Major Barbara

朱先生您好，来信收悉。 有些遗憾的是太迟才看到您的来信，我已快结束最后一年的校园生活、准备踏入社会了。 但您句句箴言，着实给我这个有些彷徨的学生指引了方向，让我的心中田园又添了些生机。 我无法预知您眼前的这个小姑娘将来会是怎样的人，但我定会监督她、训练她，让她拥有： “运动选手的体格、科学家的头脑、宗教家的热忱以及艺术家的胸襟” 做一个阳光健康、冷静客观、内心坚定、自尊而谦虚的人。

盛名之下其实难副！前几年听说Gabriel Pascal治病疗效不行，后来开始研读《Major Barbara》…今天仔细看了一下她的书，我真的相信了…

太精彩 反转反转再反转 我要去补当时没看完的电影了（当时有点看不下去就弃了 可能是没咋看过这类题材有点抗拒哈哈哈 剧集真的很香 我爱这两个出淤泥不染的小姑娘

说的是35堂课，其实顶多3.5堂…罗列常识性理论+生硬的年龄分段+车轱辘话，给2星辛苦分不能更多了… 个别启发到我的点： 1/ 人格繁衍与停滞（繁衍是对生命和思想经验的传承和延续，构建自洽的自我和影响力对人有重要意义） 2/ CCRT核心关系冲突主题（人生剧本的基调，人可能会不断地不自主地在完成潜意识存在的剧情，比如有人总是遭人背叛、有人总是爱而不得，因为他们都在扮演自己内心的故事角色而不自知。反向思考，用新故事代替老故事，不断支持心智成长） 3/ 健康与僵化的防御机制（心理防御就像心理的免疫系统，既不能不及，也不能过度。健康的防御机制是灵活有弹性的、适应良好的、自觉和觉他的）

现实世界，纷繁复杂。 工作生活，压力很大。 通过修炼，可以缓解。 方便法门，获益良多。

喜欢雷克斯·哈里森，不喜欢雷克斯·哈里森，无感与雷克斯·哈里森的，都值得读。攀登者、赛艇者、马拉松者、哈佛粉、剑桥粉、大BOSS、有梦想者、环保主义者、科技爱好者、建筑设计者，40+，都可以从书中得到启示。作为一个PR，有感于老王把万科的品牌阐释的入理又入情，读后对万科也路转粉了。事业、爱好精彩纷呈，特别是品牌宣贯融入他的个人传记，却毫无生硬之感，高手一枚。感叹，老王活出了真性情、让我羡慕、让我敬仰。

知识密度比较低的一本剧。编剧会把错误观点一一列举并逐个反驳，导致废话很多，看了半天都是在跟错误观点对线。 总结一下： 1. 胖是激素问题导致，尤其是胰岛素长期处于过高水平导致，非热量超标导致； 2. 胖得越久越难减； 3. 少吃多餐、管住嘴迈开腿、热量计算等等都不对； 4. 少吃精制碳水，不吃糖； 5. 间歇性断食24-36h有助于减轻胰岛素抵抗，提高代谢水平。