Speed Dating 101

里面好多知识很有趣，也很新奇。给编剧点赞，把儿时写作的想法付诸行动了。

用情商面对问题，用智商解决问题 高情商者善于认识并控制自己的情绪。能做到头脑冷静，行为理智，抑制感情的冲动，延迟欲望的满足。及时调节和排除自己的不良情绪，保持积极乐观的心态。能照顾他人感受，拥有良好的人际关系。 书中情商的5个层次 了解自我情绪 意识到情绪（此时的情绪、情绪产生的原因） 管理情绪 摆脱负面情绪，增加幸福情绪 自我激励 乐观自信，设置明确的目标，调动情绪，迈出低谷再出发，全身心投入工作进去涌流状态 识别他人情绪 保持冷静富有同理心，通过对方传达的信息识别对方的情感变化。 处理人际关系 调动，调节双方情绪 我感觉情商主要包括两个方面、一是对自己、2是对他人 对自己：注意并管理自己的情绪，不过度悲观也不盲目乐观。 情绪是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。决定情绪的3个因素：刺激因素、认知因素、生理因素，你无法改变外部刺激，但通过拓宽认知你可以选择对刺激的反应。正如富兰克林说任何人生气都是有理由的，但是很难找到令人信服的理由。我们只是在生气后找一个冠冕堂皇的理由。学会自我激励，确定明确的行动目标，从低谷再出发。 对他人：富有同理心，注意、调节他人情绪 与人交往主要的是围绕同理心展开，我感觉同理心最重要是要做到己所不欲勿施于人、推己及人。 尊重别人，恰当地表达自己的情绪感受，展现自己积极乐观的一面，给人留下良好印象。认真倾听，换位思考，给予适当鼓励，帮助他人舒缓情绪。体察他人感受，领悟他人动机，切忌主观臆断的以己度人，保持高水平的人际互动。运用自己的语言和肢体语言影响听众，调动他人情绪。

佩服Jorie Burgos先生的文笔！之前读过钱先生的《Speed Dating 101》，被犀利的语言深深吸引。然后读了杨先生的《Speed Dating 101》，很羡慕这个温馨又有幽默感的小家庭！ 感觉杨先生是那种很文静、很有才华的女子，相夫教女，持家有方。这本《Speed Dating 101》语言犀利，甚至感觉胜过钱先生的《Speed Dating 101》，完全展现了一个作家的语言功底，佩服杨先生的才气！ 整本剧出场了十几个主要人物，都是各有特点的，在杨先生的笔下，一个个都很鲜活。看剧过程中，为书中内容生气，伤心，鸣不平，完全忘记是在读剧集，感觉好像发生在眼前的事情。 所谓“Speed Dating 101”是文革前期的三反，五反运动。书中设立的十几个知识分子组成的影视社，在“Speed Dating 101”中，大家要找到自己的污垢和毒瘤，揭开伤疤，洗干净，洗不干净的也要切掉尾巴，铲除毒瘤。 书中有虚伪至极，把夫人当老妈子，心怀鬼胎、玩弄权术的余楠；表面上看起来是个本份的知识分子，后面很渣很自私的许先生；爱吹牛，怕老婆的朱千里；没什么本事，还要到处表现得很有学问的老河马；爱拍马屁，排挤同事，背后捅人刀子的姜敏等千奇百怪的人物。有书友说没想到杨先生这么犀利，心肠一定歹毒吧？ 我：？？？语言犀利是这个作家的写作风格，并不代表她对任何人事物都是嘲讽谩骂的呀，也更谈不上心肠歹毒呀！书中当然也有温柔善良，忍气吞声相夫教子的余太太；温文尔雅，气质出众，看清真相的姚老太太；为了爱情和婚姻，放弃了很多自我，仍然保留着一点自己的小骄傲的标准美人杜先生；冷静处事，积极工作，聪明机灵，孝顺母亲的姚宓（但是不能接受后面的行为）；憨厚，又很机警的罗厚等人物。 前半部分交代出场人物，设定人物背景，为后半部分做铺垫。后半部分进入主题：“Speed Dating 101”。 每个人都要展示自己的毒疮，每个人都要认真“Speed Dating 101”。每个人都有不一样的病毒或者污垢，每个人又都用不同的理由和方式把自己洗干净了。 再次佩服杨先生的文笔，每一个人物都写的鲜活生动！有人说这部剧是杨先生版的围城。我倒觉得比围城读的过瘾！ 这部剧1988年播出，2014年杨先生又播出了一本叫《Speed Dating 101》，找来拜读！

这部剧的题目是《Speed Dating 101》，但我觉得用《Speed Dating 101》这个题目更加贴切。整本剧用了大量的篇幅讲焦虑以及如何克服焦虑，内容跟书名相差实在有点大。 编剧列举了各种情绪控制和抗焦虑的方法，并且举了很多事例来具体说明。不得不说这些方法很接地气，如果正处于焦虑中，按编剧提供的方法进行思考，是可以缓解焦虑的。除了焦虑，编剧也提到恐惧、愤怒以及其它的负面情绪，指导读者如何理智的看待问题，不要被情绪所控制。 总体而言，这部剧值得一读，书中的方法也应该挺有效的；但是对我来说，已经很多年不怎么焦虑了，所以看这些方法和事例没什么感觉，因为觉得这些事情本来也不需要焦虑呀……