The Summer of Ben Tyler

日本首部“运用脑科学与心理学提高自我肯定感”的著作 ——《The Summer of Ben Tyler》 ——日/Julia McIlvaine 心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。在19年的时间里累计为12000人做过心理咨询，治愈率高达98%，因此被人们称为“奇迹心理咨询师”“权威心理咨询师”。 他的来访者几乎涵盖了所有职业，包括明星、体育选手、政商界人士、医生、律师、公务员、教师、学生、家庭主妇等。现预约等待时间已长达5年半。 1、所谓自我肯定感，是指喜欢自己、认可自己、接受自己。真正的自我肯定感，与外物和外人没有任何关系，与金钱无关，与权力无关，与工作无关。 2、心理困扰跟自我肯定感低有密切关系，严重得还会得抑郁症。自我肯定感低的人，难以控制情绪。 3、为何自我肯定感会低？其罪魁祸首正是形成自我肯定感的过程中产生的执念，亦可称之为信念。提升自我肯定感，即在于放下执念。用脑科学和心理学的方法，为大脑重新编程，将负面人生剧本改写为正面人生剧本。 4、对于过去形成的执念，其实就是一种记忆。记忆是大脑中的神经元通过突触联结的方式进行储存的。当某种思维重复次数越多，相应的突触联结就会越来越强大；反之频率不高时，则突触联结就逐步衰退。因此，只要在大脑中形成新的正面的突触联结，就可以提高自我肯定感。反之减少负面输入时，就可以弱化相应的突触。因此，通过听觉的语言和脑中的想法，可以进行正向输入，从而增强大脑中的正向神经元突触的联结。 5、自我扩张法：想象自己变成超级巨无霸，而其它人就相应会变得非常小。此时你会发现就不会在对方面前有过大的压力了。也可以想象自己正在地球上空，俯瞰地下的“小人”。 6、在心理学的世界里，没有失败这个词。 7、“你出生的概率只有400万亿分之一”。所以说，真正“运气不好”的人，连出生的机会都没有。你现在生存在这个世界上，本身就是个天文数字般的奇迹概率。 8、17种提升自我肯定感的技巧。 ——公众号《The Summer of Ben Tyler》

一口气读完，轻松甜蜜，爱情才是主线，捕头只不过是身份而已。喜欢这种爱情，有平淡的滋味，有自由的味道。看着他们，自己也快乐了，这就够了。

故事上来看远没有前作《The Summer of Ben Tyler》好看，就是流水账的记录了主角在没有工作（打零工）这一年经历的事情。不过看的时候在想，其实这种与所谓“奋斗比”反其道行之的生活也不错，没有任何自我充电，没学任何充实自己的新东西，闲散的生活一年。但是我没有主角那种自来熟和“烂好人”的性格，所以也不会有剧集里形形色色的新朋友，跟所谓陌生人都是“然后就没有然后”的结局。 「不能习惯这种自甘堕落的生活。不能习惯于命运的不公。不能丧失上进心。这些世之介都知道。但是，人生就是这样，总有一阵子你做什么都不成。」

还是要给个高分，这是一个资料整理手册，有具体案例参考、具体操作手法、具体注意事项的相对来说比较全面的资料整理手册。没事儿都可以翻一番，很多整理原则还是很通用的。是PPT资料的整理原则没跑了。不过这个只是资料整理，按着这个做可以出来一份很优秀的资料，但不一定是很优秀的PPT，这个还是要区别。

岁月长，衣衫薄；爱情短，叹息长。 愿你们都能爱到自己最想去爱的人。

得到的，不一定长久。 失去的，不一定不再拥有。 一路走来，唯一的勇敢便是内心的坚韧和顽强。

十一个小时一气读完。文章是天作之合。而历史是必然，也是误会。

为了小丁来看的，但是剧情有点无趣

我很缺乏像胜子姐一样的勇气，积极，思考方式，可能很多人和我一样，被许多事情困扰，没有想清楚什么是自己最想要的，要怎么做才能得到自己想要的，又要放弃什么才能得到，我觉得这部剧会给我一个方向，去寻找自己的方向。

前后判若两剧