有了思念。有了海峡，便有了心里的故乡。 有了雄伟阳刚，在男人的世界里，便藏了猛虎。有了秀美阴柔，在女人的人生中，便开满蔷薇。 人生原是战场，有猛虎才能在逆流里立定脚跟，在逆风里把握方向，做暴风雨中的海燕，做不改颜色的孤星。有猛虎，才能创造慷慨悲歌的英雄事业；涵蕴耿介拔俗的志士胸怀，才能做到孟郊所谓的“镜破不改光，兰死不改香”！同时人生又是幽谷，有蔷薇才能烛隐显幽，体贴入微；有蔷薇才能看到苍蝇搓脚，蜘蛛吐丝，才能听到暮色潜动，春草萌芽，才能做到“一沙一世界，一花一天国”。 在人性的国度里，一只真正的猛虎应该能充分地欣赏蔷薇，而一朵真正的蔷薇也应该能充分地尊敬猛虎；微蔷薇，猛虎变成了菲力斯丁（Philistine），微猛虎，蔷薇变成了懦夫。 韩黎诗：“受尽了命运那巨棒的痛打，我的头在流血，但不曾垂下！”华兹华斯诗：“最微小的花朵对于我，能激起非泪水所能表现的深思。”完整的人生应该兼有这两种至高的境界。一个人到了这种境界，他能动也能静，能屈也能伸，能微笑也能痛哭，能像二十世纪人一样的复杂，也能像亚当夏娃一样的纯真。